Występowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy ud wiąże się nie tylko z niekorzystnym wyglądem, ale także z możliwością wystąpienia cellulitu. Warto więc temu zapobiegać bądź podejmować działania zwalczające. Przede wszystkim ważna jest regularność, gdyż bez niej nawet najlepsze i najbardziej skuteczne ćwiczenia nie przyniosą efektów. Ważne jest także znalezienie ćwiczeń angażujących do pracy odpowiednie mięśnie, czyli w tym przypadku przywodziciele, które nie dość, że będą przynosiły efekty, to jeszcze będą pozytywnie odbierane przez ćwiczącego. Wszystkie treningi nie będą jednak pełnowartościowe bez odpowiedniej diety. Chęć zgubienia zbędnych kilogramów musi wiązać się ze zbilansowaną dietą, czyli w przypadku spalania tłuszczu – z deficytem kalorycznym. Dodatkowo, oprócz ćwiczeń wykonywanych stricte na wewnętrzną stronę ud, poleca się treningi cardio, które pozytywnie wpłyną na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.