Ćwiczenia: dla kobiet, odchudzające, dla początkujących
Aerobik – rodzaje i efekty ćwiczeń
2020-08-17
Każdy z nas słyszał kiedyś o aerobiku. Na czym dokładnie on polega? Jakie są jego odmiany i korzyści? Jakie daje efekty? Sprawdź w artykule!
Jak schudnąć z nóg? Ćwiczenia i dieta na smukłe nogi
2020-07-20
Nigdy nie jest za późno na to, by popracować nad kondycją nóg. Sprawdź w artykule, co robić, by były one silne i atrakcyjne!
Ćwiczenia na talię. Jak szybko wyszczuplić talię?
2020-07-13
Smukła talia sprawia, że cała sylwetka staje się bardziej kobieca i zgrabna. Niestety, nie każdej z nas piękne wycięcie w pasie zostało ofiarowane przez naturę. Na szczęście są na to sposoby – oto ćwiczenia na talię, które przyniosą widoczne efekty w dość krótkim czasie.
Jak ćwiczyć na wioślarzu? Technika ćwiczeń na ergometrze
2020-07-10
Jeśli chcesz wiedzieć, jak ćwiczyć na wioślarzu, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Wbrew pozorom, to wcale nie takie trudne! Sprawdź!
Nowa opaska sportowa Xiaomi Mi Band 5? Kiedy premiera? Jaka cena? Jakie funkcje?
2020-06-12
Znamy oficjalne szczegóły dotyczące nowej opaski Xiaomi Mi Band 5. Sprawdź, jakie nowości przygotowało Xiaomi.
Co jeść przed bieganiem? Najlepsze posiłki przetreningowe
2020-05-04
Na efektywność ćwiczeń wpływa bardzo wiele czynników: jednym z tych najbardziej znaczących jest to, po jaki posiłek sięgnęłaś zaraz przed treningiem. Innego rodzaju produkty warto wybierać przed ćwiczeniami siłowymi, z kolei inne sprawdzą się jako „paliwo” do treningów cardio. Dziś zdradzamy, co jeść przed bieganiem, aby uzyskiwać maksymalnie zadowalające efekty i czuć się wyśmienicie!
Jak rozgrzać się przed biegiem?
2020-04-27
Podstawowym błędem, zwłaszcza wśród początkujących biegaczy, jest rozpoczynanie treningu tylko od truchtu, a potem przejście od razu do tempa, w którym zamierza...
Jazda na rowerze a odchudzanie. Co daje jazda na rowerze?
2020-04-23
Zbliżający się sezon wakacyjny to dla wielu osób sygnał, że najwyższa pora zrzucić nadprogramowe kilogramy. Sprawdź jak to zrobić!
Wybieramy buty do crossfitu
2020-04-22
Crossfit to program treningowy, który szturmem zdobył polskie kluby fitness. Podpowiadamy, jakie buty wybrać zaczynając przygodę z crossfitem. Sprawdź!
Jak wyszczuplić łydki? Dieta i ćwiczenia na szczupłe łydki
2020-04-16
Jak wyszczuplić łydki? To pytanie zadaje sobie tysiące kobiet. Jeśli do nich należysz, koniecznie dowiedz się, co możesz w tej sprawie zrobić.
Na czym polega trening tabata?
2020-04-08
Uprawiany regularnie trening tabata daje błyskawiczne efekty a co ważne, możesz korzystać z niego praktycznie w każdym miejscu! Sprawdź.
Dużo siedzisz? Wypróbuj ćwiczenia na rozciąganie pleców
2020-04-07
Poznaj ćwiczenia na rozciąganie pleców i metody na ich wzmocnienie, które przyniosą ulgę wszystkim osobom pracującym biurowo. Sprawdź!
Jak zbudować plan treningowy dla kobiet?
2020-04-06
Boisz się, że trenując na siłowni zyskasz sylwetkę kulturysty, a atuty twojej sylwetki znikną? Doradzamy, jak tworzyć różne plany treningowe dla kobiet.
Wybieramy najlepszy zegarek dla biegacza
2020-03-27
Sportowe zegarki cieszą się dużą popularnością. Sprawdziliśmy, jakie funkcje zegarków dla biegaczy najbardziej przydadzą się podczas treningów.
Jak biegać na bieżni, aby uzyskać oczekiwane efekty?
2020-03-23
Dobrym pomysłem jest zakup bieżni – urządzenia, dzięki któremu możesz stopniowo budować kondycję, dopasowując jego parametry do swoich potrzeb. Sprawdź!
Powrót do formy. Jogging z wózkiem X-Run
2020-03-20
Urodziłaś dziecko, odpoczęłaś po porodzie i chciałabyś wrócić do formy? A może jesteś tatą, który uwielbia sport i chce w ten sposób spędzać czas z dzieckiem? Jogging z wózkiem to doskonała alternatywa dla tradycyjnych spacerów.
Jakie buty do crossfitu wybrać?
2020-03-20
Co kupić, aby treningi były jeszcze przyjemniejsze i bardziej efektywne? Na co zwrócić uwagę podczas kupna pierwszych butów do crossfitu? Sprawdź!
Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami
2020-03-16
Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą!