Ćwiczenia: dla kobiet, odchudzające, dla początkujących

wioślarz domowy

Wioślarz domowy do ćwiczeń - opinie, efekty. Jakie wiosła treningowe wybrać?

Wioślarz czy ergometr wioślarski, to coraz popularniejsze urządzenie do ćwiczeń. Znajdziesz je w niemal każdej dobrej siłowni. Dowiedz się więcej!
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...
step do ćwiczeń

Step do ćwiczeń – jaki wybrać?

Step do ćwiczeń to jeden z podstawowych przyrządów do aerobiku. Choć przyjmuje postać prostego schodka, trening na nim może przynieść ci bardzo wiele korzyści. Wbrew pozorom na stepie wyćwiczysz nie tylko zgrabne nogi. Dowiedz się, jakie są zalety takiego treningu i czym kierować się podczas wyboru własnego stepu.
tanie sportowe buty

Tanie buty sportowe dla kobiet

Wiele kobiet, które zaczyna swoją przygodę ze sportem, zanim przystąpi do ćwiczeń, kompletuje odpowiedni strój i buty. Wygodne ubranie i obuwie zwiększa komfort podczas treningów, a także jest dodatkową motywacją. Ponieważ fascynacja sportem może być chwilowa, nie warto wydawać kroci na wyposażenie i zacząć od tańszych, ale jakościowych produktów. Jakie buty sportowe wybrać? Poznaj kilka rad.
Ciężarki do ćwiczeń

Ciężarki do ćwiczeń

Ćwiczenia z użyciem hantli pozwalają wykonać trening różnych części ciała i wzmocnić mięśnie. Jak wybrać odpowiednie ciężarki i jak z nimi ćwiczyć?
jak schudnąć z ud

Jak schudnąć z ud? Ćwiczenia na smukłe uda

Zastanawiasz się, jak schudnąć z ud? Nadmiarowy tłuszczyk w tym miejscu to problem wielu kobiet. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na to, aby wyszczuplić i ujędrnić nogi. Wypróbuj nasze sprawdzone porady i ćwiczenia na smukłe uda!
ćwiczenia z piłką lekarską

Najlepsze ćwiczenia z piłką lekarską na płaski brzuch

Masz ochotę na trening w oldschoolowym stylu, po którym naprawdę zobaczysz efekty? Dobrze trafiłeś. Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź najlepsze ćwiczenia z piłką lekarską.
Maska antysmogowa

Maska antysmogowa do biegania – jaką wybrać?

Do zgubnego wpływu smogu na ludzkie zdrowie nikogo chyba nie trzeba już przekonywać. Coraz więcej osób w okresie grzewczym poszukuje sposobu na to, by ochronić się przed zanieczyszczonym powietrzem. Jedną z popularniejszych metod pozostaje maska antysmogowa, po którą chętnie sięgają również sportowcy. Sprawdziliśmy, czym powinna cechować się najlepsza maska antysmogowa do biegania. Chcesz kupić własną? Zajrzyj do naszego poradnika!
orbitrek

Orbitrek, rowerek czy bieżnia?

Zastanawiasz się nad zakupem sprzętu do ćwiczeń? Nie wiesz, czy wybrać orbitrek, bieżnię, a może rowerek? Przeczytaj nasz artykuł i spraw sobie sprzęt dostosowany do twoich potrzeb.
ile razy w tygodniu ćwiczyć

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć?

Zastanawiasz się, jak często ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzone efekty? Zależy to nie tylko od twojej kondycji i umiejętności, ale również od rodzaju wysiłku. Zarówno zbyt rzadki, jak i zbyt częsty trening może mieć niekorzystne skutki. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Sprawdź w artykule!
ile kroków dziennie

Ile kroków dziennie powinnaś robić?

Chodzenie nie jest specjalnie docenianą aktywnością fizyczną, tymczasem jest ono nie tylko przyjemne, ale też bardzo ważne dla zdrowia. Dowiedz się, ile kroków dziennie należy robić według WHO, zapoznaj się ze wszystkimi korzyściami chodzenia i sprawdź, jak chodzić więcej na co dzień.
sprzęt do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń i treningu w domu i na siłowni

Odpowiednia motywacja do treningu to kluczowy element jego powodzenia. Jak zmotywować się do ćwiczeń? Sprawdź nasze skuteczne sposoby!
aerobik

Aerobik – rodzaje i efekty ćwiczeń

Każdy z nas słyszał kiedyś o aerobiku. Na czym dokładnie on polega? Jakie są jego odmiany i korzyści? Jakie daje efekty? Sprawdź w artykule!
ćwiczenia na nogi

Jak schudnąć z nóg? Ćwiczenia i dieta na smukłe nogi

Nigdy nie jest za późno na to, by popracować nad kondycją nóg. Sprawdź w artykule, co robić, by były one silne i atrakcyjne!
joga

Joga – efekty ćwiczeń. Co daje joga?

Joga staje się coraz bardziej popularna – wiemy już, że to nie tylko trwanie w pozycji „kwiat lotosu”, ale wiele innych ćwiczeń, które korzystnie wpływają na pracę całego organizmu. Czy jednak potrafisz wymienić wszystkie jej zalety? Jeśli nie, to koniecznie sprawdź, co daje joga i dlaczego może zmienić twoje życie.
ćwiczenia na talię

Ćwiczenia na talię. Jak szybko wyszczuplić talię?

Smukła talia sprawia, że cała sylwetka staje się bardziej kobieca i zgrabna. Niestety, nie każdej z nas piękne wycięcie w pasie zostało ofiarowane przez naturę. Na szczęście są na to sposoby – oto ćwiczenia na talię, które przyniosą widoczne efekty w dość krótkim czasie.
wioślarz

Jak ćwiczyć na wioślarzu? Technika ćwiczeń na ergometrze

Jeśli chcesz wiedzieć, jak ćwiczyć na wioślarzu, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Wbrew pozorom, to wcale nie takie trudne! Sprawdź!
xiaomi mi band 5

Nowa opaska sportowa Xiaomi Mi Band 5? Kiedy premiera? Jaka cena? Jakie funkcje?

Znamy oficjalne szczegóły dotyczące nowej opaski Xiaomi Mi Band 5. Sprawdź, jakie nowości przygotowało Xiaomi.

Akcesoria do ćwiczeń: