Co zamiast mleka również warto włączyć do menu? Oczywiście popularne napoje orzechowe, a więc migdałowe, kokosowe, wyprodukowane z nerkowców lub orzechów laskowych. Trzeba pamiętać, że te roślinne zamienniki to bardzo dobre źródło białka oraz kwasów tłuszczowych. Stworzą wartościową i smakowitą bazę dla śniadań, deserów, kaw czy owocowych koktajli.