Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia
Blog o zdrowiu i fitnessie
Jak się ubrać do groty solnej? Co to jest i jak działa?
2022-12-28
Olej na zaparcia: jaki wybrać?
2022-12-28
Suche powieki. Przyczyny, objawy i leczenie
2022-11-01
Jakie są domowe sposoby na różę na nodze?
2022-10-26
Frezarka do paznokci: ranking najlepszych produktów
2022-10-26
Laminacja brwi w domu krok po kroku
2022-10-12
Jak korzystać z solarium: jak często, ile minut? Zasady bezpieczeństwa
2022-10-07
Spuchnięte podbicie stopy: przyczyny i leczenie
2022-10-05
Amol na zatoki: jak stosować?
2022-10-02
Jakie jest prawidłowe ciśnienie u 50-latka?
2022-10-01
Ocet jabłkowy czy maść na kaszaki? Sposoby na pozbycie się kaszaków
2022-09-03
Kolczyk w nosie. Dla kogo, jaka cena?
2022-09-01
Krostki na ramionach: jakie mogą być przyczyny? Jak się pozbyć krostek z ramion?
2022-08-26
Zdrowe śniadanie. 10 pomysłów
2022-07-13
Drożdże suche a świeże: jak przeliczyć i jakie są lepsze?
2022-06-30
Jednodniowa gorączka: jaka może być przyczyna?
2022-02-15
Domowe sposoby na skurcze nóg: czy sok z cytryny działa na skurcze mięśni nóg?
2022-02-08Fitness, zdrowie i diety
Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.
Jak dbać o zdrowie?
Jak pozbyć się brzucha po 50.?
2023-03-19
Otyłość brzuszna bywa bagatelizowana, nie jest to jednak defekt estetyczny, a poważny stan, zagrażający zdrowiu. Duży brzuch pojawia się często w okresie menopauzy, a także u mężczyzn w średnim wieku. Niestety, im jesteśmy starsi, tym trudniej poradzić sobie z nadmiarowymi kilogramami. Jak pozbyć się brzucha po 50.? Wymaga to najczęściej zmiany całego trybu życia, do której trzeba zaliczyć poprawę diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby poczuć się lepiej w swoim ciele.
Czym jest endometrioza? Jakie są objawy?
2023-03-18
Endometrioza to choroba, o której mówi się coraz więcej, ponieważ zmaga się z nią nawet 7% dorosłych kobiet. Części z nich nigdy nie została postawiona diagnoza, bo często bagatelizujemy chociażby wzmożony ból menstruacyjny w myśl zasady, że jestem kobietą, więc tak musi być. Okazuje się, że bolesne miesiączki to tylko jeden z symptomów, jakie daje endometrioza. Objawy, które jej towarzyszą, mogą być różne, dlatego tak ważne jest wykonywanie profilaktycznych badań. W poniższym artykule tłumaczymy, czym jest endometrioza, skąd się bierze oraz jak ją rozpoznać - sprawdź!
Jak usunąć drugi podbródek?
2023-03-18
Drugi podbródek jest problemem osób o różnej budowie ciała. Najczęściej pojawia się wraz z wiekiem na skutek działania grawitacji i osłabienia się włókien kolagenowych. Sami również niewłaściwym trybem życia i brakiem odpowiedniej pielęgnacji przyczyniamy się do jego powstawania. Jak usunąć drugi podbródek? Istnieje kilka metod na poradzenie sobie z tym problemem – masaże, profesjonalne zabiegi, kosmetyki ujędrniające czy ćwiczenia, sprawdź który z tych sposobów okaże się najlepszy dla ciebie.
Jaka szczoteczka soniczna do 150 zł jest najlepsza?
