Zdrowe odżywianie: dieta, zasady, przepisy, jadłospis

fleksitarianizm

Na czym polega fleksitarianizm?

Diety roślinne w ostatnich latach stały się szalenie popularne. Wybieramy je ze względu na zdrowie, samopoczucie, ale także stan środowiska naturalnego. Jednak co, jeśli trudno jest ci się całkowicie pożegnać z ulubionym stekiem, pieczonym łososiem lub jajkami? Złoty środek leży w diecie fleksitariańskiej. Sprawdź, na czym polega ten model żywienia i jak płynnie wcielić go w życie.
co jeść na noc

Co jeść na noc? Czy wieczorne posiłki tuczą?

Z pewnością nieraz słyszałaś, że nocne podjadanie jest jedną z głównych przyczyn nadprogramowych kilogramów. Równie często można spotkać się z teorią mówiącą, że na diecie z kolacji należy całkowicie zrezygnować. Jak jest w rzeczywistości? Co jeść na noc, aby przy okazji nie najeść się wyrzutów sumienia?
filtr

Filtr do wody: jaki filtr do wody w domu jednorodzinnym wybrać?

Picie wody kranowej jest zdrowe i bezpieczne. Jest ona czysta, pełna minerałów i wolna od szkodliwych drobnoustrojów. Może mieć jednak niezbyt atrakcyjny smak, który zniechęca do porzucenia wody butelkowanej. Całe szczęście, można to wyeliminować poprzez filtr do wody pitnej. Jaki filtr do wody z kranu wybrać?
ranking robotów kuchennych

Ranking robotów kuchennych: najlepsze produkty. Jaki robot kuchenny wybrać?

Robot kuchenny to nieoceniona pomoc w trakcie gotowania i pieczenia. Funkcjonalne urządzenie zastąpi cię w wielu czynnościach – mieszaniu, ubijaniu czy ugniataniu ciasta. Planujesz zakup nowego sprzętu, ale nie wiesz, który model sprawdzi się najlepiej w twoim domu? Mamy dla ciebie ranking robotów kuchennych i kilka praktycznych wskazówek, które pomocą ci w znalezieniu najlepszego urządzenia.
jaki blender kielichowy

Jaki blender kielichowy wybrać? Ranking polecanych produktów

Blender jest urządzeniem, bez którego trudno wyobrazić sobie dobrze wyposażoną kuchnię. Jest niezastąpiony przy tworzeniu wszelkich past do chleba (np. hummusu), sosów do makaronu oraz koktajli owocowych i warzywnych. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów tego sprzętu. My dzisiaj skupimy się na blenderze kielichowym. Jaki blender kielichowy kupić? Na co zwrócić uwagę przy jego wyborze? Czym charakteryzuje się najlepszy blender kielichowy? Ranking, który przygotowaliśmy w dalszej części artykułu, pozwoli na wybranie najlepszego naszym zdaniem sprzętu.
Erytrol czy ksylitol

Erytrol czy ksylitol? Jaki zamiennik cukru stosować?

Dawne powiedzenie, że cukier krzepi, przestało być już prawdziwe. Współcześnie specjaliści do spraw żywienia mówią głośno o jego szkodliwości i zachęcają do całkowitego wyeliminowania go z codziennej diety. Co w przypadku, gdy nie wyobrażasz sobie życia bez słodkich wypieków? W takich sytuacjach z pomocą przychodzą zamienniki cukru. Dziś sprawdzamy, który z nich warto stosować – erytrol czy ksylitol.
dereń

Dereń właściwości i uprawa

Dereń to nie tylko krzew o atrakcyjnym wyglądzie, stanowiący ozdobę przydomowego ogródka. Jest to wyjątkowa roślina o właściwościach leczniczych, a jej owoce to naturalne super food, bogate w witaminy i minerały! Dowiedz się, jak uprawiać dereń w ogrodzie i jak wykorzystać jego owoce w swojej kuchni!
dieta przeciwgrzybicza

Dieta przeciwgrzybicza – zastosowanie, wskazania, zasady

Dieta przeciwgrzybicza, jak sama nazwa wskazuje, to sposób odżywiania, którego celem jest albo profilaktyka, albo leczenie kandydozy. Jeśli zmagasz się z gazami i wzdęciami, biegunką, apetytem na słodycze czy nawet nawracającą opryszczką i białym nalotem na języku, to znak, że czas udać się do lekarza. W oczekiwaniu na konsultację ze specjalistą możesz wypróbować dietę przeciwgrzybiczą. Sprawdź, na czym polega!
Dieta South Beach – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

Dieta South Beach – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

Dieta South Beach została opracowana przez Arthura Agatsona, amerykańskiego kardiologa, któremu zależało na połączeniu zdrowego odżywiania z ochroną serca. Zastanawiasz się, na czym polega, jakie daje efekty i czy ma jakieś przeciwwskazania? Wszystkie najważniejsze informacje na temat diety South Beach znajdziesz w naszym artykule!
adaptogeny

Adaptogeny. Co to takiego?

Adaptogeny to pojęcie, które stało się ostatnio niezwykle popularne. Określeniem tym opisuje się substancje pochodzenia roślinnego, które pomagają w adaptacji organizmu i pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Czy warto po nie sięgnąć? Jakie są najlepsze adaptogeny? Sprawdź!
wyciskarka wolnoobrotowa ranking

Wyciskarka wolnoobrotowa ranking: jaką wyciskarkę wybrać? Najlepsze produkty

Świeżo, własnoręcznie zrobiony sok to nie tylko gwarancja zdrowia, ale również pyszny smak. Pozbawiony konserwantów, za to pełen cennych witamin, pozwoli ponadto zachować urodę, wzmocnić odporność czy poprawić samopoczucie. Aby wykonać własny sok, warto zaopatrzyć się w wyciskarkę wolnoobrotową. Ranking wyciskarek obrotowych, który poniżej przedstawiamy, uwzględnia najlepsze, naszym zdaniem, obecnie dostępne urządzenia na rynku. Dowiesz się także, na co zwrócić uwagę, wybierając swój sprzęt.
dieta wysokotłuszczowa

Dieta wysokotłuszczowa – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

Szukasz sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jedną z metod stosowanych przez osoby z nadwagą jest dieta wysokotłuszczowa. Dziś bierzemy ją pod lupę, sprawdzając, na czym polega, jakie ma przeciwwskazania i czy rzeczywiście pomaga w odchudzaniu!
dieta strażników wagi

Dieta strażników wagi - zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

Dieta strażników wagi to kuracja odchudzająca zadedykowana osobom chcącym zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę i zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Brzmi jak recepta na sukces? Bardzo słusznie! Dieta ta nie ma w sobie bowiem nic z restrykcyjnych głodówek. Co warto wiedzieć więc przed rozpoczęciem swojej przygody ze strażnikami wagi? Wyjaśniamy!
picie oleju lnianego na noc

Picie oleju lnianego na noc. Czy rano?

Zdrowa, różnorodna dieta powinna być bogata nie tylko w warzywa, owoce czy węglowodany złożone. Warto zadbać również, by organizmowi każdego dnia dostarczać pełnowartościowe tłuszcze. Po jakie produkty więc sięgać? Na ratunek przyjść może picie oleju lnianego na noc lub też rano! Jakie ma on właściwości? Kiedy należy go stosować? Czy dobrym wyborem będzie picie oleju lnianego na noc na kaszel i inne dolegliwości układu oddechowego? Wyjaśniamy!
dieta dash

Dieta DASH - zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

Dieta DASH zyskuje coraz większą popularność. Wszystko za sprawą doskonałych efektów oraz łatwości stosowania. Wielu lekarzy poleca ją z uwagi na fakt, że pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Na czym polega dieta DASH i komu jest polecana? Oto podstawowe informacje o diecie DASH!
głóg właściwości

Głóg i kwiat głogu - działanie, właściwości

Głóg to niepozorna roślina ozdobna, która od dawna wykorzystywana jest w medycynie ludowej. Ma wiele właściwości prozdrowotnych i powinna być stosowana zarówno w celach leczniczych, jak i zdrowotnych. Doskonałe właściwości mają i kwiaty, i owoce głogu. Jakie jest zastosowanie i działanie głogu? W jakiej formie go przyjmować? Kto powinien po niego sięgnąć? Odpowiadamy na te i inne pytania!
bialko przed czy po treningu

Białko przed czy po treningu? Jak spożywać?

Białko stanowi główny budulec większości elementów w naszym organizmie. Jego obecność jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania bez względu na to, czy jesteśmy aktywni fizycznie, czy też nie. Nawet osoby niezainteresowane sportem z pewnością słyszały o spożywaniu białka przed lub po treningu. Niektórzy sięgają po izolat białka, aby dostarczyć organizmowi więcej tego składnika. Pytanie jednak brzmi – kiedy właściwie sięgać po białko? Przed czy po treningu? A może raczenie się odżywką białkową wcale nie jest konieczne? Jeśli interesuje cię ten temat, koniecznie przeczytaj dalszą część artykułu.
ranking parowarow

Jaki parowar kupić? Ranking najlepszych parowarów

Czy wiesz, że gotowanie na parze to jeden z najlepszych sposobów obróbki termicznej rozmaitych produktów spożywczych? Dzięki niemu możesz zachować maksymalną ilość cennych składników odżywczych i sprawić, że posiłki będą jeszcze zdrowsze. W tym celu pomocny okaże się parowar, czyli urządzenie, które po podłączeniu do prądu zamienia wodę w parę, gotując ulubione dania bez twojej pomocy. Sprawdź ranking najlepszych parowarów i zobacz, na co warto zwrócić uwagę w trakcie zakupu!

Przydatane w kuchni: