Zdrowe odżywianie: dieta, zasady, przepisy, jadłospis

Witaminy na wypadanie włosów

Witaminy na wypadanie włosów: jakie witaminy warto stosować na wypadające włosy?

Wypadanie włosów może być spowodowane różnymi czynnikami – od niedoborów i niewłaściwej diety, przez choroby, aż po stres. Najlepszym sposobem na walkę z utratą kosmyków jest zadbanie o to, aby w codziennym jadłospisie znalazło się miejsce na witaminy. Możesz również sięgnąć po suplementy na wypadanie włosów, które sprawdzą się jako uzupełnienie diety. Sprawdź, które z nich warto stosować!
 Jakie witaminy na porost włosów warto stosować?

Jakie witaminy na porost włosów warto stosować? Ranking produktów.

Niezależnie od tego, czy twoje włosy się przerzedzają, czy po prostu chcesz mieć dłuższe włosy, witaminy na porost włosów są dobrze znaną kuracją. Suplementy przyjmowane doustnie zostają wchłaniane do krwiobiegu, gdzie odżywiają wszystkie komórki, w tym mieszki włosowe. Z pewnością, gdyby istniała cudowna pigułka w butelce, wszyscy mielibyśmy głowę przypominającą Roszpunkę. Zastanawiasz się, jakie tabletki na porost włosów są skuteczne? Z tego artykułu dowiesz się, jakie witaminy na porost włosów i paznokci są najlepsze, a następnie przedstawimy ci suplementy, które zapewnią zdrowsze i gęstsze włosy!
Nadmiar witaminy C

Nadmiar witaminy C - objawy i skutki uboczne

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędną witaminą dla ludzkiego organizmu. Jest ona jednym z wielu rozpuszczalnych w wodzie składników odżywczych, które naturalnie występują w owocach i warzywach. Warto ją suplementować nie tylko w sezonie przeziębień - oprócz poprawy odporności, pomaga też ona w obniżaniu ciśnienia krwi, zwalczaniu stanów zapalnych i tworzeniu kolagenu. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy może wywoływać negatywne skutki w organizmie człowieka. Chcesz dowiedzieć się, czy możliwy jest nadmiar witaminy C i jakie są jego skutki uboczne? W tym artykule omówimy ogólne bezpieczeństwo witaminy C, możliwość nadmiernego spożycia oraz potencjalne niekorzystne skutki przyjmowania dużych dawek.
Czym grozi nadmiar witaminy B12?

Czym grozi nadmiar witaminy B12?

O witaminie B12 w ostatnim czasie słyszy się bardzo często, zwłaszcza w kontekście diet wegetariańskiej oraz wegańskiej. Warto bliżej zapoznać się z jej działaniem, gdyż jej prawidłowy poziom jest niezwykle istotny dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Co się dzieje, gdy witaminy B12 brakuje i czym grozi jej nadmiar? Sprawdź!
Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B: jaką rolę pełnią w organizmie i dlaczego warto je stosować

Są niezbędne dla dobrostanu psychicznego człowieka, pomagają w wykorzystaniu energii, której dostarcza nam pożywienie. Witaminy z grupy B są bardzo ważne – sprawdźmy, za co odpowiadają.
witaminy dla seniora ranking

Ranking witamin dla seniora

Seniorzy tworzą grupę, którą powinniśmy otaczać szczególną opieką. Warto odpowiednio wcześnie zadbać więc o zdrowie kochanych babć i dziadków, by mogli cieszyć się pełnią sił, a przecież – jak wiemy – nie zawsze jest to łatwe. Na przeszkodzie stają różnorodne schorzenia oraz braki w dostarczanych organizmowi składnikach odżywczych. Świadoma profilaktyka i systematyczne uzupełnianie niedoborów pozwoli czerpać radość z każdego dnia. Przygotowaliśmy więc listę najważniejszych do suplementowania witamin dla seniora. Ranking ułatwi wybór, co sprawdzi się idealnie na prezent dla dziadków!
Objawy przedawkowania witaminy D

Przedawkowanie witaminy D – objawy, skutki

Czy da się zapobiec przedawkowaniu witaminy D? Jaka dawka witaminy D dla dorosłego jest bezpieczna? Poznaj rolę witaminy D. Dowiedz się, jakie są objawy przedawkowania witaminy i jakie konsekwencje mogą się z tym wiązać.
witamina b3

Witamina B3 – co to jest, na co działa, jakie ma właściwości?

Witamina B3, zwana również witaminą PP, niacyną lub niacynamidem, jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę układu nerwowego, układu krążenia, a także na stan skóry. Jakim działaniem wyróżnia się niacyna? Jakie są skutki jej niedoborów? Sprawdź!
witaminy a

Witamina A: rola i źródła. Jak i kiedy stosować witaminę A?

Witamina A to grupa substancji chemicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania oczu, układu odpornościowego, skóry oraz wielu innych narządów i układów. Wspomaga leczenie licznych chorób i dolegliwości. Jaka jest rola witaminy A dla organizmu? Kiedy warto ją stosować? Sprawdź!
niedobor witaminy d

Niedobór witaminy D: objawy i skutki. Co powoduje niedobór witaminy D i jak ją uzupełnić?

Niedobór witaminy D to powszechny problem w naszej szerokości geograficznej – zwłaszcza jesienią oraz zimą. Stan ten powodować może wiele przykrych symptomów i schorzeń, takich jak spadek odporności czy też osteoporozę. Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Jak go uzupełnić? Sprawdź!
witaminy dla mezczyzn na potencje

Witaminy dla mężczyzn na potencję: jakie stosować?

