Data modyfikacji: Czwartek, 17.11.2022

Olej konopny – właściwości, dawkowanie, zastosowanie

Olej konopny wciąż wywołuje wiele kontrowersji. Pora jednak rozprawić się z wszelkimi mitami i przedstawić na jego temat czyste fakty. Po pierwsze, właściwości narkotyczne posiada jedynie odmiana konopi indyjskiej, a konopia siewna jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia i to właśnie z niej wytwarza się olej konopny.

Właściwości tego specyfiku są tak bogate, że można stosować go zarówno w kuchni, jak i wspomagać nim swoją codzienną pielęgnację, np. twarzy. Chcesz wiedzieć więcej na temat zastosowań i właściwości oleju konopnego? Zapraszamy do poniższego artykułu.

Olej konopny – właściwości lecznicze. Dlaczego warto go stosować?

Olej konopny to w 80% nienasycone kwasy tłuszczowe, głównie omega-3 i omega-6. Dietetycy, lekarze i specjaliści od żywienia od lat alarmują, że nasza dieta jest bardzo często uboga we wspominane wyżej kwasy. Dlaczego są one tak ważne? Przede wszystkim zapobiegają cukrzycy, chorobom serca, miażdżycy, nadciśnieniu czy rozwojom nowotworów oraz wspomagają pracę nerek i wątroby.

Olej konopny to także źródło szeregu witamin i składników mineralnych, m.in. witamin E, A, K i B, odpowiedzialnych za stan naszej skóry, dobry wzrok, odpowiednią pracę układu nerwowego, a także oczyszczanie organizmu z pasożytów czy toksyn.

Ponadto w oleju konopnym znajdziesz wzmacniający kości i zęby wapń, usprawniający koncentrację, poprawiający pamięć i zmniejszający nerwowość magnez oraz fosfor niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wspomnianego już układu nerwowego.

Dlaczego warto jeszcze stosować olej konopny?

Właściwości wymienione powyżej to tylko część z zalet, które zachęcą cię do włączenia go do swojej codziennej diety.

Olej konopny wspomaga układ odpornościowy.
Jego regularne stosowanie zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi oraz sprzyja eliminacji toksyn z organizmu.
Olej konopny powinny włączyć do swojej diety kobiety zmagające się z uciążliwym PMS czy menopauzą.
Olej konopny to także rewelacyjny środek przeciwbólowy – łagodzi bóle stawów i zmniejsza obrzęki mięśni.
Regularnie stosowanie oleju konopnego działa uspokajająco, a nawet wspomaga prawidłowy sen.
Masz niestrawność, nudności i wymioty? Wypij łyżkę oleju konopnego, a dolegliwości powinny zniknąć. UWAGA! Olej konopny mogą stosować także kobiety ciężarne. Jeśli z kolei karmisz piersią, to musisz najpierw poradzić się specjalisty – badania w tej kwestii nie są jednoznaczne.
Olej konopny pomaga rzucić palenie? Tak twierdzą naukowcy z jednego z londyńskich uniwersytetów.

Olej konopny – zastosowanie

Dotychczas olej konopny stosowany był wyłącznie w przemyśle chemicznym, np. do produkcji farb czy lakierów. Z czasem jednak zaczęto ponownie dostrzegać jego prozdrowotne właściwości oraz poszerzać rejony zastosowania. Zacznijmy od tego, że olej konopny możesz swobodnie wprowadzić do swojej kuchni jako jeden ze składników wielu smacznych potraw.

Tak jak pisaliśmy już wyżej, w regularnej sprzedaży jest olej pozyskiwany z konopi siewnej, nie wykazującej właściwości narkotycznych. Bez obaw dodawaj go do posiłków. Jak? Przede wszystkim nie zaleca się podgrzewania oleju konopnego – traci wtedy swoje właściwości. Wykorzystuj go na zimno, np. zamiast oliwy do sałatek, jako składnik dressingów, zimnych sosów lub past. Zrób z niego pesto, czyli słynną, włoską pastę najczęściej spożywaną z makaronem lub bagietką.

Sprawdzi się także do zup – pamiętaj jednak, aby go nie gotować. Dodaj go więc dopiero po podgrzaniu zupy. Ja na przykład uwielbiam polewać oliwą grzanki z bagietki. Zamiast oliwy możesz do takiej przystawki wykorzystać olej konopny. Jaki smak ma olej z konopi siewnej? Lekko orzechowy i łagodny. Kupując olej konopny do swojej kuchni, sięgaj zawsze po jego nierafinowaną, tłoczoną na zimno postać – tylko wtedy zachowa swój smak, nie wspominając o prozdrowotnych właściwościach.

