Niedobór elektrolitów w organizmie najczęściej objawia się zawrotami głowy, zmęczeniem, gorszym samopoczuciem, skurczem i drżeniem mięśni, osłabieniem, nieprawidłowym ciśnieniem krwi, nudnościami, zaburzeniami rytmu wypróżnień, obrzękami. Nie należy bagatelizować żadnych z tych objawów. Jeśli podejrzewamy u siebie niedobór elektrolitów, sięgnijmy czym prędzej po suplement i udajmy się do lekarza, który najprawdopodobniej zaleci wykonanie jonogramu.