Data publikacji: Piątek, 09.06.2023

Orbitrek – jaki wybrać?

Orbitrek to idealny kompromis między treningiem siłowym i cardio. To także doskonały sposób na zadbanie o aktywność fizyczną bez wychodzenia z domu. Na rynku znajdziesz dziesiątki modeli, które doskonale sprawdzają się do zadbania o formę w prywatnym zaciszu. Który z nich będzie trafionym zakupem? Podpowiadamy, jaki orbitrek do domu wybrać!

Spis treści

Orbitrek – co daje? Jakie mięśnie pracują na orbitreku?
Jaki orbitrek do domu kupić? Bierzemy pod lupę dostępne rodzaje sprzętu treningowego
Najlepszy orbitrek – jaki wybrać? Na to warto zwrócić uwagę podczas zakupu
Orbitrek – jak ćwiczyć?
Dlaczego warto mieć orbitrek?
Jaki orbitrek wybrać? Polecane sprzęty treningowe

Orbitrek – co daje? Jakie mięśnie pracują na orbitreku?

Chcesz kupić orbitrek i zastanawiasz się, na co działa? Maszyna to przede wszystkim dobry sposób na poprawę wydolności, utratę kilogramów i modelowanie sylwetki. Podczas treningu wzmocnisz swoje mięśnie i poprawisz samopoczucie. To dzięki temu, że na orbitreku pracuje prawie całe ciało – nogi, pośladki, ramiona czy brzuch.

W czym tkwi sekret pozytywnego wpływu na sylwetkę, którym może pochwalić się orbitrek? Chodzi o to, ile kalorii spalasz podczas treningu. Szacuje się, że jedna sesja trwająca godzinę pozwala spalić do 800 kcali.

A jaki orbitrek do domu wybrać? Czytaj dalej.

Jaki orbitrek do domu kupić? Bierzemy pod lupę dostępne rodzaje sprzętu treningowego

Jaki orbitrek wybrać do domu? Poszukiwania odpowiedniego sprzętu zacznij od określenia jego rodzaju. Do wyboru masz modele elektromagnetyczne, magnetyczne, mechaniczne i powietrze. Poniżej znajdziesz najważniejsze informacje na temat każdego z nich.

Orbitrek elektromagnetyczny – droższy, nadający się dla osób, które poważnie podchodzą do treningu i chcą stworzyć własną domową siłownię. To model wyposażony w elektromagnesy, który może pochwalić się niskim ryzykiem awarii.

Orbitrek magnetyczny – sprzęt ze specjalnymi magnesami, które odpowiadają za generowanie oporu. Jest tańszy od swojego elektromagnetycznego odpowiednika.

Orbitrek mechaniczny – najmniej popularny model, który powoli odchodzi w zapomnienie. W tym przypadku opór jest zmieniany przy użyciu hamulca manualnego.

Orbitrek powietrzny – model, w którym nie znajdziesz klasycznego koła zamachowego. Zamiast niego producenci umieszczają w sprzęcie treningowym specjalny wentylator, dzięki któremu opór powstaje przy użyciu powietrza.

Najlepszy orbitrek – jaki wybrać? Na to warto zwrócić uwagę podczas zakupu

Gdy wybierzesz już konkretny rodzaj sprzętu treningowego, czas na sprawdzenie pozostałych parametrów. Jednym z nich jest ciężar koła zamachowego, który warto dopasować i do kondycji, i do swoich możliwości. Na rynku znajdziesz modele z elementem ważącym zarówno 2 kg, jak i ponad 20 kg.

Kolejnym parametrem jest maksymalna waga użytkownika, którą dopasuj po prostu do swojej masy, dodając do niej trochę zapasu. Koniecznie sprawdź, czy interesujący cię orbitrek jest wyposażony w różne funkcje pomiarowe. Wśród polecanych sprzętów do domowego użytku znajdziesz te monitorujące pokonany dystans, puls, prędkość, czas trwania treningu, spalone kalorie, a nawet całkowitą liczbę kilometrów.

Przed zakupem sprawdź też praktyczne dodatki. Dobrym rozwiązaniem jest orbitrek wyposażony np. w kółka transportowe, Bluetooth, miejsce na bidon i telefon, podpórkę na książkę, regulację siedziska i kierownicy czy wyjście USB.

Orbitrek – jak ćwiczyć?

Po wyborze odpowiedniego orbitreka warto sprawdzić, jak ćwiczyć na tego typu sprzęcie. Jak się okazuje, jest to banalnie proste – wystarczy chwycić ruchome ramiona, wyprostować się, a następnie zacząć poruszać zarówno rękoma, jak i nogami. Pamiętaj, aby się nie garbić i trzymać głowę prosto – w ten sposób ćwiczenia przyniosą najlepsze efekty.