2023-03-17
Szczoteczka soniczna to jeden z najlepszych sposobów na zadbanie o higienę jamy ustnej w domowych warunkach. Tego typu urządzenie pomaga w jeszcze dokładniejszym usuwaniu płytki nazębnej, jest delikatne dla wrażliwych dziąseł, a także pozwala dotrzeć do miejsc, do których manualne akcesorium nie jest w stanie dosięgnąć. Masz ograniczony budżet i nie wiesz, jaka szczoteczka soniczna do 150 zł jest najlepszym wyborem? W takim razie przeczytaj nasz poradnik!
Jak usunąć modzele?
2023-03-17
Modzele to uciążliwa i często bolesna dolegliwość, dlatego najlepiej pozbyć się ich jak najszybciej. Najważniejsza jest profilaktyka, która uchroni cię przed ich powstawaniem, jednak nie zawsze jest to możliwe. Jak usunąć modzele? Możesz udać się do gabinetu podologicznego, gdzie odbędzie się to profesjonalnie, ale istnieje również szereg domowych sposobów na modzele, z których warto korzystać. Maści, kremy, plastry czy specjalne przyrządy – jaki jest najlepszy sposób na tę dolegliwość?
Nieprzyjemny zapach z pochwy – co stosować?
2023-03-16
Nieprzyjemny zapach z pochwy to krępujący problem, który odbiera pewność siebie oraz chęć do intymnych zbliżeń. Nigdy nie należy go bagatelizować, ponieważ niemal zawsze świadczy on o rozwoju infekcji. Sprawdź, o czym świadczy przykry zapach z dróg rodnych oraz jak prawidłowo go leczyć.
Jak zabezpieczyć włosy na noc?
2023-03-16
Wstajesz rano, myjesz włosy i układasz fryzurę, wkładając w to wiele wysiłku. Niestety wystarczy jedna noc, żeby konieczne było rozpoczęcie pracy od początku. Brzmi znajomo? Żeby uniknąć takich sytuacji, dowiedz się jak zabezpieczyć włosy na noc, dzięki temu oszczędzisz mnóstwo czasu. Drugą ważną kwestią jest ochrona kosmyków przed uszkodzeniami. Odpowiednie upięcie, czepek lub kosmetyki – jaki sposób ochrony będzie najlepszy dla twojej fryzury?
Co stosować na grzybicę paznokci? Sprawdzone metody
2023-03-15
Grzybica paznokci to częsta dolegliwość, która atakuje zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Może dotyczyć zarówno dłoni, jak i stóp, przy czym na tych drugich rozwija się zdecydowanie częściej. Leczenie grzybicy paznokci jest długotrwałe, jednak możliwe. Sprawdź, co stosować na grzybicę paznokci.
Angina: objawy
2023-03-15
Ból gardła, trudności w połykaniu i biały nalot na ścianie gardła mogą oznaczać anginę. Okazuje się jednak, że angina nie zawsze przebiega z typowym nalotem na migdałkach. Poznaj wszystkie możliwe objawy anginy. Dowiedz się, jaka jest różnica między anginą wirusową i bakteryjną. Sprawdź, który typ anginy częściej występuje u dzieci.
Co jeść po usunięciu polipa z żołądka?
2023-03-14
Co jeść po usunięciu polipa z żołądka?
Polipy to zmiany o podłożu patologicznym, które ukazują się pod postacią uwypukleń błony nad powierzchnią jelita. Większość z nich przybiera łagodny charakter, zdarza się jednak, że niektóre przypadki wymagają usunięcia. Gdy polip zostanie usunięty, należy stosować odpowiednią dietę. Co można jeść po usunięciu polipa, a czego unikać?
Stwardnienie rozsiane: objawy
2023-03-14
To postępująca choroba autoimmunologiczna układu nerwowego, która może doprowadzić do niepełnosprawności. Zapalenie, zwyrodnienie i demielinizacja aksonów to najważniejsze mechanizmy, które są odpowiedzialne za pojawienie się objawów. Poznaj objawy stwardnienia rozsianego. Dowiedz się, jakie są przyczyny tej choroby i jak leczyć stwardnienie rozsiane.
