Ćwiczenia: dla kobiet, odchudzające, dla początkujących

kobieta jadąca rowerem

Jazda na rowerze a odchudzanie. Co daje jazda na rowerze?

Zbliżający się sezon wakacyjny to dla wielu osób sygnał, że najwyższa pora zrzucić nadprogramowe kilogramy. Sprawdź jak to zrobić!
ćwicząca para

Wybieramy buty do crossfitu

Crossfit to program treningowy, który szturmem zdobył polskie kluby fitness. Podpowiadamy, jakie buty wybrać zaczynając przygodę z crossfitem. Sprawdź!
trenujące kobiety

Jak wyszczuplić łydki? Dieta i ćwiczenia na szczupłe łydki

Jak wyszczuplić łydki? To pytanie zadaje sobie tysiące kobiet. Jeśli do nich należysz, koniecznie dowiedz się, co możesz w tej sprawie zrobić.
rolki

Rolki – efekty. Co dają rolki po miesiącu jazdy?

Jak najbardziej, wystarczy sięgnąć po rolki. Efekty po miesiącu takiej aktywności to między innymi bardziej napięte mięśnie oraz gładsza skóra. Sprawdź!
rowery do ćwiczeń

Najlepsze rowery do ćwiczeń w domu. Który rower treningowy wybrać?

Rower stacjonarny ma jednak dużo więcej korzyści. Jak wybrać najlepszy rower do ćwiczeń w domu? Przed wami kilka wskazówek.
trening

Na czym polega trening tabata?

Uprawiany regularnie trening tabata daje błyskawiczne efekty a co ważne, możesz korzystać z niego praktycznie w każdym miejscu! Sprawdź.
rozciągająca się kobieta

Dużo siedzisz? Wypróbuj ćwiczenia na rozciąganie pleców

Poznaj ćwiczenia na rozciąganie pleców i metody na ich wzmocnienie, które przyniosą ulgę wszystkim osobom pracującym biurowo. Sprawdź!
trening kobiet

Jak zbudować plan treningowy dla kobiet?

Boisz się, że trenując na siłowni zyskasz sylwetkę kulturysty, a atuty twojej sylwetki znikną? Doradzamy, jak tworzyć różne plany treningowe dla kobiet.
zegarek biegacza

Wybieramy najlepszy zegarek dla biegacza

Sportowe zegarki cieszą się dużą popularnością. Sprawdziliśmy, jakie funkcje zegarków dla biegaczy najbardziej przydadzą się podczas treningów.
bieganie

Strój do biegania. Spodnie, spodenki czy legginsy? A jaka koszulka?

Dobrze skomponowany strój do biegania to must have podczas treningu. Sprawdź polecaną przez nas odzież do biegania i osiągaj jeszcze lepsze wyniki.
bieganie na bieżni

Jak biegać na bieżni, aby uzyskać oczekiwane efekty?

Dobrym pomysłem jest zakup bieżni – urządzenia, dzięki któremu możesz stopniowo budować kondycję, dopasowując jego parametry do swoich potrzeb. Sprawdź!
jogging z wózkiem x-run

Powrót do formy. Jogging z wózkiem X-Run

Urodziłaś dziecko, odpoczęłaś po porodzie i chciałabyś wrócić do formy? A może jesteś tatą, który uwielbia sport i chce w ten sposób spędzać czas z dzieckiem? Jogging z wózkiem to doskonała alternatywa dla tradycyjnych spacerów.
buty do crossfitu

Jakie buty do crossfitu wybrać?

Co kupić, aby treningi były jeszcze przyjemniejsze i bardziej efektywne? Na co zwrócić uwagę podczas kupna pierwszych butów do crossfitu? Sprawdź!
Taśmy do ćwiczeń

Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami

Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą!
Kettlebell. Jakie ćwiczenia? Pomysły na trening

Kettlebell. Jakie ćwiczenia? Pomysły na trening

Wydaje Ci się, że trening z kettlebellem wspomaga jedynie budowę siły mięśni ramion? Porzuć to przekonanie i sama zacznij trenować z odważnikiem w kształcie kuli z uchwytem, aby harmonijnie wymodelować całą sylwetkę. Prezentujemy 5 ćwiczeń z kettlebellem.
wioślarz domowy

Wioślarz domowy do ćwiczeń - opinie, efekty. Jakie wiosła treningowe wybrać?

Wioślarz czy ergometr wioślarski, to coraz popularniejsze urządzenie do ćwiczeń. Znajdziesz je w niemal każdej dobrej siłowni. Dowiedz się więcej!
taniec brzucha

Taniec brzucha – efekty, nauka dla początkujących

Jak się nauczyć tańca brzucha? Dlaczego warto trenować taniec brzucha? Efekty oraz zabawa, która mu towarzyszy na pewno cię do tego zachęcą! Sprawdź!
buty-trekkingowe-damskie

Jakie buty w góry damskie? Polecane buty trekkingowe

Jeśli kompletujesz swój górski ekwipunek, zacznij od podstaw, czyli solidnych butów. Przeczytaj artykuł i sprawdź nasze propozycje obuwia trekkingowego!

Akcesoria do ćwiczeń: