Zdrowe odżywianie: dieta, zasady, przepisy, jadłospis
Jakie czerwone wino jest najzdrowsze?
2022-03-07
Urodziny przyjaciółki, kolacja w gronie znajomych, romantyczny wieczór w towarzystwie chłopaka czy po prostu relaks po ciężkim i męczącym dniu – w każdej z tych sytuacji możemy sięgnąć po kieliszek wypełniony ulubionym trunkiem. W Polsce doceniamy też coraz częściej walory smakowe czerwonych win, które nie tylko pasują do wielu dań, lecz także – pite w umiarze – wykazują szereg właściwości korzystnie wpływających na funkcjonowanie organizmu. Zastanawiasz się, jakie czerwone wino jest najzdrowsze? Poniżej prezentujemy praktyczny poradnik – zapraszamy do lektury!
Stewia: czym jest i ile ma kalorii? Wady i zalety stosowania
2022-02-25
Słodziki zastępujące tradycyjny cukier cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Po stewię czy erytrol sięgają nie tylko diabetycy lub osoby na dietach odchudzających. Kiedyś słodkie zamienniki były trudno dostępne – dziś bez problemu kupimy je w niemal każdym dyskoncie. Na fali tej popularności przyjrzyjmy się więc jednemu z najpopularniejszych słodkich zamienników. Co to jest stewia? Czy każdy może po nią bezpiecznie sięgać? Wyjaśniamy to w poniższym artykule – zapraszamy do lektury!
Suplementy na pamięć i koncentrację. Ranking
2022-02-21
Wielu z nas ma problemy z pamięcią i koncentracją, które przeszkadzają w nauce i pracy. Najczęściej objawiają się, gdy jesteśmy przemęczeni i zestresowani, a zazwyczaj właśnie wtedy potrzebujemy dawać z siebie 100%. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów, które mogą pomóc poradzić sobie z tym problemem. Można również wspomóc swój organizm dodatkowo, sięgając po dobrej jakości, sprawdzone suplementy na pamięć i koncentrację. Ranking tych produktów pomoże dokonać dobrego wyboru.
Erytrytol czy stewia?
2022-02-17
Wiele się mówi o szkodliwości cukru, dlatego coraz więcej osób pragnących świadomie się odżywiać stara się wyeliminować go z diety. Dobrym pomysłem jest zastąpienie go słodzikami lub alternatywnymi cukrami. W tym artykule zastanowimy się, który z zamienników cukru: erytrytol czy stewia - jest zdrowszy i warty uwagi.
Dieta Ornisha – zastosowanie, przeciwskazania, zasady
2022-02-16
Dieta cud, która leczy? Taka naprawdę istnieje! Poznajcie dietę Ornisha, która pomoże w zdrowy i szybki sposób schudnąć. Jakie są jej zasady? Jak poznać, że dieta Ornisha jest dla nas, a kiedy nie powinniśmy na nią przechodzić? Przeczytajcie poniżej!
Jaka będzie najlepsza dieta? Ranking polecanych zdrowych diet
2022-02-03
Korzystanie z wątpliwej jakości diet, które często nazywane są dietami cud, to nie najlepszy pomysł, który nie tylko nie da obiecanych efektów, ale także może zaszkodzić zdrowiu i pogorszyć sytuację. Decydując się na rozpoczęcie diety, warto wybrać taką, która oferuje dobre posiłki dostarczające niezbędne wartości odżywcze. Dobrze zbilansowana i jak najlepsza dieta to świetny sposób, który pomoże przyśpieszyć cel, jakim jest zdrowy organizm i idealna sylwetka.
Dieta owsiankowa – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady
2022-01-31
Dieta owsiankowa (dieta owsiana) to dieta odchudzająca, w czasie której spożywa się głównie owsiankę. Sprawdź, jak długo można ją stosować, czym urozmaicać poszczególne posiłki i kiedy lepiej z takiej diety zrezygnować.
Dieta jajeczna – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady
2022-01-30
Dieta jajeczna to jedna z odchudzających diet ekspresowych – zapewnia duży spadek wagi w zaledwie kilka dni. W ostatnich latach stała się bardzo popularna, ale czy na pewno jest bezpieczna dla organizmu? Jeśli planujesz odchudzanie tą metodą, koniecznie przeczytaj.
Otyłość androidalna: jak leczyć? Poradnik
2022-01-28
Otyłość nie jest wyłącznie kwestią estetyczną, wpływającą na poczucie zadowolenia ze swojego wyglądu. Jest to choroba, która posiada odrębną klasyfikację medyczną i jest powodem rozwoju wielu dodatkowych, niebezpiecznych dla zdrowia i życia chorób.
