Zdrowe odżywianie: dieta, zasady, przepisy, jadłospis

głóg właściwości

Głóg i kwiat głogu - działanie, właściwości

Głóg to niepozorna roślina ozdobna, która od dawna wykorzystywana jest w medycynie ludowej. Ma wiele właściwości prozdrowotnych i powinna być stosowana zarówno w celach leczniczych, jak i zdrowotnych. Doskonałe właściwości mają i kwiaty, i owoce głogu. Jakie jest zastosowanie i działanie głogu? W jakiej formie go przyjmować? Kto powinien po niego sięgnąć? Odpowiadamy na te i inne pytania!
bialko przed czy po treningu

Białko przed czy po treningu? Jak spożywać?

Białko stanowi główny budulec większości elementów w naszym organizmie. Jego obecność jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania bez względu na to, czy jesteśmy aktywni fizycznie, czy też nie. Nawet osoby niezainteresowane sportem z pewnością słyszały o spożywaniu białka przed lub po treningu. Niektórzy sięgają po izolat białka, aby dostarczyć organizmowi więcej tego składnika. Pytanie jednak brzmi – kiedy właściwie sięgać po białko? Przed czy po treningu? A może raczenie się odżywką białkową wcale nie jest konieczne? Jeśli interesuje cię ten temat, koniecznie przeczytaj dalszą część artykułu.
ranking parowarow

Jaki parowar kupić? Ranking najlepszych parowarów

Czy wiesz, że gotowanie na parze to jeden z najlepszych sposobów obróbki termicznej rozmaitych produktów spożywczych? Dzięki niemu możesz zachować maksymalną ilość cennych składników odżywczych i sprawić, że posiłki będą jeszcze zdrowsze. W tym celu pomocny okaże się parowar, czyli urządzenie, które po podłączeniu do prądu zamienia wodę w parę, gotując ulubione dania bez twojej pomocy. Sprawdź ranking najlepszych parowarów i zobacz, na co warto zwrócić uwagę w trakcie zakupu!
dieta norweska

Dieta norweska – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

Dieta norweska to kolejny plan żywieniowy kuszący szybką utratą kilogramów. Zastanawiasz się, na czym polega i czy będzie dla ciebie odpowiedni? Sprawdź zasady, przeciwwskazania i efekty diety norweskiej!
Witaminy na wypadanie włosów

Witaminy na wypadanie włosów: jakie witaminy warto stosować na wypadające włosy?

Wypadanie włosów może być spowodowane różnymi czynnikami – od niedoborów i niewłaściwej diety, przez choroby, aż po stres. Najlepszym sposobem na walkę z utratą kosmyków jest zadbanie o to, aby w codziennym jadłospisie znalazło się miejsce na witaminy. Możesz również sięgnąć po suplementy na wypadanie włosów, które sprawdzą się jako uzupełnienie diety. Sprawdź, które z nich warto stosować!
 Jakie witaminy na porost włosów warto stosować?

Jakie witaminy na porost włosów warto stosować? Ranking produktów.

Niezależnie od tego, czy twoje włosy się przerzedzają, czy po prostu chcesz mieć dłuższe włosy, witaminy na porost włosów są dobrze znaną kuracją. Suplementy przyjmowane doustnie zostają wchłaniane do krwiobiegu, gdzie odżywiają wszystkie komórki, w tym mieszki włosowe. Z pewnością, gdyby istniała cudowna pigułka w butelce, wszyscy mielibyśmy głowę przypominającą Roszpunkę. Zastanawiasz się, jakie tabletki na porost włosów są skuteczne? Z tego artykułu dowiesz się, jakie witaminy na porost włosów i paznokci są najlepsze, a następnie przedstawimy ci suplementy, które zapewnią zdrowsze i gęstsze włosy!
Nadmiar witaminy C

Nadmiar witaminy C - objawy i skutki uboczne

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędną witaminą dla ludzkiego organizmu. Jest ona jednym z wielu rozpuszczalnych w wodzie składników odżywczych, które naturalnie występują w owocach i warzywach. Warto ją suplementować nie tylko w sezonie przeziębień - oprócz poprawy odporności, pomaga też ona w obniżaniu ciśnienia krwi, zwalczaniu stanów zapalnych i tworzeniu kolagenu. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tej witaminy może wywoływać negatywne skutki w organizmie człowieka. Chcesz dowiedzieć się, czy możliwy jest nadmiar witaminy C i jakie są jego skutki uboczne? W tym artykule omówimy ogólne bezpieczeństwo witaminy C, możliwość nadmiernego spożycia oraz potencjalne niekorzystne skutki przyjmowania dużych dawek.
Czym grozi nadmiar witaminy B12?

Czym grozi nadmiar witaminy B12?

O witaminie B12 w ostatnim czasie słyszy się bardzo często, zwłaszcza w kontekście diet wegetariańskiej oraz wegańskiej. Warto bliżej zapoznać się z jej działaniem, gdyż jej prawidłowy poziom jest niezwykle istotny dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Co się dzieje, gdy witaminy B12 brakuje i czym grozi jej nadmiar? Sprawdź!
Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B: jaką rolę pełnią w organizmie i dlaczego warto je stosować

Są niezbędne dla dobrostanu psychicznego człowieka, pomagają w wykorzystaniu energii, której dostarcza nam pożywienie. Witaminy z grupy B są bardzo ważne – sprawdźmy, za co odpowiadają.
witaminy dla seniora ranking

Ranking witamin dla seniora

Seniorzy tworzą grupę, którą powinniśmy otaczać szczególną opieką. Warto odpowiednio wcześnie zadbać więc o zdrowie kochanych babć i dziadków, by mogli cieszyć się pełnią sił, a przecież – jak wiemy – nie zawsze jest to łatwe. Na przeszkodzie stają różnorodne schorzenia oraz braki w dostarczanych organizmowi składnikach odżywczych. Świadoma profilaktyka i systematyczne uzupełnianie niedoborów pozwoli czerpać radość z każdego dnia. Przygotowaliśmy więc listę najważniejszych do suplementowania witamin dla seniora. Ranking ułatwi wybór, co sprawdzi się idealnie na prezent dla dziadków!
Objawy przedawkowania witaminy D

Przedawkowanie witaminy D – objawy, skutki

Czy da się zapobiec przedawkowaniu witaminy D? Jaka dawka witaminy D dla dorosłego jest bezpieczna? Poznaj rolę witaminy D. Dowiedz się, jakie są objawy przedawkowania witaminy i jakie konsekwencje mogą się z tym wiązać.
witamina b3

Witamina B3 – co to jest, na co działa, jakie ma właściwości?

Witamina B3, zwana również witaminą PP, niacyną lub niacynamidem, jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę układu nerwowego, układu krążenia, a także na stan skóry. Jakim działaniem wyróżnia się niacyna? Jakie są skutki jej niedoborów? Sprawdź!
witaminy a

Witamina A: rola i źródła. Jak i kiedy stosować witaminę A?

Witamina A to grupa substancji chemicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania oczu, układu odpornościowego, skóry oraz wielu innych narządów i układów. Wspomaga leczenie licznych chorób i dolegliwości. Jaka jest rola witaminy A dla organizmu? Kiedy warto ją stosować? Sprawdź!
niedobor witaminy d

Niedobór witaminy D: objawy i skutki. Co powoduje niedobór witaminy D i jak ją uzupełnić?

Niedobór witaminy D to powszechny problem w naszej szerokości geograficznej – zwłaszcza jesienią oraz zimą. Stan ten powodować może wiele przykrych symptomów i schorzeń, takich jak spadek odporności czy też osteoporozę. Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Jak go uzupełnić? Sprawdź!
witaminy dla mezczyzn na potencje

Witaminy dla mężczyzn na potencję: jakie stosować?

Problemy z potencją dotyczą mężczyzn w każdym wieku. U większości z nich wywołują niepewność i stres, które mogą potęgować problem. W takich sytuacjach panowie często szukają pomocy w aptece. Wybierają wówczas produkty na potencję – często dostępne bez recepty. Tymczasem w wielu przypadkach już sama zmiana diety może sprawić, że problem zniknie. Oczywiście jest to rozwiązanie długofalowe, ale skuteczne. W diecie nie może zabraknąć witamin dla mężczyzn na potencję oraz składników odżywczych. Czasem zdrową dietę należy wspomóc suplementami. Jakie witaminy dla mężczyzn na potencję są najlepsze? Oto nasi faworyci!
najlepsze suplementy na włosy

Jakie najlepsze suplementy na włosy? Ranking

Kruche, łamliwe, pozbawione blasku i matowe włosy to problem wielu kobiet. Co można zrobić, by zadbać o kondycję kosmyków? Warto przyjrzeć się diecie, codziennym nawykom, skorzystać z pomocy specjalisty, takiego jak trycholog oraz sięgnąć po najlepsze suplementy na włosy. Jak je wybrać? Prezentujemy ranking różnorodnych preparatów!
witaminy na paznokcie

Witaminy na paznokcie. Jakie witaminy na paznokcie warto stosować?

Częste nakładanie lakieru hybrydowego lub żelu, a przede wszystkim nieumiejętne ich ściąganie potrafi bardzo zniszczyć płytkę paznokcia. Stają się one kruche, łamliwe i łatwo się rozdwajają. Czasami jednak może nam również brakować odpowiednich witamin i minerałów. Jakie witaminy na paznokcie warto stosować, aby cieszyć się zadbanymi i mocnymi paznokciami?
frytkownica beztłuszczowa

Frytkownica beztłuszczowa: ranking najlepszych produktów

Masz ochotę na coś smacznego, co jednocześnie nie będzie zawierało nadmiernych ilości tłuszczu? To świetnie! Akurat w czasie ogólnego nacisku na zdrowe odżywianie producenci popularnych urządzeń AGD zdecydowali się na zaproponowanie alternatywy w postaci frytkownicy beztłuszczowej. Jak działa frytkownica beztłuszczowa i jakie są najlepsze urządzenia dostępne na rynku?

Przydatane w kuchni: