Data publikacji:
Tran – jaki wybrać?
Tran, czyli olej z wątroby dorsza, to jeden z najpopularniejszych suplementów diety. Nie bez powodu – może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i odpornościowego. Na rynku znajdziesz setki różnorodnych preparatów – od kapsułek, przez płyny, aż po żelki zawierające tran. Jaki wybrać? Dowiedz się, czytając nasz artykuł!
Wybieramy tran
- Olej z wątroby dorsza, czyli tran. Dlaczego warto go suplementować?
- Jaki tran wybrać? Na to warto zwrócić uwagę w trakcie zakupu
- Jaki tran dla dorosłego – w płynie czy kapsułkach?
- Dobry tran w kapsułkach i płynie – który wybrać? Sprawdź popularne produkty
- Wolisz olej z wątroby rekina? Zobacz, jaki wybrać!
Olej z wątroby dorsza, czyli tran. Dlaczego warto go suplementować?
Już na samym początku warto podkreślić, że rozpoczęcie suplementacji, nie tylko tranu, ale także innych preparatów, należy poprzedzić konsultacją z lekarzem i badaniami, na podstawie których specjalista określi, czy przyjmowanie oleju z wątroby dorsza jest w ogóle konieczne. Nie warto suplementować tranu na własną rękę, ponieważ jego przyjmowanie może być szkodliwe u osób, które stosują leki przeciwzakrzepowe, mają zdiagnozowaną hiperkalcemię albo kamienicę nerkową, a także w trakcie kuracji antybiotykowej.
Jeżeli jednak nie ma żadnych przeciwwskazań, to zdecydowanie warto rozważyć suplementację tranu. Bez względu na to, jaki wybierzesz, dostarczysz swojemu organizmowi cenne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), czyli te z grupy omega-3. Oprócz nich olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych zawiera również witaminy A i D, które są niezbędne do zachowania prawidłowej odporności.
Do właściwości tranu zaliczamy:
Przekonaliśmy cię, że warto suplementować olej z wątroby dorsza (o ile nie ma żadnych przeciwwskazań)? W takim razie czytaj dalej, aby sprawdzić, jaki jest najlepszy tran i jaki wybrać, aby zauważyć pozytywne efekty jego przyjmowania.
Jaki tran wybrać? Na to warto zwrócić uwagę w trakcie zakupu
Nie wiesz, jaki tran wybrać? Aby suplementacja przyniosła jak najlepsze efekty, warto zdecydować się na produkt, który uzyskał certyfikaty potwierdzające jego jakość. To na przykład HAACP albo GMP. Warto również sięgać po produkty z rekomendacją Instytutu Żywności i Żywienia, a w przypadku tranu dla dzieci – Instytutu Matki i Dziecka.
Na co jeszcze zwrócić uwagę, kupując tran, jeśli nie wiesz, jaki wybrać? Zdecydowanie na sposób pozyskiwania oleju z wątroby dorsza. Najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po suplementy, których składnik aktywny jest pozyskiwany z ryb z czystych wód oceanicznych. Dzięki temu nie musisz się martwić o ewentualnie zanieczyszczenie metalami ciężkimi.
Dobrym wyborem jest również zakup tranu od dobrego, zaufanego producenta. Zwróć uwagę na sposób, w jaki został zapakowany produkt. W przypadku oleju z wątroby rekina najlepiej sprawdzają się ciemne szklane butelki.
Jaki tran dla dorosłego – w płynie czy kapsułkach?
Producenci najczęściej oferują olej z wątroby dorsza w formie kapsułek lub płynu. Jaki tran wybrać dla dorosłego? Tak naprawdę wszystko sprowadza się do twoich indywidualnych preferencji. Wiele osób ma jednak problem ze spożywaniem oleju z wątroby dorsza w formie płynnej, dlatego w aptekach nadal przeważają suplementy w kapsułkach.
Nie musisz się martwić o skuteczność suplementacji. Forma tranu nie ma znaczenia – jeśli będziesz przyjmować rekomendowaną dzienną dawkę, to efekty będą takie same zarówno w przypadku kapsułek, jak i płynu.
Dobry tran w kapsułkach i płynie – który wybrać? Sprawdź popularne produkty
Chcesz rozpocząć suplementację i nie wiesz, jaki tran wybrać? Poniżej znajdziesz zestawienie polecanych produktów, które możesz kupić po wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Mollers Forte z tranem – preparat zawierający skoncentrowany olej z wątroby dorsza. Producent gwarantuje, że jest to unikalna formuła, dzięki której zamknięto najcenniejsze składniki tranu w jedynie 2 kapsułkach (rekomendowana dzienna dawka). Produkt może być stosowany zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych.
Mollers Complex – opakowanie zawiera 60 kapsułek. Preparat łączy w sobie cenne kwasy tłuszczowe omega-3 z wysoką dawką witaminy D. Dzięki temu tran wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, mózgu, kości i serca. Dużą zaletą produktu jest dzienna dawka oleju z wątroby dorsza zamknięta tylko w 1 kapsułce. Tran Mollers Complex jest przeznaczony dla dorosłych.
Mollers Gold Tran norweski cytrynowy – doskonała propozycja dla osób, które szukają tranu w płynie i nie wiedzą, jaki wybrać. Preparat uzyskał certyfikat Zrównoważonego Rybołówstwa MSC i został wzbogacony o aromat cytrynowy, który ułatwia spożywanie. Dziennie należy przyjmować 5 ml. Ten tran mogą suplementować wyłącznie dorośli.
Wolisz olej z wątroby rekina? Zobacz, jaki wybrać!
Niektórzy zamiast tranu decydują się na olej z wątroby rekina. Jaki wybrać? Naturalny produkt, w przeciwieństwie do oleju z wątroby dorsza, zawiera skwalen i alkiloglicerole. Ma także mniej kwasów omega-3 niż tran. Jeżeli mimo wszystko chcesz rozpocząć jego suplementację, to warto rozważyć poniższe preparaty.
Iskial Max – jeżeli chcesz kupić olej z wątroby rekina w kapsułkach i zastanawiasz się, jaki wybrać, to możesz zdecydować się na właśnie ten preparat. W opakowaniu znajdziesz 120 kapsułek, które mogą być spożywane i przez dzieci, i przez dorosłych. W zależności od wieku należy przyjmować 1 lub 2 kapsułki przed posiłkiem.
Domowa Apteczka Tran z rekina o smaku mango i brzoskwini – suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia. W składzie znajdziesz przede wszystkim certyfikowany olej z wątroby rekina (z Islandii), który wzbogacono o witaminę D i nieorganiczną formę tlenku cynku. Preparat jest słodzony stewią.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki
2024-11-18
Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?
2024-11-14
Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?
2024-11-12
Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?
2024-11-07
Czym jest pinopresura?
2024-11-04
Poznaj domowe sposoby na kataralne zapalenie ucha
2024-10-31