Objawy oczyszczania organizmu z pasożytów. Poradnik, jak pozbyć się pasożytów
2022-01-27
Czasami czujesz się źle, mimo że nie widać po tobie oznak konkretnej choroby. Innym razem masz wahania nastroju lub po prostu nie masz energii do działania. Zdarzają ci się bóle brzucha, niewyjaśnione epizody migrenowe i inne dolegliwości. Szukasz więc przyczyny swoich problemów. Okazuje się, że wszystkie te przypadłości wywołują pasożyty. Podejmujesz więc decyzję, że musisz oczyścić swój organizm. Pozbyć się nieproszonych gości i przywrócić sobie dobre samopoczucie. Jak się do tego zabrać? Podpowiadamy!
Jak spowolnić metabolizm? Poradnik
2022-01-22
W czasach, kiedy otyłość dotyka coraz więcej ludzi, czasami zapomina się o osobach, które posiadają zupełnie odwrotny problem. Bardzo szczupła i drobna budowa ciała może być pożądana u modelek, jednak bywa też źródłem kompleksów. Osoby, które zmagają się z szybką przemianą materii, często mimo spożywania dużej ilości kalorii nie są w stanie przybrać na wadze. Jak spowolnić metabolizm, żeby przytyć? Sprawdź poniższe porady.
Kiełki: właściwości. Jakie właściwości mają kiełki?
2022-01-21
Dlaczego warto włączyć kiełki do swojego codziennego menu? Urozmaicą nie tylko smak sałatek czy też wiosennych kanapek z jajkiem. W kiełkach odnajdziemy prawdziwą prozdrowotną bombę – to bogactwo witamin, białka oraz błonnika. W poniższym artykule wyjaśniamy, czemu na naszym stole powinny gościć właśnie kiełki. Właściwości tych niepozornych roślinek sprawiają, że nie można przejść obok nich obojętnie. Zapraszamy do lektury!
Olej ze słodkich migdałów: właściwości, zastosowanie i działanie
2022-01-20
Dziś coraz częściej zwracamy uwagę, co dokładnie kryją składy kupowanych przez nas kosmetyków. Chcemy zafundować swojej skórze świadomą, opartą na bezpiecznych składnikach pielęgnację. Jakich substancji warto szukać więc w kremach, balsamach czy odżywkach? Warto zacząć od naturalnych składników – nie może zabraknąć wśród nich między innymi oleju ze słodkich migdałów. Właściwości, które skrywa, zachwycą miłośników świadomej pielęgnacji. W poniższym artykule wyjaśniamy, dlaczego codzienne stosowanie oleju ze słodkich migdałów stanie się prawdziwą ucztą dla ciała – zapraszamy do lektury!
Suszone daktyle na odchudzanie. Jak działają?
2022-01-17
Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta odchudzająca? Czy wymaga wyeliminowania wszystkich ulubionych przekąsek z jadłospisu? Odpowiedź jest prosta – nie! Ulgę poczuć mogą także fani rozmaitych słodkości, którzy chcieliby wprowadzić do swojego menu nieco świeżości. Z pomocą przyjdą im bowiem suszone daktyle. Odchudzanie idące w parze z tymi bakaliami jest nie tylko zdrowe, ale też bardzo smaczne. Dlaczego suszone daktyle będą na diecie dobrym wyborem? Jakie przepisy pomogą w uatrakcyjnieniu dietetycznych posiłków? Odpowiedzi czekają w poniższym artykule – zapraszamy do jego lektury!
Tahini: czym jest? Jakie ma właściwości?
2022-01-16
Tahini, czyli inaczej pasta sezamowa, na dobre zadomowiła się w naszej kuchni wraz z coraz większą popularnością dań pochodzących z Bliskiego i Dalekiego Wschodu. W poniższym artykule nie tylko podpowiadamy, jak wykorzystywać potencjał tahini podczas przygotowania codziennych posiłków. Zdradzamy również, dlaczego w ogóle pastę sezamową warto włączyć do jadłospisu. Okazuje się bowiem, że ten niepozorny składnik kryje w sobie wiele drogocennych składników odżywczych.
Post przerywany – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady
2022-01-01
Chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy? A może szukasz sposobu na poprawę swoich nawyków żywieniowych? W takim razie możesz wybierać spośród dziesiątek różnorodnych diet. Jedną z nich jest post przerywany, nazywany inaczej dietą okienkową lub Intermittent Fasting. Sprawdź, na czym polega, komu jest polecany i jakie zapewnia efekty!
Jak poprawić przemianę materii?
2021-12-29
Sprawny metabolizm jest podstawą naszego zdrowia, energii, mocnych mięśni i smukłej sylwetki – jak poprawić przemianę materii? Jest wiele sprawdzonych sposobów.
Dieta eliminacyjna – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady
2021-12-27
Po spożyciu niektórych produktów towarzyszą ci nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego? A może zdiagnozowano u ciebie insulinooporność lub cukrzycę? W takim razie czas zmienić sposób odżywiania. Pomocna może okazać się dieta eliminacyjna. Sprawdź, na czym polega, komu jest polecana, a kto powinien z niej zrezygnować.