Ćwiczenia: dla kobiet, odchudzające, dla początkujących

rozciągająca się kobieta

Dużo siedzisz? Wypróbuj ćwiczenia na rozciąganie pleców

Poznaj ćwiczenia na rozciąganie pleców i metody na ich wzmocnienie, które przyniosą ulgę wszystkim osobom pracującym biurowo. Sprawdź!
trening kobiet

Jak zbudować plan treningowy dla kobiet?

Boisz się, że trenując na siłowni zyskasz sylwetkę kulturysty, a atuty twojej sylwetki znikną? Doradzamy, jak tworzyć różne plany treningowe dla kobiet.
zegarek biegacza

Wybieramy najlepszy zegarek dla biegacza

Sportowe zegarki cieszą się dużą popularnością. Sprawdziliśmy, jakie funkcje zegarków dla biegaczy najbardziej przydadzą się podczas treningów.
bieganie

Strój do biegania. Spodnie, spodenki czy legginsy? A jaka koszulka?

Dobrze skomponowany strój do biegania to must have podczas treningu. Sprawdź polecaną przez nas odzież do biegania i osiągaj jeszcze lepsze wyniki.
bieganie na bieżni

Jak biegać na bieżni, aby uzyskać oczekiwane efekty?

Dobrym pomysłem jest zakup bieżni – urządzenia, dzięki któremu możesz stopniowo budować kondycję, dopasowując jego parametry do swoich potrzeb. Sprawdź!
jogging z wózkiem x-run

Powrót do formy. Jogging z wózkiem X-Run

Urodziłaś dziecko, odpoczęłaś po porodzie i chciałabyś wrócić do formy? A może jesteś tatą, który uwielbia sport i chce w ten sposób spędzać czas z dzieckiem? Jogging z wózkiem to doskonała alternatywa dla tradycyjnych spacerów.
buty do crossfitu

Jakie buty do crossfitu wybrać?

Co kupić, aby treningi były jeszcze przyjemniejsze i bardziej efektywne? Na co zwrócić uwagę podczas kupna pierwszych butów do crossfitu? Sprawdź!
Taśmy do ćwiczeń

Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami

Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą!
Kettlebell. Jakie ćwiczenia? Pomysły na trening

Kettlebell. Jakie ćwiczenia? Pomysły na trening

Wydaje Ci się, że trening z kettlebellem wspomaga jedynie budowę siły mięśni ramion? Porzuć to przekonanie i sama zacznij trenować z odważnikiem w kształcie kuli z uchwytem, aby harmonijnie wymodelować całą sylwetkę. Prezentujemy 5 ćwiczeń z kettlebellem.
wioślarz domowy

Wioślarz domowy do ćwiczeń - opinie, efekty. Jakie wiosła treningowe wybrać?

Wioślarz czy ergometr wioślarski, to coraz popularniejsze urządzenie do ćwiczeń. Znajdziesz je w niemal każdej dobrej siłowni. Dowiedz się więcej!
taniec brzucha

Taniec brzucha – efekty, nauka dla początkujących

Jak się nauczyć tańca brzucha? Dlaczego warto trenować taniec brzucha? Efekty oraz zabawa, która mu towarzyszy na pewno cię do tego zachęcą! Sprawdź!
buty-trekkingowe-damskie

Jakie buty w góry damskie? Polecane buty trekkingowe

Jeśli kompletujesz swój górski ekwipunek, zacznij od podstaw, czyli solidnych butów. Przeczytaj artykuł i sprawdź nasze propozycje obuwia trekkingowego!
trening dla początkujących

Trening siłowy dla początkujących: jak zacząć trenować?

Pierwsza wizyta na siłowni bywa stresująca. Pojawiasz się w nieznajomym miejscu i otaczają cię maszyny, których zastosowania nie znasz. Jak nie stracić w tym głowy? Podpowiadamy, jak zacząć trenować siłowo w klubie fitness.
skakanie na skakance

Skakanie na skakance – efekty, które cię zaskoczą!

Tani i łatwo dostępny przyrząd treningowy, który pozwoli ci schudnąć, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę - skakanka! Sprawdź!
strój na jogę

Jak wybrać najlepszy strój na jogę? Nasze porady!

Zainwestować w specjalny strój do jogi, a może wystarczą wygodne ubrania, po które sięgasz na co dzień? Mamy dla ciebie wskazówki, jak się ubrać na jogę.
nauka pływania dla dorosłych

Nauka pływania dla dorosłych – jak nauczyć się pływać

Zastanawiasz się, czy się zapisać na naukę pływania dla dorosłych? Przygotowaliśmy dla ciebie kilka sprawdzonych wskazówek, dzięki którym dowiesz się, jak nauczyć się pływać w dorosłym życiu.
Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
siłownia

Jaki trening w domu? Na atlasie do ćwiczeń!

Nieograniczony czas i swobodna atmosfera to atuty treningów w prywatnym zakątku. Warunek? Powinieneś mieć dobry atlas do ćwiczeń - sprawdź!

Akcesoria do ćwiczeń: