Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

wyciskarka wolnoobrotowa ranking

Wyciskarka wolnoobrotowa ranking: jaką wyciskarkę wybrać? Najlepsze produkty

2021-10-11
Świeżo, własnoręcznie zrobiony sok to nie tylko gwarancja zdrowia, ale również pyszny smak. Pozbawiony konserwantów, za to pełen cennych witamin, pozwoli ponadto zachować urodę, wzmocnić odporność czy poprawić samopoczucie. Aby wykonać własny sok, warto zaopatrzyć się w wyciskarkę wolnoobrotową. Ranking wyciskarek obrotowych, który poniżej przedstawiamy, uwzględnia najlepsze, naszym zdaniem, obecnie dostępne urządzenia na rynku. Dowiesz się także, na co zwrócić uwagę, wybierając swój sprzęt.
makijaż jesienny

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10
Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
płukanie nosa

Jak wykonać płukanie nosa i zatok? Polecane metody

2021-10-09
Płukanie nosa i zatok to zabieg, który szybko i skutecznie łagodzi dolegliwości związane ze stanem zapalnym w obrębie górnych dróg oddechowych. Jego przeprowadzenie jest łatwe i bezpieczne, ale tylko pod warunkiem, że użyjesz odpowiednich środków. Wyjaśniamy, po które warto sięgnąć i jak przeprowadzić płukanie nosa.
domowe sposoby na suchy kaszel i drapanie w gardle

Domowe sposoby na suchy kaszel i drapanie w gardle

2021-10-09
Drapanie w gardle i suchy kaszel to dolegliwości, które szczególnie często przytrafiają nam się w sezonie jesienno-zimowym. Sprawdź, jak można je zwalczyć przy pomocy domowych sposobów i kiedy należy już udać się z tym problemem do lekarza.
Ziele świetlika

Ziele świetlika na oczy – działanie, właściwości

2021-10-08
Ziele świetlika na oczy łagodzi stany zapalne, niweluje opuchliznę i zmęczenie narządu wzroku. Roślinę można stosować także pomocniczo w leczeniu innych dolegliwości organizmu. Jakie właściwości ma ziele świetlika? Jak stosować je na oczy? Sprawdź w artykule!
Objawy nerwicowe u dzieci – poradnik dla zatroskanych rodziców

Objawy nerwicowe u dzieci – poradnik dla zatroskanych rodziców

2021-10-07
Coraz więcej dzieci oraz nastolatków jest narażonych na wstąpienie nerwicy. Statystyki pokazują, że jej objawy są diagnozowanie coraz częściej. Przyczyny rosnącego występowania różnego typu nerwic są rozmaite. Z jednej strony odpowiada za to styl życia i ograniczone w dobie pandemii kontakty z grupą rówieśniczą, z drugiej zaś problemy w szkole oraz liczne inne czynniki. Poniżej przyglądamy się nerwicy z bliska: dowiesz się, jakie są przyczyny wystąpienia nerwicy dziecięcej oraz gdzie i jak szukać pomocy w jej przypadku.
Jak powiększyć piersi?

Jak powiększyć piersi? Wypróbuj te naturalne metody

2021-10-07
Masz małe piersi i zastanawiasz się, jak powiększyć biust bez ingerencji chirurga plastyka? To możliwe – wystarczą odpowiednie kosmetyki, ćwiczenia i masaże, a także drobne triki stylizacyjne. Zapraszamy do poniższego artykułu, w którym opisujemy wszystkie z tych metod i obalamy krążące na ich temat mity.
napięcie przedmiesiączkowe

Napięcie przedmiesiączkowe – objawy

2021-10-06
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to nie mityczna dolegliwość, a faktyczny stan, którego doświadcza mnóstwo kobiet na całym świecie. Jeśli tuż przed miesiączką zauważasz u siebie dziwne objawy, najpewniej należysz do tego grona. Dowiedz się, co jest przyczyną napięcia przedmiesiączkowego, jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić!
spuchnięte podbicie

Spuchnięte podbicie stopy: przyczyny i leczenie

2021-10-05
Spuchnięte podbicie stopy przyczynia się do odczuwania sporego dyskomfortu podczas chodzenia. To jednak niejedyny kłopot, który wynika z tej dolegliwości. Spuchnięte stopy mogą być objawem wielu schorzeń, dlatego warto szczególnie obserwować podbicie czy kostki, a czasem nawet łydki. Dowiedz się, jakie są przyczyny spuchniętego podbicia stopy.
dieta wysokotłuszczowa

Dieta wysokotłuszczowa – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

2021-10-04
Szukasz sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jedną z metod stosowanych przez osoby z nadwagą jest dieta wysokotłuszczowa. Dziś bierzemy ją pod lupę, sprawdzając, na czym polega, jakie ma przeciwwskazania i czy rzeczywiście pomaga w odchudzaniu!
jak korzystać z sauny

Jak korzystać z sauny? Poznaj savoir vivre saunowania

2021-10-03
Wizyta w saunie to nie tylko relaksacyjny zabieg, ale rytuał, który wymaga zachowania pewnych zasad. Dowiedz się, jak korzystać z sauny – zwłaszcza jeśli czeka cię pierwsza w życiu sesja saunowania.
dieta strażników wagi

Dieta strażników wagi - zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

2021-10-02
Dieta strażników wagi to kuracja odchudzająca zadedykowana osobom chcącym zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę i zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Brzmi jak recepta na sukces? Bardzo słusznie! Dieta ta nie ma w sobie bowiem nic z restrykcyjnych głodówek. Co warto wiedzieć więc przed rozpoczęciem swojej przygody ze strażnikami wagi? Wyjaśniamy!