Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

jak usunąć mondzele

Jak usunąć modzele?

2023-03-17
Modzele to uciążliwa i często bolesna dolegliwość, dlatego najlepiej pozbyć się ich jak najszybciej. Najważniejsza jest profilaktyka, która uchroni cię przed ich powstawaniem, jednak nie zawsze jest to możliwe. Jak usunąć modzele? Możesz udać się do gabinetu podologicznego, gdzie odbędzie się to profesjonalnie, ale istnieje również szereg domowych sposobów na modzele, z których warto korzystać. Maści, kremy, plastry czy specjalne przyrządy – jaki jest najlepszy sposób na tę dolegliwość?
Nieprzyjemny zapach z pochwy - co stosować

Nieprzyjemny zapach z pochwy – co stosować?

2023-03-16
Nieprzyjemny zapach z pochwy to krępujący problem, który odbiera pewność siebie oraz chęć do intymnych zbliżeń. Nigdy nie należy go bagatelizować, ponieważ niemal zawsze świadczy on o rozwoju infekcji. Sprawdź, o czym świadczy przykry zapach z dróg rodnych oraz jak prawidłowo go leczyć.
jak zabezpieczyć włosy na noc

Jak zabezpieczyć włosy na noc?

2023-03-16
Wstajesz rano, myjesz włosy i układasz fryzurę, wkładając w to wiele wysiłku. Niestety wystarczy jedna noc, żeby konieczne było rozpoczęcie pracy od początku. Brzmi znajomo? Żeby uniknąć takich sytuacji, dowiedz się jak zabezpieczyć włosy na noc, dzięki temu oszczędzisz mnóstwo czasu. Drugą ważną kwestią jest ochrona kosmyków przed uszkodzeniami. Odpowiednie upięcie, czepek lub kosmetyki – jaki sposób ochrony będzie najlepszy dla twojej fryzury?
Co stosować na grzybicę paznokci

Co stosować na grzybicę paznokci? Sprawdzone metody

2023-03-15
Grzybica paznokci to częsta dolegliwość, która atakuje zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Może dotyczyć zarówno dłoni, jak i stóp, przy czym na tych drugich rozwija się zdecydowanie częściej. Leczenie grzybicy paznokci jest długotrwałe, jednak możliwe. Sprawdź, co stosować na grzybicę paznokci.
angina objawy

Angina: objawy

2023-03-15
Ból gardła, trudności w połykaniu i biały nalot na ścianie gardła mogą oznaczać anginę. Okazuje się jednak, że angina nie zawsze przebiega z typowym nalotem na migdałkach. Poznaj wszystkie możliwe objawy anginy. Dowiedz się, jaka jest różnica między anginą wirusową i bakteryjną. Sprawdź, który typ anginy częściej występuje u dzieci.
co można jeść po usunięciu polipa żołądka

Co jeść po usunięciu polipa z żołądka?

2023-03-14
Co jeść po usunięciu polipa z żołądka? Polipy to zmiany o podłożu patologicznym, które ukazują się pod postacią uwypukleń błony nad powierzchnią jelita. Większość z nich przybiera łagodny charakter, zdarza się jednak, że niektóre przypadki wymagają usunięcia. Gdy polip zostanie usunięty, należy stosować odpowiednią dietę. Co można jeść po usunięciu polipa, a czego unikać?
stwardnienie rozsiane

Stwardnienie rozsiane: objawy

2023-03-14
To postępująca choroba autoimmunologiczna układu nerwowego, która może doprowadzić do niepełnosprawności. Zapalenie, zwyrodnienie i demielinizacja aksonów to najważniejsze mechanizmy, które są odpowiedzialne za pojawienie się objawów. Poznaj objawy stwardnienia rozsianego. Dowiedz się, jakie są przyczyny tej choroby i jak leczyć stwardnienie rozsiane.
Woda w kolanie jak się pozbyć

Woda w kolanie – jak się pozbyć?

