Drętwienie rąk – jakie witaminy warto przyjmować?

Jakie witaminy przyjmować na drętwienie rąk?

• problemy z kręgosłupem – związane np. z uciskiem na kręgi oraz powstałe na skutek urazów po wypadkach, a także w wyniku zwyrodnienia odcinka szyjnego;

• neuropatia – czyli uszkodzenia nerwów obwodowych, które przekazują impulsy pomiędzy ośrodkowym układem nerwowym a różnymi częściami ciała. Do przyczyn neuropatii zalicza się najczęściej cukrzycę, chorobę reumatyczną i alkoholową oraz nowotwory;

• brak witamin z grupy B w organizmie – często drętwienie rąk to objaw niezdrowego stylu życia i efekt nieodpowiedniej diety, w której brakuje magnezu, potasu, wapnia oraz bardzo ważnych witamin z grupy B (B6, B12). Najlepszym lekarstwem na niedobory witamin jest oczywiście dobrze zbilansowana dieta, która pokrywa zapotrzebowanie organizmu. Pamiętaj, że witaminy z grupy B są odpowiedzialne za prawidłową pracę układu nerwowego i przekładają się na samopoczucie psychiczne – poprawiają nastrój, łagodzą napięcie i relaksują. By dostarczyć organizmowi witaminy B1, odpowiedzialnej za procesy neurofizjologiczne, jedz kasze, płatki owsiane, ryż, mięso i wędliny oraz rośliny strączkowe. Występuje ona także w ziemniakach, orzechach brazylijskich, nasionach dyni, słoneczniku i sezamie. Witamina B2 wpływa z kolei na metabolizm organizmu – znajdziesz ją w mleku, jogurtach, białych serach, kefirze, jajkach, drobiu, a także w produktach pełnoziarnistych. B6 odpowiada m.in. za dobry nastrój – szukaj jej w strączkach, mięsie i rybach. Uważaj – paradoksalnie nadmiar B6 w organizmie może prowadzić do drętwienia rąk i nóg! B12 – jej niedobór powoduje depresję, niedokrwistość i zaburzenia neurologiczne – znajdziesz ją w produktach zwierzęcych;

• zespół cieśni nadgarstka – dolegliwość ta objawia się mrowieniem czwartego, trzeciego i drugiego palca oraz powierzchni dłoni. Utrudnione jest chwytanie, a podniesienie ręki do góry, zwłaszcza rano, powoduje wzmożenie drętwienia. Zespół cieśni nadgarstka może wynikać z przyczyn anatomicznych lub nabytych. Do tej drugiej grupy zalicza się prace, które wymagają wykonywania powtarzalnych ruchów ręką, chwytania lub zgięcia nadgarstka – na tę dolegliwość cierpią osoby pracujące przy komputerze, na halach produkcyjnych, a także osoby grające na instrumentach.

View this post on Instagram

A post shared by Klinika Witaminowa (@klinikawitaminowa)