Piłka do ćwiczeń w ostatnich latach stała się jednym z bardziej popularnych sprzętów do treningu domowego. Nic dziwnego. Jest bardzo uniwersalnym akcesorium, które sprawdzi się zarówno w ćwiczeniach stabilizujących kręgosłup, jak i zajęciach relaksacyjnych. Treningi z wykorzystaniem piłki gimnastycznej pozwalają wzmocnić mięśni core, czyli mięśnie brzucha, pleców i miednicy. Przekłada się to na poprawę siły i kontroli nad własnym ciałem. Oznacza to, że piłka do ćwiczeń kręgosłupa sprawdzi się idealnie. Piłka gimnastyczna może być również wykorzystywana w rozciąganiu i poprawianiu elastyczności mięśni. Wspomaga to ograniczenie sztywności mięśniowej, a nawet pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Co więcej, regularne korzystanie z piłki gimnastycznej może pomóc w poprawie postawy ciała, zwłaszcza u osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej.