Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

 Jakie witaminy na porost włosów warto stosować?

Jakie witaminy na porost włosów warto stosować? Ranking produktów.

2021-09-19
Niezależnie od tego, czy twoje włosy się przerzedzają, czy po prostu chcesz mieć dłuższe włosy, witaminy na porost włosów są dobrze znaną kuracją. Suplementy przyjmowane doustnie zostają wchłaniane do krwiobiegu, gdzie odżywiają wszystkie komórki, w tym mieszki włosowe. Z pewnością, gdyby istniała cudowna pigułka w butelce, wszyscy mielibyśmy głowę przypominającą Roszpunkę. Zastanawiasz się, jakie tabletki na porost włosów są skuteczne? Z tego artykułu dowiesz się, jakie witaminy na porost włosów i paznokci są najlepsze, a następnie przedstawimy ci suplementy, które zapewnią zdrowsze i gęstsze włosy!
Nadmiar witaminy C

Nadmiar witaminy C - objawy i skutki uboczne

2021-09-18
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędną witaminą dla ludzkiego organizmu. Jest ona jednym z wielu rozpuszczalnych w wodzie składników odżywczych, które naturalnie występują w owocach i warzywach. Warto ją suplementować nie tylko w sezonie przeziębień - oprócz poprawy odporności, pomaga też ona w obniżaniu ciśnienia krwi, zwalczaniu stanów zapalnych i tworzeniu kolagenu. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy może wywoływać negatywne skutki w organizmie człowieka. Chcesz dowiedzieć się, czy możliwy jest nadmiar witaminy C i jakie są jego skutki uboczne? W tym artykule omówimy ogólne bezpieczeństwo witaminy C, możliwość nadmiernego spożycia oraz potencjalne niekorzystne skutki przyjmowania dużych dawek.
Czym grozi nadmiar witaminy B12?

Czym grozi nadmiar witaminy B12?

2021-09-17
O witaminie B12 w ostatnim czasie słyszy się bardzo często, zwłaszcza w kontekście diet wegetariańskiej oraz wegańskiej. Warto bliżej zapoznać się z jej działaniem, gdyż jej prawidłowy poziom jest niezwykle istotny dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Co się dzieje, gdy witaminy B12 brakuje i czym grozi jej nadmiar? Sprawdź!
Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B: jaką rolę pełnią w organizmie i dlaczego warto je stosować

2021-09-16
Są niezbędne dla dobrostanu psychicznego człowieka, pomagają w wykorzystaniu energii, której dostarcza nam pożywienie. Witaminy z grupy B są bardzo ważne – sprawdźmy, za co odpowiadają.
witaminy dla seniora ranking

Ranking witamin dla seniora

2021-09-15
Seniorzy tworzą grupę, którą powinniśmy otaczać szczególną opieką. Warto odpowiednio wcześnie zadbać więc o zdrowie kochanych babć i dziadków, by mogli cieszyć się pełnią sił, a przecież – jak wiemy – nie zawsze jest to łatwe. Na przeszkodzie stają różnorodne schorzenia oraz braki w dostarczanych organizmowi składnikach odżywczych. Świadoma profilaktyka i systematyczne uzupełnianie niedoborów pozwoli czerpać radość z każdego dnia. Przygotowaliśmy więc listę najważniejszych do suplementowania witamin dla seniora. Ranking ułatwi wybór, co sprawdzi się idealnie na prezent dla dziadków!
Objawy przedawkowania witaminy D

Przedawkowanie witaminy D – objawy, skutki

2021-09-14
Czy da się zapobiec przedawkowaniu witaminy D? Jaka dawka witaminy D dla dorosłego jest bezpieczna? Poznaj rolę witaminy D. Dowiedz się, jakie są objawy przedawkowania witaminy i jakie konsekwencje mogą się z tym wiązać.
Warzywa, witamina K

Witamina K – właściwości, co to jest, na co działa?

2021-09-13
Witamina K to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiada za przebieg procesów krzepnięcia krwi oraz za zdrowie kości. Jakie są właściwości witaminy K? W jakich produktach występuje i kto powinien ją suplementować? Sprawdź!
witamina b3

Witamina B3 – co to jest, na co działa, jakie ma właściwości?

2021-09-12
Witamina B3, zwana również witaminą PP, niacyną lub niacynamidem, jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę układu nerwowego, układu krążenia, a także na stan skóry. Jakim działaniem wyróżnia się niacyna? Jakie są skutki jej niedoborów? Sprawdź!
witaminy a

Witamina A: rola i źródła. Jak i kiedy stosować witaminę A?

2021-09-11
Witamina A to grupa substancji chemicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania oczu, układu odpornościowego, skóry oraz wielu innych narządów i układów. Wspomaga leczenie licznych chorób i dolegliwości. Jaka jest rola witaminy A dla organizmu? Kiedy warto ją stosować? Sprawdź!
niedobor witaminy d

Niedobór witaminy D: objawy i skutki. Co powoduje niedobór witaminy D i jak ją uzupełnić?

2021-09-10
Niedobór witaminy D to powszechny problem w naszej szerokości geograficznej – zwłaszcza jesienią oraz zimą. Stan ten powodować może wiele przykrych symptomów i schorzeń, takich jak spadek odporności czy też osteoporozę. Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Jak go uzupełnić? Sprawdź!
niedobor witaminy c

Niedobór witaminy C: jakie są objawy i skutki? Jak zapobiegać niedoborom witaminy C?

2021-09-09
Niedobór witaminy C może powodować nie tylko obniżenie odporności, ale również osłabienie naczynek, szybkie męczenie się czy też problemy skórne. Warto pamiętać, że składnik ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie są objawy niedoboru witaminy C? Jak sobie z nim radzić? Sprawdź!
witaminy na oczy

Witaminy na oczy: jakie witaminy na wzrok przyjmować?

2021-09-08
Wzrok to jeden z naszych najważniejszych zmysłów. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zorientować się w terenie, zobaczyć twarze naszych bliskich, oddawać się lekturze czy oglądać kinowe produkcje. Nie dziwi więc fakt, że bardzo chcemy o niego zadbać. Wielu z nas zapomina jednak o tym, że nasza dieta, a dokładniej minerały i witaminy, mają ogromny wpływ na wzrok. Jakie więc witaminy na oczy przyjmować? Gdzie znajdziemy je w jedzeniu? Oto nasze podpowiedzi!
witaminy dla mezczyzn na potencje

Witaminy dla mężczyzn na potencję: jakie stosować?

2021-09-07
Problemy z potencją dotyczą mężczyzn w każdym wieku. U większości z nich wywołują niepewność i stres, które mogą potęgować problem. W takich sytuacjach panowie często szukają pomocy w aptece. Wybierają wówczas produkty na potencję – często dostępne bez recepty. Tymczasem w wielu przypadkach już sama zmiana diety może sprawić, że problem zniknie. Oczywiście jest to rozwiązanie długofalowe, ale skuteczne. W diecie nie może zabraknąć witamin dla mężczyzn na potencję oraz składników odżywczych. Czasem zdrową dietę należy wspomóc suplementami. Jakie witaminy dla mężczyzn na potencję są najlepsze? Oto nasi faworyci!
tbc co to

TBC. Co to? Na czym polega trening TBC?

2021-09-06
Trening TBC to jedne z najpopularniejszych zajęć na niemal każdej siłowni. Ćwiczenia te cieszą się szczególną popularnością zwłaszcza wśród kobiet. Enigmatyczny skrót „TBC” nie sugeruje jednak od razu, jak taki trening wygląda i czego możemy się po nim spodziewać. Czym zatem jest TBC? Czy ćwiczenia TBC w domu to dobry pomysł? Jakie efekty daje taki trening? Podpowiadamy!