Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

brama do ćwiczeń jak zrobić

Brama do ćwiczeń: jak zrobić? Jakie powinny być wymiary?

2022-11-30
Najprostsza siłownia w domu? Brama do ćwiczeń. Najprostszą siłownię domową można zorganizować, wstawiając bramę do ćwiczeń. To gwarantuje możliwość dość szerokiej rozpiętości wachlarza ćwiczeń oraz… możliwość ich wykonywania w każdym dogodnym dla ciebie momencie - na przykład wtedy, gdy siłownie są zamknięte albo gdy lubisz ćwiczyć w samotności. Brama do ćwiczeń: jak zrobić? Jakie powinny być wymiary?
pas kulturystyczny do czego służy

Pas kulturystyczny na siłownię: do czego służy? Jak zakładać i jaki wybrać?

2022-11-29
Co daje pas kulturystyczny na siłowni? Jak zakładać i jaki wybrać? Kiedy stosować pas kulturystyczny na siłownię. Do czego służy? Co daje trening z pasem kulturystycznym i jak z niego korzystać?
cyber monday prezenty dla dzieci

Cyber Monday 2022: prezenty dla dzieci

2022-11-28
Świąteczne zakupy w Cyber Monday to ostatni dzwonek, aby zaoszczędzić na gwiazdkowych upominkach. Zobacz 10 pomysłów na prezent dla dzieci.
cyber monday prezenty dla niej

Cyber Monday 2022: prezenty dla niej

2022-11-28
Jeśli nie zdążyłeś zrobić prezentowych zakupów na Black Friday, skorzystaj z przecen na Cyber Monday. Zobacz, co kupić dla ukochanej, przyjaciółki czy mamy.
cyber monday

Cyber Monday – co to jest? Kiedy wypada Cyber Monday?

2022-11-28
Cyber Monday to prawdziwe święto zakupów! To właśnie tego dnia w sklepach internetowych możesz znaleźć wiele produktów w niższych cenach. Cyber Monday – co to jest za dzień i dlaczego warto wybrać się wtedy na zakupy online?
joga na kręgosłup

Joga na kręgosłup: poradnik dla początkujących

2022-11-28
Ból pleców znacznie obniża komfort życia, a często nawet uniemożliwia wykonywanie wielu czynności. Dobra wiadomość jest taka, że masz duży wpływ na swoje samopoczucie, a jednym ze sposobów na radzenie sobie z tymi problemami jest joga na kręgosłup. Dobrze dobrane i starannie wykonywane asany  będą wspierały rozluźnienie mięśni i uwalniały od napięć. Joga praktykowana w domu czy na zajęciach może być również elementem profilaktyki, zwłaszcza dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Jakie ćwiczenia będą najlepsze dla początkujących?
cyber monday prezenty dla niego

Cyber Monday 2022: prezenty dla niego

2022-11-27
Cyber Monday to kolejna okazja do zakupowego szaleństwa. Sprawdź, co warto kupić dla mężczyzny w tegoroczny Cyfrowy Poniedziałek.
Cyber Monday

Przegapiłeś Black Friday? Nic straconego, bo nadchodzi Cyber Monday!

2022-11-27
Jeśli przegapiłeś najlepsze okazje Black Friday, to nic straconego! Już w poniedziałek odbędzie się Cyber Monday. Kolejna szansa na upolowanie setek produktów w atrakcyjnych cenach.
drążek do podciągania na drzwi

Drążek do podciągania na drzwi: jaki wybrać? O czym należy pamiętać przy montowaniu?

2022-11-27
Ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, są doskonałym uzupełnieniem treningów na siłowni lub w plenerze. Nawet, gdy masz niewiele czasu, w wolnych chwilach na drążku możesz wzmacniać swoje ramiona, plecy i mięśnie brzucha. Dzięki temu wymodelujesz sylwetkę i zwiększysz siłę. Drążek do podciągania na drzwi jest prosty w montażu, a jego zakup nie wiąże się z dużym kosztem. Jak wybrać najlepszy drążek  i jak go zamocować?
trening interwałowy na czym polega

Trening interwałowy: co to jest? Na czym polega? Poradnik dla ćwiczących

2022-11-26
Intensywność treningu interwałowego potrafi wycisnąć z człowieka siódme poty i dokładnie o to w nim chodzi. Dzięki temu masz szansę pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej i w krótkim czasie poprawić swoją wytrzymałość. Ten sposób wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń stosują amatorzy i zawodowcy, ponieważ przekłada się na rewelacyjne efekty. Co ważne, możesz dostosować ich rodzaj do swoich upodobań i konkretnych celów, wzmacniając przy okazji różne partie mięśni. Dlaczego warto stosować trening interwałowy i co to dokładnie jest?
promocje scythe

Gra planszowa na Black Friday 2022: Scythe z kuponem od Ceneo.pl

2022-11-25
Trwa Black Friday 2022 w serwisie Ceneo.pl. Wśród wielu atrakcji znajdziecie m.in. kupon, który obniży cenę zakupu gry Scythe aż o 75 złotych!
black friday 2022

Myślisz już o świątecznych prezentach? Kup je taniej podczas Black Friday! Sprawdź, jak kupować bezpiecznie

2022-11-25
Najlepszy moment na zakup świątecznych prezentów? Black Friday 2022! Czarny Piątek to jedna z długo wyczekiwanych okazji na prawdziwe zakupowe szaleństwo. To w tym dniu możesz liczyć na promocje, których na pewno nie chcesz przegapić, i na możliwość zaoszczędzenia nawet setek złotych nie tylko na prezentach na Boże Narodzenie, ale także na produktach, które od dawna były na twojej liście życzeń. Jak kupować bezpiecznie podczas Black Friday? Przeczytaj nasz poradnik!