Zdrowie: choroby, objawy, leczenie, domowe sposoby

5 kilo

Jak zdrowo schudnąć 5 kg?

Jak zdrowo schudnąć 5 kg? To pytanie zadaje sobie niejedna kobieta, która z przerażeniem odkrywa, że przestała mieścić się przykładowo w swój letni kostium kąpielowy. Na szczęście zrzucenie kilu nadprogramowych kilogramów nie jest wcale trudne - wystarczy, że podejdziemy bardzo rozsądnie do naszej diety. Zdecydowanie lepiej jest chudnąć nieco wolniej i zadbać o wprowadzenie prawidłowych nawyków, które będą nam towarzyszyć każdego dnia, a nie tylko podczas intensywnych przygotowań chociażby do sezonu letniego. W poniższym artykule przedstawiamy wskazówki co pomoże nam pożegnać na dobre nadprogramowe kilogramy - zachęcamy do lektury naszych porad!
witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczą w wielu procesach fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele, a ich niedobór może sprzyjać osłabieniu organizmu i rozwijaniu się różnych chorób. Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w wodzie i w tłuszczach. W tym artykule zajmiemy się witaminami rozpuszczalnymi w wodzie oraz ich rolą. Zapraszamy do lektury!
fleksitarianizm

Na czym polega fleksitarianizm?

Diety roślinne w ostatnich latach stały się szalenie popularne. Wybieramy je ze względu na zdrowie, samopoczucie, ale także stan środowiska naturalnego. Jednak co, jeśli trudno jest ci się całkowicie pożegnać z ulubionym stekiem, pieczonym łososiem lub jajkami? Złoty środek leży w diecie fleksitariańskiej. Sprawdź, na czym polega ten model żywienia i jak płynnie wcielić go w życie.
co jeść na noc

Co jeść na noc? Czy wieczorne posiłki tuczą?

Z pewnością nieraz słyszałaś, że nocne podjadanie jest jedną z głównych przyczyn nadprogramowych kilogramów. Równie często można spotkać się z teorią mówiącą, że na diecie z kolacji należy całkowicie zrezygnować. Jak jest w rzeczywistości? Co jeść na noc, aby przy okazji nie najeść się wyrzutów sumienia?
cynk

Cynk. Właściwości, dawkowanie i działanie

Cynk to mikroelement o zbawiennym wpływie na ludzki organizm. Wchodzi w skład bardzo wielu enzymów, ma działanie przeciwzapalne, pozytywnie wpływa na pracę wielu narządów oraz na stan skóry. Na co pomaga cynk? Jakie ma działanie i kiedy warto go stosować? Sprawdź w artykule!
trojglicerydy

Jak obniżyć poziom trójglicerydów? Porady, dieta, ćwiczenia

Skąd się biorą trójglicerydy? Jak zmniejszyć poziom trójglicerydów we krwi? Poznaj domowe sposoby na obniżenie trójglicerydów i cholesterolu we krwi. Dowiedz się, jak jeść i jak ćwiczyć, żeby ich poziom zaczął spadać
jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? Sposoby i porady na szybką redukcję wagi

Jak szybko schudnąć? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób, które planują przejście na dietę i chcą zrzucić kilka lub kilkanaście nadprogramowych kilogramów. Już na samym początku warto podkreślić, że szybko nie oznacza w tym przypadku dobrze i bezpiecznie. Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz przyspieszyć proces redukcji wagi, jednocześnie nie narażając swojego zdrowia. Zobacz, jak szybko i zdrowo schudnąć!
kolagen czy glukozamina

Co na stawy? Kolagen czy glukozamina?

Co na bolące stawy? Glukozamina czy kolagen? Sprawdź, co na stawy jest najbardziej skuteczne. Dowiedz się, jak działa glukozamina i kolagen oraz wybierz najlepszy produkt dla siebie.
bańki bezogniowe

Bańki bezogniowe: czym są? Jak stawiać bańki bezogniowe?

Bańki to metoda leczenia niektórych schorzeń znana już od starożytności w medycynie arabskiej oraz chińskiej. Do Polski przywędrowały one dopiero w XVI wieku. Tradycyjnie szklane bańki stawiane były z użyciem płomienia, który pozwalał na wytworzenie próżni wewnątrz naczynia po przyciśnięciu go do skóry pacjenta. Obecnie jednak dużą popularnością cieszą się bańki bezogniowe. Czy stawianie baniek to metoda skuteczna i bezpieczna? Przekonajcie się sami!
jak wyliczyć bmi

Jak obliczyć BMI? Jak interpretować wynik BMI?

