Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

Sok z czarnej rzepy na włosy

Sok z czarnej rzepy na włosy: jak działa? Jak stosować?

2022-06-16
Twoje włosy są suche, łamliwe i wypadają? Jest ratunek – sok z czarnej rzepy na włosy zdziała cuda. Łatwo go przygotować i stosować. Podpowiadamy, jak to zrobić.
Olejek rycynowy na rzęsy

Olejek rycynowy na rzęsy: efekty uboczne

2022-06-15
Olejek rycynowy, który ma szerokie zastosowanie m.in. w kosmetyce, już przez nasze babcie używany był na rzęsy. Wierzyły one, że regularnie stosowany zapewni im odpowiednie wzmocnienie oraz zdrowy wygląd. Również dzisiaj wiele z nas ma go w swojej kosmetyczce lub zamierza go kupić po zasłyszanych pozytywnych opiniach. Jak jest w rzeczywistości? Jakie olejek rycynowy stosowany na rzęsy ma efekty, zarówno te pozytywne jak i uboczne? Kto może go śmiało używać, a kto powinien go unikać? Jak go nakładać? Na te i inne pytania odpowiadamy w dalszej części naszego poradnika. Koniecznie przejdź dalej!
Ashwagandha

Ashwagandha: przeciwwskazania do stosowania

2022-06-14
Dodaje sił witalnych i poprawia jasność myślenia. Uspokaja i pomaga zasypiać. Wspiera sportowców. Ashwagandha, zwana także żeń-szeniem indyjskim, stosowana jest od tysięcy lat w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie indyjskiej. W tym poradniku poznamy lepiej jej właściwości i rozszyfrujemy hasło: ashwagandha – przeciwwskazania.
Co na ból żołądka?

Co na ból żołądka? Domowe sposoby i nie tylko

2022-06-13
Szukasz domowych sposobów na ból żołądka? Zanim przejdziesz do leczenia się na własną rękę, koniecznie weź pod uwagę, co jest przyczyną dolegliwości, gdyż od tego właśnie zależeć będą metody postępowania. Co na ból żołądka sprawdzi się najlepiej? Dowiedz się, czytając artykuł!
Ranking maści na ból pleców

Ranking maści na ból pleców

2022-06-12
Ból pleców jest przykrym problemem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie, a czasami nawet uniemożliwia wykonywanie obowiązków zawodowych. Ta dolegliwość może dotknąć każdego i mieć bardzo różne przyczyny. Niezależnie od tego, jakie jest źródło bólu pleców, nie powinno się go ignorować. Warto wykonywać proste ćwiczenia rozciągające oraz stosować maść na ból pleców. Ranking polecanych produktów znajdziesz w poniższym artykule.
Jakie rękawiczki rowerowe wybrać?

Jakie rękawiczki rowerowe wybrać? Na co zwrócić uwagę?

2022-06-11
Podczas jazdy na rowerze pracują nie tylko nogi, również dłonie wykonują ważne obowiązki. Są podatne na urazy, a podczas silnego wiatru, mrozu czy deszczu narażone na wyziębienie, zwłaszcza że pozostają stale w jednej pozycji. W czasie chłodniejszych pór roku dłonie trzeba chronić solidnymi rękawiczkami rowerowymi. Ten element ubioru przydaje się również latem, ułatwiając trzymanie chwytów podczas dalekich tras i zwiększając przyczepność dłoni, gdy zmokną lub będą spocone. Jak wybrać dobre rękawiczki na rower?
Choroba bostońska - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba bostońska - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

2022-06-10
Choroba bostońska, nazywana także chorobą stóp, rąk i ust (HFMD), zaliczana jest do grona chorób brudnych rąk. Wzrost zachorowań notuje się przede wszystkim jes...
domowe sposoby na grzybicę skóry

Domowe sposoby na grzybicę skóry: jak sobie z nią̨ poradzić?

2022-06-09
Szukasz wiarygodnego źródła, w którym znajdziesz domowe sposoby na grzybicę skóry? Jak sobie z nią̨ poradzić, gdy niespodziewanie dopadnie cię albo - co gorsza - powraca?! Grzybica jest chorobą zakaźną, która może dotknąć praktycznie każdego, a często chorują na nią wszyscy domownicy jednocześnie lub w niewielkich odstępach czasu. Łatwo jest się nią zarazić na basenie, na siłowni i w pracy, jeśli nie przestrzegasz podstawowych zasad higieny. Grzybicę leczy się żmudnie i nie zawsze osiąga pożądane rezultaty. Przygotowaliśmy poradnik, jak poradzić sobie z grzybicą skóry domowymi sposobami.
zioła bonifratrów

Zioła bonifratrów na boreliozę̨. Jak stosować? Czym są̨?

2022-06-08
W Polsce od 1609 roku. Apteki, ośrodki pomocy środowiskowej, poradnie ziołolecznictwa. Nowe, skuteczne receptury powstałe z wielowiekowej tradycji. Zakon Szpitalny Świętego Jana Bożego, czyli Zakon Bonifratrów. Linia produktów bonifraterskich niesie pomoc chorym w wielu dolegliwościach ciała: na odchudzanie, na menopauzę, na Hashimoto. A my dziś powiemy między innymi o boreliozie. Zioła bonifratrów na boreliozę̨. Jak stosować? Czym są̨?
suplementacja cynku

Suplementacja cynku. Ile cynku dziennie można przyjmować?

2022-06-07
Cynk jest składnikiem mineralnym, który odpowiada za wiele procesów w organizmie. W sezonie jesienno-zimowym jest szczególnie ceniony przez swoje właściwości niezbędne dla prawidłowego działania systemu odpornościowego. Istnieją jednak zasady, których powinniśmy się trzymać, by dostarczany organizmowi cynk był jak najlepiej przyswajalny. W jaki sposób można zmaksymalizować działanie cynku? Czy suplementacja cynku jest konieczna?
suplementy na silownie

Suplementy na siłownię: jakie są niezbędne? Podstawowe suplementy na siłownię

2022-06-06
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią? Oprócz motywacji i chęci przydadzą się także dobre buty, wygodne ubrania… i suplementy! Nie musisz od razu wykupywać całego asortymentu sklepu z odżywkami – na początek wystarczy kilka sprawdzonych i polecanych przez sportowców produktów. Sprawdź, jakie są podstawowe suplementy na siłownię!
seniorzy

Jakie witaminy zażywać po 65. roku życia?

2022-06-05
Po 65. roku życia organizm zaczyna funkcjonować nieco inaczej niż wcześniej. Przede wszystkim zmniejsza się jego zapotrzebowanie kaloryczne, a zatem seniorzy zazwyczaj mają mniejszy apetyt. Równocześnie jednak zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy i minerały, dlatego suplementacja w tym wieku jest bardzo potrzebna. Jakie witaminy zażywać po 65. roku życia? Na co koniecznie zwrócić uwagę? Podpowiemy, które witaminy będą najlepsze dla seniora 65+ i w jakiej formie je przyjmować.