Ćwiczenia: dla kobiet, odchudzające, dla początkujących

praktyczny prezent na dzień matki

Prezent na Dzień Matki 2023

Zbliża się 26 maja, czyli święto wszystkich Mam. To dzień wyjątkowy, w którym warto docenić mamy za trud, jaki włożyły w nasze wychowanie, nieustanną opiekę, czułość i miłość. Warto przygotować coś, co na długo pozostanie w pamięci, pozwoli mamom poczuć się wyjątkowo.
jak wybrać skakankę do ćwiczeń

Jak dobrać długość skakanki do wzrostu? Jak wybrać skakankę?

To jeden z lepszych treningów cardio. Skakanie na skakance pobudza krążenie, przyspiesza pracę serca, wzamcnia mięśnie nóg i rąk, a przede wszystkim jest świetn...
kinaza kreatynowa jak obniżyć

Kinaza kreatynowa – jak obniżyć jej poziom?

Choć jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, podwyższona kinaza kreatynowa może świadczyć o wielu problemach zdrowotnych – głównie tych ze strony układu mięśniowego. Jak sprawdzić, czy poziom kinazy jest właściwy i obniżyć go w razie nieprawidłowości?
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
Gadżety sportowe

Gadżety sportowe: jakie prezenty sportowe wybrać? Pomysły i inspiracje na upominek dla miłośników sportu

Jaki będzie idealny prezent sportowy? Co warto wybrać? Sprawdź nasze propozycje!
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
Deskorolka dla początkujących

Deskorolka dla początkujących. Jak wybrać klasyczną deskę?

Chcesz spróbować jazdy na deskorolce? Planujesz przemieszczać się na niej po mieście czy wolisz spróbować swoich sił w skateparku? A może planujesz kupić deskę dziecku? Zaopatrz się w odpowiedni sprzęt – jak powinna być deskorolka dla początkujących? Sprawdźmy to!
dobre buty do biegania do 200 zł

Dobre buty do biegania do 200 zł – jakie wybrać dobre buty do biegania do 200 zł?

Utarło się przekonanie, że obuwie biegowe musi być drogie, ponieważ tylko takie ma odpowiedniej jakości wykonanie i tylko takie wykorzystuje najlepsze technologie. Jednak czy na pewno? Czy dobre buty do biegania muszą być drogie? W tym artykule rozprawiamy się z tym mitem i postaramy się przekonać, że również tańsze propozycje doskonale sprawdzą się do pokonywania kolejnych kilometrów. Poniżej przedstawiamy poradnik, jakie dobre buty do biegania do 200 zł wybrać. Na co zwrócić uwagę? Czego unikać? Odpowiedzi już poniżej!
medytacja

Rodzaje medytacji. Jaką technikę wybrać dla siebie?

Chcesz zacząć praktykować medytację? Koniecznie poznaj jej zalety i dowiedz się, jakie są różne jej typy i techniki. Joga, mindfulness, tantra czy voodoo to tylko kilka przykładów praktyk. Jakie są rodzaje medytacji i którą z nich wybrać? Co daje medytowanie? Sprawdź w artykule!
Taśma kinezjologiczna na plecy

Taśma kinezjologiczna na plecy: jak używać?

Bolące mięśnie pleców, barków, lędźwi? Pomóc może proste rozwiązanie, które ustabilizuje mięśnie i wpłynie na ich lepsze funkcjonowanie. Taśma kinezjologiczna na plecy – prosta w obsłudze, skuteczna, bezbolesna. Jak działa i jak jej używać? Sprawdzamy.
zegarek sportowy

Suunto 9 vs Garmin Fenix 5X Plus. Jakie różnice? Który lepszy?

Suunto 9 i Garmin Fenix 5X Plus to dwa najpopularniejsze zegarki sportowe na rynku, przeznaczone dla osób ceniących sobie kompaktowe rozmiary oraz ogromne możliwości. Sprawdź, czym dokładnie różnią się oba modele, a także który z nich warto kupić.
rowerek stacjonarny w ciąży

Rowerek stacjonarny w ciąży - czy można jeździć na rowerku w ciąży?

Aktywność fizyczna w ciąży to temat dość kontrowersyjny. Z jednej strony, w mediach pełno jest zdjęć gwiazd i celebrytek, które nie rezygnują ze sportu nawet w stanie błogosławionym. Z drugiej - przyszłe mamy mogą obawiać się o bezpieczeństwo swojego dziecka. Zatem, czy można jeździć na rowerku stacjonarnym w trakcie ciąży?
trening

Trening z gumami. Ćwiczenia z mini band

Nie potrzebujesz sztangi i hantli, by dać sobie solidny wycisk. Pełnoprawny trening wykonasz z niepozornymi gumami mini band. Ćwiczenia z gumami oporowymi bywają znacznie trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Jak ćwiczyć z gumami mini band i jakie gumy wybrać?
leczenie

Opaska na kolano - jak dobrać? Jak dobrać opaskę na kolano?

Opaski na kolano pomagają zmniejszyć nacisk górnej części nogi na uszkodzoną łąkotkę lub zerwane więzadło. Stosuje się je w przypadku kontuzji, ale także celem dodatkowego wzmocnienia lub ochrony stawu kolanowego. W zależności od wybranego modelu, opaska może stabilizować czy podtrzymywać, a nawet niwelować ból.
pulsowanie mięśni

Co oznacza pulsowanie mięśni?

Zdrowe jest najważniejsze. Z pewnością słyszałeś to wyrażenie tysiące razy w ciągu swojego życia- nie bez powodu. Sprawne i funkcjonalne ciało jest ogromnym darem, z którym związane są określone obowiązki. Na szczęście ten skomplikowany mechanizm został zaprojektowany tak, aby z nami współpracować i informować o wszelkich nieprawidłowościach. Jedną z takich dysfunkcji jest właśnie pulsowanie mięśni. Sprawdź, co oznacza i jak możesz temu zapobiegać.
łyżwiarstwo figurowe

Łyżwiarstwo figurowe - na czym polega ta dyscyplina?

Coraz więcej osób uprawia (nie tylko zawodowo, ale także amatorsko) łyżwiarstwo figurowe. Czym cechuje się ta dyscyplina? Dlaczego warto się na nią zdecydować? Jakie można uzyskać profity? Dowiedz się także tego, co jest potrzebne do uprawiania tego sportu i jak błyskawicznie nauczyć się podstaw.
bryczesy

Ćwiczenia na bryczesy na udach

Kiedy myślimy o bryczesach, większość z nas ma na myśli spodnie do jazdy konnej. Okazuje się jednak, że pod tym pojęciem kryje się również niezbyt lubiany element ciała, który wiele osób wpędza w kompleksy. Bryczesy na udach są bowiem niczym innym, jak tkanką tłuszczową, której wiele osób chce się skutecznie pozbyć. Czy jest to możliwe? Okazuje się, że tak. Wystarczy jedynie zadbać o regularny trening odpowiednich grup mięśni, by nasze uda szybko zaczęły prezentować się znacznie lepiej.

Akcesoria do ćwiczeń: