Zdrowie: choroby, objawy, leczenie, domowe sposoby

witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: jak je spożywać i jaka jest ich rola?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Często jednak nie wiemy, w jaki sposób przyjmować je, by były skutecznie przyswajane przez nasze ciało. Przykładem mogą być witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Jeśli nasza dieta uboga jest w zdrowe tłuszcze, ich przyjmowanie okaże się nieskuteczne - niezależnie od tego, czy przyjmować będziemy je w diecie, czy jako suplementy.
Witamina D

Źródła witaminy D: jakie są naturalne źródła witaminy D w pożywieniu?

Witamina D, czyli popularna witamina słońca, niezbędna jest dla osób w każdym wieku, zarówno niemowląt, jak i seniorów. Ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, bierze udział w budowie kości, redukuje stan zapalny. Witamina D wspiera również układ odpornościowy, jest niezastąpiona w zapobieganiu krzywicy, wspomaga leczenie osteoporozy. Ma wielokierunkowe działanie, dlatego jej braki łatwo można zaważyć. Warto poznać źródła witaminy i zadbać o jej prawidłowy poziom.
Witaminy

Witaminy na skórę twarzy i nie tylko: jakie witaminy na cerę stosować?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że witaminy mają ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również na wygląd. Wciąż jednak wiele osób nie wie, że wcale nie musimy przyjmować ich doustnie, by nasza cera prezentowała się zdrowo i promiennie. Z powodzeniem możemy bowiem stosować witaminy na skórę. Bezpośrednie ich nanoszenie daje doskonałe efekty, a przy tym nie jest drogą metodą pielęgnacji. Sprawdźmy więc, jakie witaminy na skórę możemy nanosić.
Witaminy dla mężczyzn

Witaminy dla mężczyzn: jakie wybrać? Ranking witamin dla mężczyzn

Najważniejsze witaminy dla mężczyzn to te z grupy B, a także A, C, E oraz D. Odpowiadają one za regulację wielu procesów zachodzących w organizmie, w tym również tych związanych z płodnością i starzeniem się. Kiedy warto sięgnąć po suplementy dla mężczyzn? Jakie witaminy dla mężczyzn po 40., 50. lub 60. roku życia wybrać? Sprawdź niniejszy poradnik i dowiedz się wszystkiego o witaminach dla faceta.
Witaminy 50+

Witaminy 50+: jakie wybrać? Co warto stosować po 50. roku życia?

Choć w dzisiejszych czasach pięćdziesięciolatkowie to wciąż osoby aktywne, pracujące, często posiadające swoje pasje, nie da się ukryć, że czas powoli przestaje wpływać na ich korzyść. Procesy starzenia organizmu zachodzą coraz szybciej i aby utrzymać swoją sprawność oraz dobre zdrowie konieczne jest troszczenie się o to, by organizm miał wszystko, czego potrzebuje. W tym wieku warto zacząć przyjmować witaminy 50+, które są doskonałym uzupełnieniem diety. Na rynku znajdziemy wiele produktów tego typu. Na które z nich warto postawić?
Witamina D

Nadmiar witaminy E: objawy i skutki uboczne

O tym, jak ważne są witaminy dla organizmu każdego z nas, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Wciąż jednak pokutuje mit, że są one całkowicie bezpieczne i możemy przyjmować je bez ograniczeń. Chętnie sięgamy po preparaty zawierające różne witaminy, w tym witaminę E. Tymczasem przyjmowanie zbyt dużych dawek może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Dlaczego należy uważać na to, jakie preparaty przyjmujemy oraz czym może grozić nadmiar witaminy E? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.
Witamina D

Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D?

Witamina D (inaczej kalcyferol) odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Reguluje ona wchłanianie wapnia i fosforu, a tym samym wpływa na stan zdrowia kości i zębów. Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D z organizmu? Czym grozi zbyt duża ilość kalcyferolu? Sprawdź niniejszy poradnik i dowiedz się wszystkiego na ten temat.
zioła szwedzkie

Zioła szwedzkie: zastosowanie i właściwości

Boli cię żołądek? Masz bóle menstruacyjne? A może na twojej skórze pojawiła się wysypka? Na wszystkie te dolegliwości sprawdzą się zioła szwedzkie, czyli nalewka składająca się z 11 ziół. Sprawdź, jaki jest dokładny skład szwedzkich ziół i w jaki sposób je przygotować.
szałwia

Szałwia: właściwości i działanie

Szałwia to roślina o niezwykłych właściwościach leczniczych. Od wieków stosuje się ją do leczenia wielu dolegliwości, np. stanów zapalnych, menopauzy czy zatruć pokarmowych. Jakie działanie i właściwości ma szałwia lekarska? W jaki sposób ją stosować? Sprawdź w artykule!
podagrycznik

Podagrycznik – kuracja. Jak używać ziela podagrycznika?

Choć dziś nie jest bardzo popularny, dawniej można było go znaleźć niemal w każdej apteczce. Podagrycznik to roślina bogata w substancje, które mogą wspomóc leczenie i zapobieganie licznych chorób. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać prozdrowotne ziele w domowych kuracjach.
materac do spania

Jaki materac do spania na kręgosłup i bóle lędźwiowe?

Zastanawiasz się, jaki materac do spania na kręgosłup będzie najlepszy? Dobrze trafiłeś! W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne wskazówki, które pozwolą ci wybrać najlepszy dla siebie materac.
w czym kwas foliowy

W czym znajdziemy kwas foliowy?

Kwas foliowy jest uznawany za jedną z najważniejszych witamin dla ludzkiego ciała. Wbrew pozorom nie jest on potrzebny jedynie kobietom w ciąży – każdy powinien zadbać o to, aby codziennie dostarczać sobie jego prawidłową dawkę. W czym jest kwas foliowy? Sprawdzamy, w jakim jedzeniu jest go najwięcej!
co to inulina

Inulina – co to jest, właściwości

O inulinie zrobiło się głośno kilka lat temu. Polisacharyd stał się częstym dodatkiem do żywności niskokalorycznej i zaczął być sprzedawany w formie suplementu. Co warto o nim wiedzieć? Sprawdzamy, czym jest inulina, jakie ma właściwości i czy istnieją jakieś przeciwwskazania do jej spożywania!
lecytyna

Lecytyna. Właściwości i zastosowanie

Lecytyna jest głównie polecana na koncentrację i pamięć. Jak się jednak okazuje – lista jej właściwości zdrowotnych jest o wiele dłuższa i obejmuje między innymi udział w prawidłowej przemianie materii, ochronie wątroby czy opóźnieniu procesów starzenia. Na co jeszcze jest dobra lecytyna, jakie ma właściwości i ile należy jej dziennie spożywać? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
lipa

Kwiat lipy. Właściwości i zastosowanie

Czy wiesz, że lipiec zawdzięcza swoją nazwę kwitnącym właśnie w tym miesiącu lipom? To również wtedy zbiera się ich kwiaty, które według pogańskich Słowian miały chronić przed złymi duchami. Jak się jednak okazuje – roślina znalazła zastosowanie w profilaktyce licznych dolegliwości, dlatego warto zadbać o to, aby włączyć kwiat lipy do diety. Zobacz, jakie ma właściwości i przeciwwskazania!
dieta z niskim indeksem glikemicznym

Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Leczenie otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu II potrafi wywrócić życie do góry nogami. Oprócz regularnych wizyt u lekarza i przyjmowania odpowiednich leków, konieczna jest także zmiana nawyków żywieniowych. Strzałem w dziesiątkę jest dieta z niskim indeksem glikemicznym. Na czym polega, kto powinien ją stosować i jakie produkty można jeść? Sprawdzamy!
Olej palmowy a kokosowy

Olej palmowy a kokosowy: jaka jest różnica?

Olej palmowy i kokosowy to tłuszcze roślinne składające się głównie z nasyconych kwasów tłuszczowych. Choć zwykle ten pierwszy uznaje się za szkodliwy, zaś drugi wychwala za prozdrowotne właściwości, oba produkty mają swoje wady i zalety. Jakie są różnice między olejem palmowym a kokosowym? Gdzie się je stosuje? Sprawdź!
jogurtownica

Jogurtownica: czym jest? Jak działa? Jaką wybrać? Polecane produkty

Codzienne spożywanie jogurtu to doskonały sposób na zadbanie o odporność i zdrowie układu pokarmowego oraz wsparcie walki z infekcjami. Możesz kupować gotowe produkty w sklepie lub przygotowywać je samodzielnie. Wolisz drugie rozwiązanie? W takim razie znakomitym pomysłem będzie jogurtownica, czyli urządzenie, które pomoże ci w domowej produkcji jogurtów. Zobacz, jak działa i jaką wybrać!

Najpopularniejsze suplementy: