Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

przebarwienia na paznokciach

Co oznaczają przebarwienia na paznokciach? Jak się ich pozbyć?

2021-01-04
Przypatrując się swoim paznokciom, możesz wiele dowiedzieć się o swoim stanie zdrowia. Jeśli pojawiają się na nich przebarwienia, a płytka ulega zniekształceniom, w twojej głowie powinna zapalić się czerwona lampka. To właśnie paznokcie często jako pierwsze sygnalizują, że w organizmie nie wszystko działa tak, jak należy. Dowiedz się, o czym świadczą poszczególne przebarwienia na płytce paznokciowej i jak się z nimi uporać.
Natalia Ciszewska

Reumatyzm – przyczyny, objawy i leczenie

2020-12-30
Na choroby reumatyczne choruje obecnie około 10 milionów osób w Polsce. Wbrew pozorom, nie są to tylko seniorzy. Chorują też dzieci, młodzież i ludzie w kwiecie wieku. Chcesz wiedzieć, co jest przyczyną reumatyzmu, jakie są objawy reumatyzmu, co jest dobre na reumatyzm i czy można wyleczyć reumatyzm? Przeczytaj.
Dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch. Co jeść na płaski brzuch?

2020-12-29
Jak powinna wyglądać dieta na płaski brzuch? Co jeść? A czego unikać, by zachować upragniony wygląd? Sprawdzamy i podpowiadamy.
papieros

Korzyści i efekty z rzucenia palenia. Dlaczego warto rzucić palenie?

2020-12-29
Wystarczy, że odkryjesz, jakie korzyści płyną z rzucenia palenia, aby trzymany w dłoni papieros był tym ostatnim. Sprawdź i dowiedz się więcej!
przeproteinowane włosy

Przeproteinowane włosy – jak sobie z nimi poradzić?

2020-12-29
Jak wyglądają przeproteinowane włosy? Jak je rozpoznać? Poznaj przyczyny i objawy przeproteinowa-nych włosów. Dowiedz się, jak sobie z nimi radzić i jak im zapobiegać.
ćwiczenia na ławeczce

Ćwiczenia na ławeczce w domu. Jakie?

2020-12-28
Siłownia daje Ci prawdziwe pole do popisu w kształtowaniu płaskiego brzucha i wąskiej talii. Prezentujemy 5 ćwiczeń na brzuch na ławeczce, którą, jeśli wolisz w...
jaki rower stacjonarny do rehabilitacji

Jaki rower stacjonarny do rehabilitacji?

2020-12-23
Domowy rowerek treningowy to popularny sprzęt do ćwiczeń cardio lub sesji interwałowych. Doskonale nadaje się także do rehabilitacji, np. po kontuzji stawu skokowego, kolana czy biodra. Jaki rower stacjonarny do rehabilitacji sprawdzi się w domowych warunkach? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by ćwiczyć bezpiecznie.
pryszcze na plecach

Pryszcze na plecach u dorosłego. Jakie przyczyny, jak się pozbyć?

2020-12-22
Pryszcze na plecach to nie tylko defekt kosmetyczny – zmianom często towarzyszy stan zapalny, który powoduje ból. Jakie są przyczyny powstawania krostek na plecach i czy można się ich pozbyć domowymi sposobami?
jak pozbyć się wody z organizmu

Jak pozbyć się wody z organizmu?

2020-12-21
Borykasz się z problemem zatrzymywania wody w organizmie? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak usunąć wodę z organizmu.
jak oczyścić organizm z kwasu moczowego

Jak oczyścić organizm z kwasu moczowego?

2020-12-19
Gdy poziom kwasu moczowego w organizmie wzrasta, mogą pojawić się różne dolegliwości, najczęściej ze strony układu kostnego i stawów. Nagromadzenie tej substancji jest głównym powodem rozwoju dny moczanowej, zwanej częściej artretyzmem. Dowiedz się, jak oczyścić organizm z kwasu moczowego i nie dopuścić do jego odkładania.
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2020-12-18
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
Padaczka

Padaczka: jak reagować? Przyczyny, objawy i leczenie padaczki

2020-12-17
Objawy padaczki (epilepsji) wzbudzają niepokój i przerażenie wśród obserwatorów, bo nie rozumieją, co się dzieje z chorym. Napady padaczki wbrew pozorom nie muszą stanowić zagrożenia dla życia lub zdrowia poszkodowanego, jednak warto monitorować przebieg każdego napadu i pilnować, by chory nie zrobił sobie krzywdy. Jakie są objawy padaczki i jak reagować, jeśli jesteś świadkiem napadu padaczkowego? Przeczytaj.