Pamiętaj, aby dopasować plan treningowy do swoich indywidualnych możliwości. Na początku zacznij od małego obciążenia i krótszych sesji. Z biegiem czasu zwiększaj intensywność i długość treningu, nie zapominając o regeneracji.

Dlaczego warto mieć orbitrek?

Zanim podpowiemy ci, jaki orbitrek wybrać do domu, nie możemy zapomnieć o liście najważniejszych zalet regularnych ćwiczeń na trenażerze eliptycznym. Wbrew pozorom nie jest to tylko wzmocnienie mięśni i wysmuklenie sylwetki. Jakie inne korzyści niosą za sobą treningi?

Wysoki stopień bezpieczeństwa użytkowania to bez wątpienia ważna kwestia dla wszystkich osób, które obawiają się kontuzji. W momencie zakończenia sesji treningowej urządzenie automatycznie się zatrzymuje, a samą intensywność dopasowujesz do własnych preferencji i siły. Co więcej, o ile dobierzesz sprzęt odpowiedni do swojej kondycji, wzrostu i wagi, to nie musisz się martwić o obciążenie stawów.

Spalanie tkanki tłuszczowej. Czy wiesz, że w czasie jednej godziny spędzonej na orbitreku można spalić nawet od 600 do 800 kcal? Crosstrainer radzi sobie rewelacyjnie z wyszczupleniem brzucha, ramion, pośladków oraz ud, jednocześnie pobudzając metabolizm do działania.

Poprawa wydolności organizmu. Znasz to uczucie, kiedy nie możesz złapać oddechu po wejściu na trzecie piętro? Nigdy więcej! Regularne treningi na orbitreku pobudzą do działania układ krążenia, a tym samym ułatwiają podtrzymanie długotrwałego wysiłku. Dodatkową korzyścią jest pozytywny wpływ na wzmocnienie mięśnia sercowego i obniżenie ciśnienia.

Jaki orbitrek wybrać? Polecane sprzęty treningowe

Wiesz już, jaki orbitrek do domu wybrać, co daje, jakie mięśnie na nim pracują oraz jak na nim ćwiczyć. Czas sprawdzić, jakie sprzęty treningowe sprawdzą się doskonale w domowych warunkach. Poniżej znajdziesz zestawienie najlepszych orbitreków, które warto wziąć pod uwagę w trakcie zakupu.

Zipro Hulk RS

Pierwszą propozycją jest magnetyczny orbitrek marki Zipro z kołem zamachowym ważącym 8 kg. Maszyna treningowa jest wyposażona w tylny napęd, może pochwalić się płynną, cichą pracą i 8-stopniową regulacją obciążenia. Producent zadbał również o bezawaryjne działanie, czytelny wyświetlacz LCD oraz szereg funkcji – monitorowanie spalonych kalorii, przebyty dystans, prędkość czy czas ćwiczeń.

Zipro Orbitrek Shox RS

Kolejny polecany orbitrek magnetyczny, tym razem o obciążeniu na poziomie 7 kg. Sprzęt jest wyposażony między innymi w uchwyty z miękkiej pianki, płozy antypoślizgowe i kółka transportowe. Nie zabrakło także ekranu LCD wyświetlającego parametry treningowe dzięki sensorom dotykowym umieszczonym na kierownicy, 3 funkcyjnych przycisków oraz półki na smartfona. Całość dopełnia 8-poziomowe obciążenie i wyciszona pokrywa koła zamachowego.

Coden Fitness

Orbitrek magnetyczny o obciążeniu na poziomie 9 kg. Dlaczego to właśnie ten model warto mieć na oku w trakcie zakupów? Sprzęt ma płynny regulator oporu, wyświetlacz LCD oraz funkcję mierzenia prędkości, dystansu, spalonych kalorii czy czasu treningu. Dodatkowo umożliwia monitorowanie pulsu (czujniki umieszczono na rączkach). Z kolei za bezpieczeństwo i wygodę treningu odpowiadają antypoślizgowe pedały i możliwość wypoziomowania sprzętu.

Thorn E850P

Ostatni polecany orbitrek. Magnetyczny sprzęt ma koło zamachowe ważące aż 18 kg i jest przeznaczony dla użytkowników o maksymalnej wadze wynoszącej 150 kg. Do jego zalet możemy zaliczyć 8-funkcyjny licznik, koła transportowe oraz możliwość sterowania przy użyciu komputera.

Zdjęcie: Envato Elements

Polecamy:

Katarzyna Wendzonka

Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej. Miłośniczka kawy, dobrych seriali, thrillerów i pisania. Największą przyjemność sprawia jej tworzenie tekstów na temat mody, pielęgnacji, jedzenia oraz wszystkiego, co związane z marketingiem internetowym.