Problemy z potencją dotyczą mężczyzn w każdym wieku. U większości z nich wywołują niepewność i stres, które mogą potęgować problem. W takich sytuacjach panowie często szukają pomocy w aptece. Wybierają wówczas produkty na potencję – często dostępne bez recepty. Tymczasem w wielu przypadkach już sama zmiana diety może sprawić, że problem zniknie. Oczywiście jest to rozwiązanie długofalowe, ale skuteczne. W diecie nie może zabraknąć witamin dla mężczyzn na potencję oraz składników odżywczych. Czasem zdrową dietę należy wspomóc suplementami. Jakie witaminy dla mężczyzn na potencję są najlepsze? Oto nasi faworyci!
najlepsze suplementy na włosy

Jakie najlepsze suplementy na włosy? Ranking

Kruche, łamliwe, pozbawione blasku i matowe włosy to problem wielu kobiet. Co można zrobić, by zadbać o kondycję kosmyków? Warto przyjrzeć się diecie, codziennym nawykom, skorzystać z pomocy specjalisty, takiego jak trycholog oraz sięgnąć po najlepsze suplementy na włosy. Jak je wybrać? Prezentujemy ranking różnorodnych preparatów!
witaminy na paznokcie

Witaminy na paznokcie. Jakie witaminy na paznokcie warto stosować?

Częste nakładanie lakieru hybrydowego lub żelu, a przede wszystkim nieumiejętne ich ściąganie potrafi bardzo zniszczyć płytkę paznokcia. Stają się one kruche, łamliwe i łatwo się rozdwajają. Czasami jednak może nam również brakować odpowiednich witamin i minerałów. Jakie witaminy na paznokcie warto stosować, aby cieszyć się zadbanymi i mocnymi paznokciami?
frytkownica beztłuszczowa

Frytkownica beztłuszczowa: ranking najlepszych produktów

Masz ochotę na coś smacznego, co jednocześnie nie będzie zawierało nadmiernych ilości tłuszczu? To świetnie! Akurat w czasie ogólnego nacisku na zdrowe odżywianie producenci popularnych urządzeń AGD zdecydowali się na zaproponowanie alternatywy w postaci frytkownicy beztłuszczowej. Jak działa frytkownica beztłuszczowa i jakie są najlepsze urządzenia dostępne na rynku?
anemia

Co jeść przy anemii?

Większość osób odżywia się intuicyjnie, nie licząc spożywanych kalorii ani składników odżywczych. Taki sposób żywienia ma swoje zalety: jest naturalny i nie wymaga wysiłku. Zawsze należy jednak pamiętać, żeby spożywać zróżnicowane produkty, ponieważ tylko w taki sposób można uniknąć niedoborów. Brak odpowiedniej ilości żelaza lub witaminy B₁₂ skutkuje niedokrwistością. Anemia wiąże się z nieprzyjemnymi objawami, które z czasem się pogłębiają. Jeśli jednak wiemy, co jeść przy anemii, odpowiednia dieta jest w stanie uzupełnić niedobory.
co jeść żeby przytyć

Co jeść żeby przytyć? Jaka dieta?

Nadwaga i otyłość stają się coraz bardziej powszechnymi problemami. Często mówi się nawet o ich epidemii. Niektóre osoby mają jednak odwrotny problem. Chociaż bardzo szczupła sylwetka jest promowana i uznawana za zdrową, niedowaga również stanowi stan szkodliwy dla organizmu. Przybranie na wadze, podobnie jak schudnięcie, wymaga wysiłku i zmiany codziennych nawyków. Należy wiedzieć, co jeść, żeby przytyć, aby ten proces był bezpieczny, a efekty długotrwałe.
czy masło orzechowe jest zdrowe

Czy masło orzechowe jest zdrowe?

Masło orzechowe, ze względu na swoje walory smakowe, jest coraz bardziej popularną przekąską, którą uwielbiają nie tylko dzieci. Jego podstawowym składnikiem najczęściej są orzechy ziemne, nazwane również arachidowymi. Ze względu na wysoką kaloryczność (jedna łyżeczka to około 140 kalorii), cieszy się popularnością szczególnie wśród sportowców. Masło orzechowe może być traktowane zarówno jako smaczna przekąska, jak i źródło niezbędnych składników odżywczych, takich jak: witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe, składniki mineralne. Czy masło orzechowe możemy jednak jeść bez ograniczeń i czy jest ono odpowiednie dla każdego?
cukier

Wysoki cukier - jakie są objawy podwyższonego poziomu cukru?

Coraz szybsze tempo życia nie sprzyja zdrowemu stylowi życia. Spożywanie posiłków w pośpiechu i korzystanie z gotowych dań powodują nadwagę, a nawet otyłość. Nieprawidłowa dieta, zbyt krótki sen, brak ruchu oraz codzienny stres sprzyjają występowaniu chorób cywilizacyjnych: nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, zawałów serca, cukrzycy i nowotworów. Brak odpowiedniego leczenia tych schorzeń niejednokrotnie wiąże się z poważnymi powikłaniami. Należy więc obserwować swój organizm, ponieważ jeśli występuje u nas wysoki cukier, objawy mogą być niespecyficzne.

Przydatane w kuchni: