Ćwiczenia: dla kobiet, odchudzające, dla początkujących

buty-trekkingowe-damskie

Jakie buty w góry kupić? Damskie modele

Jeśli kompletujesz swój górski ekwipunek, zacznij od podstaw, czyli solidnych butów. Przeczytaj artykuł i sprawdź nasze propozycje obuwia trekkingowego!
Biustonosz sportowy

Jak wybrać biustonosz sportowy?

Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem? A może właśnie wykupiłaś pierwszy karnet na siłownię? Bez względu na rodzaj uprawianej aktywności fizycznej, niezbędną częścią sportowego looku jest wygodny stanik. Sprawdź, jak wybrać właściwy biustonosz sportowy, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń.
siłownia

Poznaj boostery testosteronu – Tribulus i ZMA

Jak działają te substancje i jakie wzmacniacze testosteronu znajdziesz na rynku? To m.in. tribulus terrestris oraz ZMA. Dowiedz się więcej!
nauka pływania dla dorosłych

Nauka pływania dla dorosłych – jak nauczyć się pływać

Zastanawiasz się, czy się zapisać na naukę pływania dla dorosłych? Przygotowaliśmy dla ciebie kilka sprawdzonych wskazówek, dzięki którym dowiesz się, jak nauczyć się pływać w dorosłym życiu.
piłka fitness

Piłka fitness – jaką kupić i jak ćwiczyć?

Piłka fitness to doskonały przyrząd do treningu domowego. Sprawdź, jaki rodzaj piłki fitness wybrać i jakie ćwiczenia możesz z nią wykonywać.
buty na silownie

Jakie buty na siłownię damskie? Ranking

Siłownia to obecnie jeden z najpopularniejszych sposobów dbania o zdrową i piękną sylwetkę. Na siłowni z łatwością osiągniesz swoje cele – wykwalifikowani trenerzy sprawią, że wszystkie ćwiczenia wykonasz w sposób bezpieczny i skuteczny. Wiele osób zastanawia się: jakie buty wybrać na siłownię? Pytanie to nurtuje zwłaszcza osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ćwiczeniami tego typu. Jeśli czeka cię zakup twoich pierwszych butów na siłownię – dobrze trafiłeś! Przeczytaj ranking przygotowany przez ceneo.pl i znajdź buty, które dopasują się do twoich indywidualnych potrzeb.
piłka wodna zasady

Piłka wodna – poznaj zasady, zacznij zabawę

Piłka wodna, choć nie cieszy się tak dużą popularnością co jej nożny odpowiednik, to z pewnością nie może narzekać na brak fanów. Waterpolo jest zarezerwowane nie tylko dla profesjonalnych sportowców – równie doskonale sprawdzi się jako forma rozrywki na wakacjach z rodziną i znajomymi. Jak grać w piłkę wodną? Poznaj zasady i zacznij zabawę!
co zabrać na trekking

Co zabrać na trekking? Podpowiadamy, co zabrać na wyprawę w góry

Planujesz dłuższy trekking lub wyprawę w góry i nie wiesz, co zapakować do plecaka? Zobacz, co zabrać w góry.
Karty podarunkowe do Ceneo

Karty podarunkowe do Ceneo

Wręczanie prezentów to nie lada sztuka. I wcale nie chodzi o zasobność portfela. Żeby obdarowana osoba była zadowolona, musisz wiedzieć, co ją ucieszy. I w tym cały problem. Ale znaleźliśmy jego rozwiązanie. Od teraz koniec z niezbyt fajnymi, średniotrafionymi i całkowicie nieprzydatnymi prezentami.
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
Buty do biegania

Jakie buty do biegania dla początkujących?

W powietrzu czuć wiosnę! Coraz wyższe temperatury, wychodzące zza chmur słońce i przyjemny powiew wiatru oznaczają tylko jedno – początek sezonu biegowego. Chcesz w tym roku spróbować swoich sił w przemierzaniu kolejnych kilometrów i może nawet wystartować w półmaratonie? Podstawą jest odpowiednie obuwie. Jakie buty do biegania są idealne dla początkujących? Sprawdź nasz przegląd najlepszych modeli sportowych!
fryzura na trening

Fryzura na trening – jak spiąć włosy, aby wyglądać dobrze i czuć się wygodnie?

Wizyta na siłowni czy trening biegowy to nie tylko wyzwanie dla twojego ciała, ale też dla włosów. Podczas intensywnej aktywności fizycznej twoim kosmykom może się nieźle oberwać. Luźno puszczone końcówki mogą zahaczać np. o elementy sportowego biustonosza lub ocierać się o odzież sportową. Jeśli nie wiesz, jaka fryzura na trening będzie najlepsza, oto garść inspiracji.
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...
Bieganie na czczo

Bieganie na czczo. Czy można biegać rano?

Biegacze dzielą się na dwie szkoły – jedni uważają, że bieganie na czczo to najlepszy sposób na zrzucenie kilogramów i efektywny trening, inni – że to prawdziwe zabójstwo dla ciężko wypracowanych mięśni. Jak jest w rzeczywistości? Czy przed porannym treningiem warto coś wrzucić na ząb, a może lepiej zjeść dopiero po powrocie?
wzmacnianie chwytu

Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie chwytu. Wytrenuj silne dłonie!

Kobiety również mogą (a nawet powinny) wykonywać ćwiczenia dłoni, które wzmacniają siłę chwytu. Jak wzmocnić chwyt? Dziś poznasz najlepsze metody!
jak się ubrać do groty solnej?

Jak się ubrać do groty solnej? Co to jest i jak działa?

Grota solna to pomieszczenie stworzone z solnych bloków. Wewnątrz panuje mikroklimat bliski temu, który możesz spotkać nad morzem. Jakie działanie mają wizyty w grocie solnej i jak się do nich przygotować w prawidłowy sposób? Sprawdź też, jak się ubrać do groty solnej.
Joga

Joga dla początkujących. Co kupić zanim zaczniesz trening?

Planujesz zacząć ćwiczyć jogę i nie wiesz, jak się przygotować? A może poszukujesz inspiracji do stworzenia prezentu dla jogina lub joginki? Sprawdź naszą propozycję gadżetów, które umilą ci uprawianie tej pięknej dyscypliny. Dzięki nim, każdy trening będzie jeszcze przyjemniejszy!
mata do ćwiczeń 1

Mata do ćwiczeń – jaką wybrać?

Mata zapewnia wygodę i bezpieczeństwo ćwiczeń. W zależności od tego, jakie trening wykonujemy powinniśmy dopasować odpowiednie podłoże. Przedstawiamy rodzaje ma...