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik mówiący o tym, czy masa ciała jest w normie. Pokazuje przybliżoną zawartość tłuszczu. BMI nie tylko pozwala zweryfikować, czy nasza waga jest w porządku, ale również ocenić, czy jesteśmy zagrożeni pojawieniem się wielu groźnych chorób związanych z otyłością. Jak obliczyć BMI samemu? Kiedy liczenie BMI nie jest miarodajne?
pocenie się w nocy

Pocenie się w nocy. Co oznacza i co robić?

Każdy z nas się poci, zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia – pocenie to naturalny i ważny stan fizjologiczny, dzięki któremu organizm reguluje ciepłotę ciała. Co jednak, gdy pocenie się – zwłaszcza w nocy, jest zdecydowanie zbyt intensywne? Czy pocenie się podczas snu może świadczyć o poważnych chorobach? Koniecznie przeczytaj.
goździki na gardło

Goździki na gardło: czy pomagają̨? Jak stosować?

Goździki zawsze kojarzą się z jesienno-zimową pluchą, rozgrzewającą herbatą na stoku narciarskim albo zaciszną kuchnią babuni, gdzie roznosi się zapach bożonarodzeniowych wypieków. Mają słodko-gorzki zapach i piekący smak. Nie wyobrażamy sobie świąt bez nich. A czy wiesz, że można stosować goździki na gardło? Pomagają zwalczać infekcje górnych dróg oddechowych. Działają delikatnie znieczulająco. Można ssać goździki zamiast tabletek na gardło i na ból zęba. Czytaj dalej, a dowiesz się, co dobrego z natury dają człowiekowi goździki.
czosnek do nosa na katar i zatoki

Czosnek do nosa na katar i zatoki. Jak stosować?

Czosnek posiada niezwykle cenne właściwości lecznicze w przeziębieniu. Do utrzymania zdrowia w sezonie jesienno-zimowym dorosłemu człowiekowi potrzeba zjeść jeden ząbek czosnku dziennie. W przypadku przeziębienia i grypy zaleca się przyjmowanie zwiększonej ilości czosnku. Poznaj domowe sposoby walki z przeziębieniem. Użyj czosnku na katar i zatoki, by w mig rozprawić się z chorobą. Z naszego artykułu dowiesz się także, czy czosnek do nosa na katar i zatoki to dobry pomysł.
brzuch

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Dieta i ćwiczenia

Współczesny styl życia nie sprzyja zachowaniu zdrowej sylwetki. Codzienny pośpiech sprawia, że wiele osób sięga po słodycze i fast foody oraz nie podejmuje regularnej aktywności fizycznej. Na efekty tego typu zaniedbań zazwyczaj nie trzeba długo czekać. Niezdrowy tryb życia prowadzi do nadwagi, a nawet otyłości. Wiele osób nie wie, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha. Spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest znacznie trudniejsze, niż jej nagromadzenie. Odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia są jednak w stanie zmniejszyć obwód brzucha.
skinny fat

Skinny fat - co to takiego?

Mieścisz się w rozmiar XS lub S, ale uskarżasz się na boczki? Wszyscy mówią, że przesadzasz, bo przecież nosisz mały rozmiar. Twoim problemem nie jest waga czy ...
biegunka-przyczyny

Biegunka – przyczyny rozwolnienia i sposoby leczenia

Biegunka to określenie dolegliwości polegającej na bardzo częstym oddawaniu stolca oraz zmianie jego konsystencji na płynną. Choć jest to problem powszechny, z którym każdy zetknął się choć raz w życiu, nie należy go bagatelizować. Zmiany w rytmie wypróżnień mogą prowadzić bowiem do odwodnienia i osłabienia organizmu. Sprawdź, co powoduje biegunkę – przyczyny tej dolegliwości mogą być różne!
jaka jest cena ketonalu bez recepty

Jaka jest cena Ketonalu bez recepty?

Wiele osób zastanawia się, ile kosztuje Ketonal bez recepty. Warto pamiętać, że wpływ na cenę ma wiele czynników. Zobacz, ile trzeba zapłacić za Ketonal bez recepty.
tampony na noc

Czy można stosować tampony na noc?

Dzięki tamponom miliony kobiet z całego świata zapomniało, czym jest dyskomfort wynikający z noszenia podpasek. Czy jednak to wygodne zabezpieczenie można stosować również w nocy? Sprawdź, czy można spać z tamponem i jaki produkt wybrać.

Najpopularniejsze suplementy: