Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

domowe spa

Jak stworzyć domowe SPA?

2022-01-20
Wyobraźcie sobie, że zanurzacie się w ciepłej wodzie, a subtelne światło świec i aromat olejków potęguje uczucie odprężenia. Domowe SPA to relaks na wyciągnięcie ręki, którym możecie rozpieszczać się po męczącym dniu lub uczynić z niego pielęgnacyjny rytuał. Takie spędzenie czasu w domowym zaciszu daje podwójne korzyści: odpręża umysł i pozwala kompleksowo zadbać o ciało. Oto krótki przewodnik jak przygotować domowe SPA. Gotowi? Zaczynamy!
olej ze słodkich migdałów

Olej ze słodkich migdałów: właściwości, zastosowanie i działanie

2022-01-20
Dziś coraz częściej zwracamy uwagę, co dokładnie kryją składy kupowanych przez nas kosmetyków. Chcemy zafundować swojej skórze świadomą, opartą na bezpiecznych składnikach pielęgnację. Jakich substancji warto szukać więc w kremach, balsamach czy odżywkach? Warto zacząć od naturalnych składników – nie może zabraknąć wśród nich między innymi oleju ze słodkich migdałów. Właściwości, które skrywa, zachwycą miłośników świadomej pielęgnacji. W poniższym artykule wyjaśniamy, dlaczego codzienne stosowanie oleju ze słodkich migdałów stanie się prawdziwą ucztą dla ciała – zapraszamy do lektury!
Usta

Zajady: jak leczyć szybko?

2022-01-20
Zajady to dokuczliwa dolegliwość, która objawia się pękaniem kącików ust i bólem w tej okolicy. Może być spowodowana infekcją drożdżakami, alergią czy też osłabieniem odporności. Jak szybko wyleczyć zajady? Jakie domowe sposoby oraz maści wypróbować? Dowiedz się w artykule!
punkty na stopie

Punkty na stopie: czym jest refleksoterapia?

2022-01-19
Refleksoterapia to alternatywna forma leczenia, która wywodzi się z Azji, głównie z Chin. Polega ona na uciskaniu palcami i dłońmi pewnych punktów na ciele człowieka. Według refleksoterapii, dzięki takim czynnościom można poprawić funkcjonowanie interesującego nas organu. Miejscami, które poddawane są specyficznemu masażowi, są punkty na stopie. Na czym dokładnie polega refleksoterapia? Jakie są wskazania oraz przeciwwskazania do jej wykonania? Sprawdź!
Nogi

Od czego puchną nogi? Przyczyny puchnięcia nóg

2022-01-19
Puchnięcie nóg to częsta dolegliwość, która może mieć wiele przyczyn. Zastój limfy, przyjmowanie hormonów czy też poważne choroby układu krążenia to tylko niektóre z nich. Od czego puchną nogi? Jak poradzić sobie z tym problemem? Sprawdź w artykule!
bezsenność

Sposoby na bezsenność. Jak radzić sobie z bezsennością?

2022-01-18
Bezsenność jest coraz powszechniejszą przypadłością. Komu nie zdarzyła się kiepsko przespana noc? Sporadyczne problemy ze zmrużeniem oka na ogół nie powinny dawać powodów do niepokoju. Jeśli jednak codzienne zasypianie przeradza się w walkę o choć chwilową drzemkę, nie należy tego bagatelizować. Na początku warto przyjrzeć się potencjalnym przyczynom, które towarzyszą problemom z zasypianiem, a także poznać sposoby na bezsenność, przywracające senną równowagę.
Herbata

Korzeń lukrecji – właściwości, działanie

2022-01-18
Lukrecja to roślina nie tylko o wyjątkowym, charakterystycznym smaku, lecz także leczniczym działaniu. Łagodzi problemy trawienne, zmniejsza stany zapalne, pozytywnie wpływa na stan skóry... Jakie jeszcze właściwości ma korzeń lukrecji? Kiedy warto go stosować? Sprawdź w artykule!
suszone daktyle

Suszone daktyle na odchudzanie. Jak działają?

2022-01-17
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta odchudzająca? Czy wymaga wyeliminowania wszystkich ulubionych przekąsek z jadłospisu? Odpowiedź jest prosta – nie! Ulgę poczuć mogą także fani rozmaitych słodkości, którzy chcieliby wprowadzić do swojego menu nieco świeżości. Z pomocą przyjdą im bowiem suszone daktyle. Odchudzanie idące w parze z tymi bakaliami jest nie tylko zdrowe, ale też bardzo smaczne. Dlaczego suszone daktyle będą na diecie dobrym wyborem? Jakie przepisy pomogą w uatrakcyjnieniu dietetycznych posiłków? Odpowiedzi czekają w poniższym artykule – zapraszamy do jego lektury!
tahini

Tahini: czym jest? Jakie ma właściwości?

2022-01-16
Tahini, czyli inaczej pasta sezamowa, na dobre zadomowiła się w naszej kuchni wraz z coraz większą popularnością dań pochodzących z Bliskiego i Dalekiego Wschodu. W poniższym artykule nie tylko podpowiadamy, jak wykorzystywać potencjał tahini podczas przygotowania codziennych posiłków. Zdradzamy również, dlaczego w ogóle pastę sezamową warto włączyć do jadłospisu. Okazuje się bowiem, że ten niepozorny składnik kryje w sobie wiele drogocennych składników odżywczych.
peeling z kawy

Jak zrobić peeling z kawy?

2022-01-15
Kawa nie tylko służy do przygotowania aromatycznego, pobudzającego napoju, ale również może stanowić bazę skutecznego peelingu do twarzy lub ciała. Taki specyfik stymuluje krążenie, ujędrnia, wygładza i poprawia koloryt skóry. Jak zrobić peeling z kawy? Sprawdź nasze przepisy!
Depilator laserowy

Depilator laserowy: ranking. Jaki depilator laserowy wybrać? O czym należy pamiętać?

2022-01-15
Idealnie gładka skóra bez codziennego golenia i bolesnej depilacji to marzenie większości kobiet. Z tego powodu panie coraz częściej decydują się na depilację laserową. Obecnie można wykonać ją nie tylko w gabinecie kosmetycznym, ale i w domowym zaciszu. Niezbędny jest do tego specjalny depilator laserowy. Sprawdź, jaki depilator laserowy wybrać. Na co zwrócić uwagę przed jego zakupem?
Suunto 9 vs Garmin Fenix 5X Plus. Jakie różnice? Który lepszy?

Suunto 9 vs Garmin Fenix 5X Plus. Jakie różnice? Który lepszy?

2022-01-14
Suunto 9 i Garmin Fenix 5X Plus to dwa najpopularniejsze zegarki sportowe na rynku, przeznaczona dla osób ceniących sobie kompaktowe rozmiary oraz ogromne możliwości. Sprawdź, czym dokładnie różnią się oba modele, a także który z nich warto kupić.