Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

jak się pozbyć opuchlizny po skręceniu kostki

Jak pozbyć się opuchlizny po skręceniu kostki?

2023-01-30
Jak pozbyć się opuchlizny po skręceniu kostki? Jak często stosować okłady z octu na skręconą kostkę? Wiemy, że nasz poradnik będzie użyteczny nie tylko w letnim czasie, gdy wiele osób chodzi na wycieczki w góry, uprawia jogging i śmiga na rolkach. Jesień i zima to także czas, gdzie o kontuzję stopy nietrudno. Narty zjazdowe i biegowe, ćwiczenia aerobowe na sali fitness, gra w tenisa ziemnego. Jak długo boli noga po skręceniu? 
samoobrona dla kobiet

Samoobrona dla kobiet – jak się bronić?

2023-01-30
Każda kobieta powinna poznać podstawy samoobrony, czyli specjalnych technik, które w krytycznych sytuacjach mogą uratować zdrowie i życie. Jeśli mieszkasz w niebezpiecznej dzielnicy, podróżujesz samotnie lub z innych powodów szukasz sposobów na podniesienie swojego poczucia bezpieczeństwa, oprócz nauki zadawania ciosów czy wyzwalania się z uścisku, możesz również skorzystać z akcesoriów, których na rynku pojawia się coraz więcej. Są to często gadżety niewielkich rozmiarów, które łatwo ze sobą transportować. Jak nauczyć się samoobrony dla kobiet i z jakich gadżetów warto korzystać na co dzień? Przeczytaj nasz poradnik i zadbaj o swoje bezpieczeństwo.
co stosować na wypadanie brwi

Co stosować na wypadanie brwi?

2023-01-29
Przerzedzone brwi to coraz powszechniejszy problem, nie tylko związany z wiekiem. Wypadanie brwi – jak zapobiegać i co stosować? Mamy podpowiedzi.
jak zapobiec wypadaniu włosów

Jak zapobiec wypadaniu włosów?

2023-01-29
Wypadanie włosów może mieć bardzo różne przyczyny. Bywa związane ze zmianami hormonalnymi lub przyjmowanymi lekami, jego powodem jest też często nadmierny stres, anemia oraz zła dieta. Żeby poradzić sobie z problemem, konieczne jest znalezienie jego źródła, dlatego w pierwszej kolejności zalecana jest wizyta u specjalisty. Jak zapobiec wypadaniu włosów? Na rynku dostępne są kosmetyki i suplementy diety wspomagające porost włosów i powstrzymujące ich utratę. Duże znaczenie ma też zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta.
jak usunąć odcisk

Jak usunąć odcisk?

2023-01-28
Masz na stopie lub palcach odciski? Nie wiesz, jak się ich pozbyć? Zapraszamy do poniższego poradnika - podpowiadamy w nim, jak usunąć odcisk. Ponadto raz na zawsze wyjaśniamy, czym jest odcisk i jak odróżnić go modzeli czy nagniotek. Zapraszamy do lektury!
Taping twarzy – naturalny sposób na młody wygląd

Taping twarzy – naturalny sposób na młody wygląd

2023-01-28
Kinesiotaping, czyli oklejanie taśmami to znana od wielu lat metoda fizjoterapeutyczna, pomagająca w pozbyciu się nadmiernego spięcia mięśni, bólu i kontuzji. Czy wiesz jednak, że taśmy mogą być stosowane także w celu poprawy wyglądu twarzy? Taping twarzy, bo o nim mowa, zyskuje rosnącą popularność.
jak usunąć jęczmień z oka

Jak usunąć jęczmień z oka?

2023-01-27
Na twoim oku lub powiece pojawił się jęczmień? Zastanawiasz się, jak usunąć jęczmień z oka? Przeczytaj poniższy artykuł - dowiesz się z niego co robić, kiedy na twoim oku lub powiece pojawi się jęczmień i jak tak właściwie jęczmień wygląda. Zapraszamy do lektury!
Babka lancetowata właściwości

Babka lancetowata – właściwości, działanie, stosowanie

2023-01-27
Babka lancetowata to popularna bylina, która pospolicie występuje nie tylko w Polsce, ale i w całej Europie. Możesz ją spotkać zarówno na przydomowym trawniku, jak i na łące. Okazuje się, że szczególnie liście babki lancetowatej posiadają wiele interesujących właściwości, które wykorzystywane są w medycynie. Sprawdź, jakie zastosowanie ma babka lancetowata w ziołolecznictwie i dowiedz się, jak przygotować maść, odwar czy domowy syrop z babki lancetowatej.
jak zabezpieczyć ząb po wypadnięciu plomby

Jak zabezpieczyć ząb po wypadnięciu plomby?

2023-01-26
Czosnek, wacik z olejkiem lawendowym czy wypełnienie z apteki? Czym zabezpieczyć ząb po wypadnięciu plomby? Poznaj zalecenia dentystów dotyczących pierwszej pomocy po wypadnięciu plomby. Sprawdź, co trzeba zrobić, jeśli nie możesz udać się od razu do dentysty.
seler właściwości

Seler – właściwości, działanie, stosowanie

2023-01-26
Czy można jeść surowy seler? Co wspólnego ma seler z potencją? Poznaj wyjątkowe właściwości selera i dowiedz się, jak go dodać do codziennych posiłków. Dowiedz się, kto nie może jeść selera.
krwioplucie przyczyny

Krwioplucie: jaka może być przyczyna?

2023-01-25
Czy krwioplucie jest niebezpiecznie? Czy krwioplucie zawsze oznacza raka? Krwioplucie: jaka może być przyczyna, o czym może świadczyć? Przyczyny. Objawy.
uczulenie na klej do rzęs

Uczulenie na klej do rzęs – jak wygląda? Co stosować?

2023-01-25
Uczulenie na klej do rzęs to naprawdę nieprzyjemna sprawa. Co ciekawe, może się ono przytrafić nawet osobom, które od lat korzystają z tego typu stylizacji. Możliwości wystąpienia alergii nie eliminuje nawet używanie tego samego kleju do każdorazowego przedłużania rzęs. Również produkty typu „sensitive” nie są hipoalergiczne, choć zazwyczaj producenci używają w nich znacznie mniejszej ilości składników potencjalnie alergizujących. Co robić, gdy padniemy ofiarami uczulenia na klej do rzęs? Sprawdź, jak wyglądają objawy uczulenia i zobacz, jak zareagować, gdy wystąpią one u ciebie!