Olej konopny do picia – dawkowanie

Olej konopny możesz także pić jak syrop na kaszel czy chociażby, wspomagający odporność, tran. Ile razy dziennie możesz go spożywać? Osobom dorosłym zaleca się dawkowanie od 1 do 2 łyżek stołowych dziennie.

Pamiętaj, że olej z konopi siewnej należy chronić przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i najlepiej przechowywać go w lodówce, w temperaturze nie wyższej niż 10 stopni. I jeszcze jedno – kupuj tylko oleje konopne w ciemnej butelce.

Olej konopny w kosmetyce – dlaczego warto urozmaicić nim swoją pielęgnację?

Olej konopny możesz nie tylko pić, ale także używać do codziennej pielęgnacji cery, skóry czy też włosów. Olej konopny rewelacyjnie nawilża, odżywia i regeneruje naskórek.

Sprawdzi się również dla kobiet, które chcą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry – olej konopny, stosowany zamiast kremu przeciwzmarszczkowego, daje podobne działanie jak drogeryjne kosmetyki.

Olej konopny to dla wielu najlepsze lekarstwo na trądzik. Konopia siewna reguluje pracę gruczołów łojowych, a także działa antybakteryjnie i antyseptycznie.

Ponadto olej z konopi nie zatyka porów, szybko się wchłania, dzięki czemu nie zostawia tłustej (i zapewne błyszczącej się) warstwy na twarzy, czego najbardziej boją się właśnie osoby z cerą trądzikową.

Stosowaliście już oleje do cery trądzikowej i po jakimś czasie stan skóry znacznie się pogarszał zamiast poprawiać? To dlatego, że wasza skóra oczyszczała się z toksyn. Ale spokojnie – z olejem konopnym nie ma takiego ryzyka. Olej konopny sprawdzi się również w walce z przebarwieniami, z którymi często borykają się osoby po dermatologicznym leczeniu trądziku.

Rada: olejem konopnym smaruj twarz, szyję i dekolt wieczorem, tuż przed pójściem spać. Twoja skóra będzie mogła swobodnie go wchłonąć, a ty po kilku tygodniach takiej kuracji z pewnością zauważysz efekty.

Ponadto olej konopny polecany jest dla osób zmagających się z łuszczycą, atopowym zapaleniem skóry (AZS), egzemą, alergiami skórnymi czy dermatozami. Świetnie sprawdza się także w pielęgnacji włosów i skóry głowy.

Regularne olejowanie włosów konopią siewną ułatwia ich rozczesywanie, odbudowuje, regeneruje i chroni przed uszkodzeniami.

Masz problem z nadmiernym wypadaniem włosów lub łysieniem? Rób masaż skóry głowy olejem konopnym. Ten olej możesz stosować bezpośrednio na skórę. To także idealny dodatek do ulubionych kosmetyków, np. balsamów, kremów, odżywek, szamponów czy masek. A może wolisz już gotowy produkt? Popatrz na poniższe kosmetyki z ekstraktami z konopi siewnej w składzie.

Olej konopny – skutki uboczne

Olej konopny nie wywołuje żadnych poważnych skutków ubocznych. Zalecamy jednak ostrożność przy jego stosowaniu. Przeprowadzane testy pokazują, że zbyt częste spożywanie oleju z konopi siewnej może wywoływać zmęczenie. Niektóre z osób skarżą się z kolei na biegunki czy skurcze brzucha.

Masz problem z krzepliwością krwi? Przed zastosowaniem oleju konopnego skontaktuj się z lekarzem. Konopia siewna, przy przedawkowaniu, może ograniczać produkcję płytek krwi. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z olejem konopnym, to najpierw przyjmuj mniejsze dawki, np. nie więcej niż jedną łyżkę dziennie. Z czasem możesz zwiększyć porcję do dwóch.

A wy testowaliście już olej z konopi siewnej? Jeśli nie, to gorąco was do tego zachęcamy. Pamiętajcie jednak, aby używać go z głową, a jeśli zmagacie się z poważniejszą chorobą, to najlepiej zasięgnijcie porady lekarza. Ostrożności nigdy za wiele.

Artykuły, które warto przeczytać