Dbam o Siebie - blog o fitnessie i zdrowym stylu życia

Blog o zdrowiu i fitnessie

Fitness, zdrowie i diety

Zdrowy styl życia w każdym wydaniu - to temat przewodni serwisu Dbam-o-siebie.pl. Dowiecie się u nas wszystkiego o fitnessie i poznacie najlepsze ćwiczenia. Polecamy także sprawdzone diety. Osobną kategorią na naszych łamach jest zdrowie. Wyjaśniamy, na czym polegają najbardziej powszechne choroby, jakie są ich przyczyny, objawy i jak je leczyć.

Jak dbać o zdrowie?

miód spadziowy

Miód spadziowy właściwości

2020-09-02
Miód spadziowy nie bez powodu nazywany jest królewskim. Zawiera mnóstwo cennych mikroelementów, poprawia pracę układu krwionośnego, wzmacnia odporność i działa przeciwzapalnie. Jakie jeszcze właściwości ma miód spadziowy iglasty i liściasty? Sprawdź w artykule!
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2020-09-01
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
masło orzechowe

Z czym jeść masło orzechowe? Przepisy z masłem orzechowym

2020-08-31
Masło orzechowe to pyszne smarowidło o cennych właściwościach prozdrowotnych. Można dodawać je do naleśników, ciastek, owsianek, a nawet dań wytrawnych. Z czym jeść masło orzechowe? Wypróbuj koniecznie nasze przepisy!
łuszcząca się skóra na twarzy

Łuszcząca się skóra na twarzy – przyczyny i leczenie

2020-08-28
Dowiedz się, czego zwiastunem jest łuszcząca się skóra twarzy i jak najszybciej pozbyć się tego uporczywego problemu.
jak zaplanować odchudzanie eksperci

BMR - co to takiego?

2020-08-26
Dietetycy, trenerzy, lekarze i my sami przemieszczamy się w świecie ogromnej liczby skrótowców. BMR, BMI, IG - błądzimy wśród różnych terminów i wartości, które...
olejek z oregano

Olejek z oregano – właściwości i zastosowanie

2020-08-24
W roli aromatycznej przyprawy występuje w niejednej kuchni. Czy wiesz jednak, że prócz liści i suszu można pozyskiwać olejek z oregano? To naturalny lek na liczne dolegliwości, a także sprzymierzeniec w trosce o urodę. Dowiedz się, do czego możesz go wykorzystać i jak wybrać ten najlepszy.
spalanie kalorii

Spalanie kalorii podczas różnych czynności. Możesz być zaskoczona!

2020-08-21
Jak wygląda spalanie kalorii podczas uprawiania różnych dziedzin sportu i codziennych obowiązków? Sprawdź, jak powinien wyglądać twój wysiłek energetyczny.
sprzęt do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń i treningu w domu i na siłowni

2020-08-19
Odpowiednia motywacja do treningu to kluczowy element jego powodzenia. Jak zmotywować się do ćwiczeń? Sprawdź nasze skuteczne sposoby!
aerobik

Aerobik – rodzaje i efekty ćwiczeń

2020-08-17
Każdy z nas słyszał kiedyś o aerobiku. Na czym dokładnie on polega? Jakie są jego odmiany i korzyści? Jakie daje efekty? Sprawdź w artykule!
menopauza

Co to jest menopauza i jak ją rozpoznać

2020-08-17
Menopauza – to słowo nierzadko budzi prawdziwą grozę wśród kobiet na całym świecie. Zazwyczaj wiąże się ono z osiągnięciem pewnego wieku i zakończeniem konkretnego etapu w naszym życiu. Na dodatek menopauza pociąga za sobą wiele objawów, które mogą budzić ogromny dyskomfort, dlatego zazwyczaj jej nadejście budzi same negatywne skojarzenia. Tymczasem jest to proces w pełni naturalny, a przy zachowaniu odpowiedniej ostrożności może stać się mniej uciążliwy. Czym właściwie jest menopauza i jakie są jej symptomy?
osłabienie odporności

Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

2020-08-14
Jakie są przyczyny i symptomy osłabienia odporności? Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych? Sprawdź w artykule!
joga twarzy

Na czym polega joga twarzy?

2020-08-12
Face yoga ma być naturalnym sposobem na zachowanie młodego i promiennego wyglądu. Sprawdź, na czym dokładnie polega joga twarzy i w jaki sposób ćwiczyć.