Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

łuszczyca co to za choroba

Łuszczyca – co to za choroba? Objawy i leczenie łuszczycy

2022-09-21
Łuszczyca to choroba skóry oraz skóry głowy, która dotyka średnio 2-3% populacji. W Polsce diagnozowana jest coraz częściej. Czym się charakteryzuje i jak rozpoznać początki łuszczycy u dzieci i dorosłych?
woda z cytryną

Woda z cytryną na czczo codziennie! Jakie efekty picia wody?

2022-09-20
O tym niepozornym, lecz rewelacyjnym w efektach triku słyszałam już wiele lat temu. Teraz, gdy pomogliście mi wybrać kolejne, miesięczne wyzwanie mamy szansę ws...
jak wzmocnić zęby

Jak wzmocnić zęby? Sposoby na wzmocnienie zębów

2022-09-20
Słabe zęby to ogromny problem, który wymaga wielotorowego działania. Warto zająć się nim jeszcze zanim pojawią się poważniejsze kłopoty, żeby uniknąć dyskomfortu i pogorszenia wyglądu, a także niepotrzebnych wydatków. Jak wzmocnić zęby? Konieczna jest odpowiednia higiena jamy ustnej i dieta, przydatne są również dobre pasty do zębów, a nawet specjalistyczne preparaty. Łącząc wszystkie elementy układanki, masz szansę na stopniową poprawę stanu swojego uzębienia.
domowe sposoby na popękane pięty

Domowe sposoby na popękane pięty

2022-09-19
Szorstkie, popękane pięty nie tylko nie wyglądają nieestetycznie, ale także mogą powodować komfort w trakcie chodzenia. Jeśli masz właśnie taki problem, to nie musisz wydawać od razu fortuny na zabiegi u kosmetyczki albo drogie kosmetyki. Równie doskonale poradzą sobie domowe sposoby na popękane pięty. Specjalnie dla ciebie wybraliśmy najlepsze metody. Sprawdź, jak złuszczyć i nawilżyć naskórek na stopach domowymi sposobami!
jak szybko obniżyć cukier domowym sposobem

Jak szybko obniżyć cukier domowym sposobem?

2022-09-18
Jeśli poziom cukru w twoim organizmie się waha albo znajdujesz się w stanie przedcukrzycowym, warto jest wiedzieć, jak utrzymać właściwy poziom cukru w organizmie. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do poważnej choroby przewlekłej, jaką jest cukrzyca. Warto więc wiedzieć, jak szybko obniżyć cukier domowym sposobem.
jak wyleczyć refluks domowymi sposobami

Jak wyleczyć refluks domowymi sposobami?

2022-09-17
Zdarzyło ci się pieczenie w przełyku i uczucie zgagi? Pojedyncze epizody pojawiające się po przejedzeniu nie oznaczają jeszcze refluksu, jednak jeśli takie doznania towarzyszą ci na co dzień i odczuwalne są dodatkowe objawy, jest to jasny sygnał do zgłoszenia się do lekarza. Specjaliści określają refluks chorobą naszych czasów, ponieważ w dużej mierze odpowiada za nią zachodnia dieta. Jak wyleczyć refluks domowymi sposobami? Czy to możliwe?
mroczki przed oczami

Mroczki przed oczami – przyczyny

2022-09-16
Mroczki pojawiające się przed oczami nie są niczym przyjemnym. Kiedy problem nas dotyczy, czujemy się zaniepokojeni i zastanawiamy się czy konieczna jest wizyta u lekarza. Fruwające ciemne lub błyszczące plamki czy niteczki zna wielu z nas. Mroczki przed oczami mogą mieć różne przyczyny. Bardzo często wynikają ze zmęczenia, ale zdarza się też że są jednym z pierwszych objawów poważnej choroby. Jak rozpoznać jakie są powody pojawiania się uciążliwych plamek?
minimalizm w życiu

Minimalizm w życiu - sposoby na minimalistyczne życie

2022-09-15
Coraz więcej osób czuje się przytłoczonych ilością posiadanych rzeczy. Stres w pracy i życiu codziennym wynagradzamy sobie kupnem przedmiotów, które zagracają później nasze mieszkania. Duża ilość rzeczy w otoczeniu to bodźce, które wpływają negatywnie na zdolność skupienia oraz relaksu. Jak zatem wprowadzić minimalizm w swoim życiu, by przedmioty służyły nam, a nie odwrotnie?
ból w prawym boku

Ból w prawym boku – co oznacza?

2022-09-14
Każdy powtarzający się lub intensywny ból powinien zaniepokoić i być sygnałem do zgłoszenia się do lekarza. Ból w prawym boku, w talii, pod żebrami, czy też umiejscowiony bardziej z tyłu może być sygnałem świadczącym o różnorakich problemach. To dlatego kluczowe jest określenie dokładnego miejsca, w którym się pojawia, ale też jego charakteru. Lekarz będzie również pytał o wszystkie objawy towarzyszące i skieruje na dodatkowe badania, które powinny rozwiać wszelkie wątpliwości.
jak zaplanować odchudzanie - jak mierzyć obwody

Jak się mierzyć? Poradnik jak wykonać pomiar ciała

2022-09-13
Jak sprawdzić rzeczywiste postępy swojej pracy nad sylwetką? Waga mami nas i oszukuje liczbami. Dlatego polecamy zaprzyjaźnić się z miarką! Dowiedz się, jak mie...
Najlepszy balsam do ust? Sprawdź moje TOP 4

Najlepszy balsam do ust: jaki wybrać? Nawilżające balsamy do ust

2022-09-12
Zastanawiasz się, jaki balsam do ust wybrać? Zapraszamy do poniższego poradnika. Podpowiadamy w nim, czym kierować się podczas wyboru balsamu idealnego i zastanawiamy się, dlaczego w ogóle warto go stosować.
jak zaplanować odchudzanie - jak mierzyć obwody

Odchudzanie krok po kroku. Poradnik, jak zacząć odchudzanie

2022-09-11
Chcąc zrzucić kilka kilogramów, warto pamiętać, że kluczem do sukcesu jest odpowiednie przygotowanie, cierpliwość i systematyczność. Nie da się schudnąć w ciągu dnia, tygodnia czy nawet miesiąca, zwłaszcza jeśli nie chce się uzyskać efektu jo-jo. Odchudzanie wymaga czasu i zmiany wielu nawyków – nie tylko tych żywieniowych, ale często całego planu dnia. Od czego zacząć odchudzanie i o czym warto pamiętać, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę i zdrowy organizm? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym artykule.