Data publikacji:

Książki o zdrowym odżywianiu – polecane tytuły

Rozpoczynasz swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i potrzebujesz pomocy w opracowaniu pełnowartościowego jadłospisu? A może chcesz poznać tajemnice wpływu pożywienia na ludzki organizm? Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w książkach o zdrowym odżywianiu. Poznaj nasze polecane tytuły dla wegan, miłośników mięsa i osób na diecie bezglutenowej!
książki o zdrowym odżywianiu

Książki o zdrowym odżywianiu – dlaczego warto je kupić?

Zastanawiasz się, czy zakup książki o zdrowym odżywianiu jest dobrym pomysłem? Oczywiście, że tak! Choć w dobie internetu dostęp do informacji jest całkowicie bezproblemowy, to nie zawsze jest czas, aby wyszukać interesujące cię dane. W takich sytuacjach z pomocą przychodzą polecane przez nas tytuły, dzięki którym możesz mieć zawsze pod ręką dawkę cennej wiedzy o sekretach zdrowego odżywiania.

Czasy, gdy książki o zdrowym odżywianiu kusiły czytelnika wyłącznie przepisami, już dawno minęły. Obecnie znajdziesz w nich mnóstwo interesujących faktów, np. o wpływie jedzenia na samopoczucie czy sekretach działania jelit, które zostały niedawno okrzyknięte naszym drugim mózgiem.

Setki dostępnych tytułów sprawiają, że nie wiesz, które wybrać? Mamy dla ciebie listę naszych ulubieńców.

Jakie książki o zdrowym żywieniu?

  • Wegańskie desery
  • Kuchnia wegańska
  • La Veganista. Apetyt na wegańskie potrawy
  • Mięso. Wielka księga zdrowia
  • Zakłamane jedzenie. Obalamy mity na temat zdrowego odżywiania
  • Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu
  • Jedz pysznie bez pszenicy
  • Wolni od glutenu
  • Dieta bez pszenicy w 30 minut (lub mniej)

Ciekawe książki o zdrowym odżywianiu dla wegan

„Wegańskie desery”

Należysz do fanów słodkości? Nie potrzebujesz wcale mleka czy jajek, aby je przygotować, czego dowodzi książka Marty Krawczyk. To książka o zdrowym odżywianiu z przepisami – znajdziesz tam aż 100 propozycji na apetyczne pyszności.

„Kuchnia wegańska” 

Autorstwa Celine Steen. Powstała specjalnie z myślą o osobach, które chcą zrezygnować z mięsa, jajek i nabiału. Co ciekawe – znajdziesz w niej pomysły na łatwe zastąpienie produktów odzwierzęcych w swoich ulubionych potrawach. Brzmi pysznie!

„La Veganista. Apetyt na wegańskie potrawy” 

To książka o zdrowym odżywianiu, która na stałe zagościła na regałach wegan. Tytuł skrywa ponad 100 łatwych w przygotowaniu i smakowitych potraw na każdą okazję – od śniadania z przyjaciółką, aż po rodzinny obiad.

Polecane książki o zdrowym odżywianiu dla miłośników mięsa

„Mięso. Wielka księga zdrowia” 

To obowiązkowa lektura dla wszystkich miłośników mięsa. Autorzy opowiadają o różnych sposobach przyrządzania smacznego źródła białka, podpowiadają, gdzie szukać produktów dobrej jakości i oferują przepisy, np. na wyrób domowych wędlin, które nie mogą się nie udać.

Przeczytaj także: Co zabrać na siłownię? Przegląd najlepszych gadżetów

„Zakłamane jedzenie. Obalamy mity na temat zdrowego odżywiania” 

To pozycja dla osób o mocnych nerwach. Autorka, Hanna Stolińska, w swojej książce o zdrowym odżywianiu przenosi czytelników do świata najbardziej rozpowszechnionych kłamstw w branży spożywczej.

„Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu” 

Książka, dzięki której dowiesz się czy GMO jest szkodliwe, jaki wpływ na ludzki organizm ma spożywanie mięsa, a nawet jak wygląda kwestia tzw. diety idealnej. Gwarantujemy, że po skończeniu zupełnie inaczej spojrzysz na produkty pojawiające się na twoim talerzu.

Dobre książki o zdrowym odżywianiu dla osób na diecie bezglutenowej

„Jedz pysznie bez pszenicy” 

To ciekawa książka o zdrowym odżywianiu, której autorka udowadnia, że wcale nie potrzebujesz glutenu, aby cieszyć się smakiem ulubionych potraw. W środku czeka na ciebie nie tylko smaczna porcja wiedzy, ale także lista zakupów.

„Wolni od glutenu” 

Autorstwa Fasano Alessio. To przewodnik po kuchni bez pszenicy, dzięki któremu rezygnacja z glutenu stanie się nie tylko łatwa, ale także smaczna. W książce o zdrowym odżywianiu znajdziesz ciekawostki ze świata nauki, fakty i mity oraz przepisy na pyszne potrawy.

„Dieta bez pszenicy w 30 minut (lub mniej)” 

To pozycja dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, jednak narzekają na brak czasu. Autor rozwiązuje ten problem, przedstawiając aż 200 przepisów na ekspresowe dania bezglutenowe. Prosto, szybko i smacznie!