Woda w kolanie – jak się pozbyć?
2023-03-13
Woda w kolanie – jak się pozbyć?
Woda w kolanie, czyli gromadzenie się płynu stawowego w obrębie struktur kolanowych to niezwykle bolesna przypadłość, która utrudnia codzienne funkcjonowanie i może pokrzyżować niejedne plany zawodowe zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy sportowców. Tak właśnie zdarza się najczęściej, choć nie jest to reguła. Istnieje wiele innych okoliczności i sytuacji, kiedy może pojawić się woda w kolanie. Jak się pozbyć tej dolegliwości i czy możliwe jest, że stan ten unormuje się samoistnie? Sprawdź, czym jest ta specyficzna przypadłość, w jaki sposób powstaje oraz jak samemu pozbyć się wody w kolanie.
Sauna fińska: jakie ma właściwości?
2023-03-13
Dla kogo sauna fińska jest polecana? Poznaj zalety sauny fińskiej i jej wszystkie właściwości. Dowiedz się, kto nie może korzystać z sauny fińskiej. Sprawdź, jak korzystać z sauny fińskiej.
Termometr bezdotykowy – jaki wybrać?
2023-03-12
Termometr bezdotykowy – jaki wybrać?
Mierzenie temperatury jest niezwykle istotne zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Stan podgorączkowy oraz gorączka świadczą o toczącym się w organizmie stanie chorobowym lub sytuacji, w której może być niezbędna interwencja lekarska. Poza tym niekiedy odczuwamy różne dolegliwości, rozkojarzenie i osłabienie, nie zdając sobie sprawy z tego, że przyczyną jest stan gorączkowy i ulgę przynieść mogą podstawowe preparaty o działaniu przeciwgorączkowym. W sprzedaży dostępnych jest wiele różnego rodzaju produktów do dokonywania pomiarów temperatury. Wśród nowoczesnych propozycji, dzięki którym zmierzenie temperatury ciała jest niezwykle komfortowe, szybkie i proste, znajduje się termometr bezdotykowy. Jaki wybrać i na co zwrócić uwagę, by zaopatrzyć się w sprzęt dobry i precyzyjny, który posłuży na długo?
Jaki sport po endoprotezie biodra wybrać?
2023-03-12
Operacja wstawienia endoprotezy biodra konieczna jest u osób w różnym wieku. Czy oznacza ona pożegnanie ze sportem? Wręcz przeciwnie, umiarkowana aktywność fizyczna pozwoli ci utrzymać ciało w dobrej formie. Ważne jest jednak, by zwrócić dużą uwagę na jej rodzaj. Wybrane ćwiczenia nie mogą przeciążać stawów. Pacjent nie powinien też samodzielnie decydować o tym jaki sport po endoprotezie biodra uprawiać, konieczna jest konsultacja z lekarzem, który uwzględni wszystkie czynniki, które mogą wpływać na ryzyko zwichnięcia endoprotezy.
Jakie ćwiczenia na rwę kulszowa?
2023-03-11
Jakie ćwiczenia na rwę kulszowa?
Rwa kulszowa to przykra przypadłość, która jest nie tylko bolesna, ale też kłopotliwa. Potrafi zdezorganizować dzień i znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Chociaż jeszcze do niedawna schorzenie to było kojarzone głównie z osobami w podeszłym wieku, obecnie coraz częściej pojawia się również u młodszych. Charakterystyczny ból w pośladku promieniujący do nogi to także zmora wielu kobiet w zaawansowanej ciąży, przez co przetrwanie do porodu staje się bardzo utrudnione, utrudnia zrelaksowanie i zaburza sen. Aby złagodzić te charakterystyczne bóle, warto wykonywać ćwiczenia na rwę kulszową, dzięki którym można przynieść sobie ulgę i zapobiec intensywnym napadom bólowym w przyszłości. Sprawdź, jaka jest najskuteczniejsza metoda na rwę kulszową i walcz z nią skutecznie.