2023-03-13
Woda w kolanie – jak się pozbyć? Woda w kolanie, czyli gromadzenie się płynu stawowego w obrębie struktur kolanowych to niezwykle bolesna przypadłość, która utrudnia codzienne funkcjonowanie i może pokrzyżować niejedne plany zawodowe zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy sportowców. Tak właśnie zdarza się najczęściej, choć nie jest to reguła. Istnieje wiele innych okoliczności i sytuacji, kiedy może pojawić się woda w kolanie. Jak się pozbyć tej dolegliwości i czy możliwe jest, że stan ten unormuje się samoistnie? Sprawdź, czym jest ta specyficzna przypadłość, w jaki sposób powstaje oraz jak samemu pozbyć się wody w kolanie.
sauna fińska

Sauna fińska: jakie ma właściwości?

2023-03-13
Dla kogo sauna fińska jest polecana? Poznaj zalety sauny fińskiej i jej wszystkie właściwości. Dowiedz się, kto nie może korzystać z sauny fińskiej. Sprawdź, jak korzystać z sauny fińskiej.
Termometr bezdotykowy, jaki wybrać

Termometr bezdotykowy – jaki wybrać?

2023-03-12
Termometr bezdotykowy – jaki wybrać? Mierzenie temperatury jest niezwykle istotne zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Stan podgorączkowy oraz gorączka świadczą o toczącym się w organizmie stanie chorobowym lub sytuacji, w której może być niezbędna interwencja lekarska. Poza tym niekiedy odczuwamy różne dolegliwości, rozkojarzenie i osłabienie, nie zdając sobie sprawy z tego, że przyczyną jest stan gorączkowy i ulgę przynieść mogą podstawowe preparaty o działaniu przeciwgorączkowym. W sprzedaży dostępnych jest wiele różnego rodzaju produktów do dokonywania pomiarów temperatury. Wśród nowoczesnych propozycji, dzięki którym zmierzenie temperatury ciała jest niezwykle komfortowe, szybkie i proste, znajduje się termometr bezdotykowy. Jaki wybrać i na co zwrócić uwagę, by zaopatrzyć się w sprzęt dobry i precyzyjny, który posłuży na długo?
jaki sport po endoprotezie biodra

Jaki sport po endoprotezie biodra wybrać?

2023-03-12
Operacja wstawienia endoprotezy biodra konieczna jest u osób w różnym wieku. Czy oznacza ona pożegnanie ze sportem? Wręcz przeciwnie, umiarkowana aktywność fizyczna pozwoli ci utrzymać ciało w dobrej formie. Ważne jest jednak, by zwrócić dużą uwagę na jej rodzaj. Wybrane ćwiczenia nie mogą przeciążać stawów. Pacjent nie powinien też samodzielnie decydować o tym jaki sport po endoprotezie biodra uprawiać, konieczna jest konsultacja z lekarzem, który uwzględni wszystkie czynniki, które mogą wpływać na ryzyko zwichnięcia endoprotezy.
Ćwiczenia na rwę kulszowa

Jakie ćwiczenia na rwę kulszowa?

2023-03-11
Jakie ćwiczenia na rwę kulszowa? Rwa kulszowa to przykra przypadłość, która jest nie tylko bolesna, ale też kłopotliwa. Potrafi zdezorganizować dzień i znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Chociaż jeszcze do niedawna schorzenie to było kojarzone głównie z osobami w podeszłym wieku, obecnie coraz częściej pojawia się również u młodszych. Charakterystyczny ból w pośladku promieniujący do nogi to także zmora wielu kobiet w zaawansowanej ciąży, przez co przetrwanie do porodu staje się bardzo utrudnione, utrudnia zrelaksowanie i zaburza sen. Aby złagodzić te charakterystyczne bóle, warto wykonywać ćwiczenia na rwę kulszową, dzięki którym można przynieść sobie ulgę i zapobiec intensywnym napadom bólowym w przyszłości. Sprawdź, jaka jest najskuteczniejsza metoda na rwę kulszową i walcz z nią skutecznie.