Data publikacji:
Domowe sposoby na ból kolana
Ból kolana to najczęściej stan zapalny stawu. Jak go zwalczyć? Istnieją nie tylko leki przeciwbólowe, maści oraz żele, ale znamy też domowe sposoby na ból kolana. Pokrzywa, rumianek, żółtko, kapusta – oto babcine sposoby na ból kolan.
Dlaczego staw kolanowy boli? Jest to największy staw w ciele człowieka, a zaraz po skokowym jest też najbardziej obciążonym organem w ludzkim ciele. Używamy go bardzo intensywnie –potrzebujemy do poruszania się – chodzenia, ale też biegania, jeżdżenia rowerem, wspinania się, tańczenia. Staw kolanowy pracuje właściwie cały czas. Obciąża go zarówno praca i chodzenie i zbyt intensywny wysiłek fizyczny, ale też niekorzystnie wpływa na niego długi bezruch, np. w przypadku osób o pracy siedzącej. Obciążony nadmiernie choruje, a odczuwany ból kolana to efekt powszechnego zapalenia stawu kolanowego. Bezpośrednią przyczyną jest najczęściej przeciążenie, które wynika np. z dźwigania ciężarów lub z nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń fizycznych; zgubny może też być intensywny wysiłek. Szczególnie na swoje kolana powinni uważać sportowcy, osoby tańczące, biegające, ale też ludzie starsi. Objawami zapalenia stanu kolanowego jest ból przy zginaniu lub prostowaniu kolana, który może uniemożliwiać codzienność i poruszanie się. Najczęstsze przyczyny bólu kolana to:
Zwyrodnienie a ból kolana
Po 40. roku życia choroby zwyrodnieniowe stawu kolanowego staja się poważnym schorzeniem, a nieleczone w zaawansowanym stadium mogą nawet prowadzić do niepełnosprawności. Przyczyną zwyrodnienia jest zniszczenie chrząstki, która znajduje się na powierzchni kości w miejscu stawu. Może to prowadzić do trwałego uszkodzenia tkanki kostnej. Zwyrodnienie stawów wymaga leczenia, dlatego jeśli je podejrzewasz, idź do lekarza. Domowe sposoby na ból kolana mogą uśmierzyć dolegliwości i przyspieszyć powrót do zdrowia. Są to metody, które pozwalają skutecznie zwalczyć powody problemów ze stawami. Są też często o wiele tańsze niż leki z apteki. Domowe sposoby na ból kolana wykorzystują moc ziół i bazują na sprawdzonych metodach medycyny naturalnej, stosowanych przez nasze babci
Pokrzywa, rumianek, żółtko i kapusta – to, co w kuchni, pomoże na ból kolana
Na bóle kolan pomogą zioła, które każdy ma w kuchni – rumianek i pokrzywa. Pokrzywę stosuj wewnętrznie – pij napar z liści i korzeni. Pij codziennie, maksymalnie przez miesiąc, potem zrób przerwę. Właściwości przeciwbólowe ma też rumianek, a najsilniej działa olejek – nakładaj go na skórę w miejscu bólu. Pomoże też pieprz cayenne, czyli przyprawa z ostrej odmiany papryki – rozgrzewa, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, zmniejsza obrzęki. Stosuj zewnętrznie. Wymieszaj łyżkę przyprawy z połową szklanki oliwy z oliwek, smaruj kolana rano i wieczorem przez tydzień.
Na bóle kolan pomogą zioła, które każdy ma w kuchni – rumianek i pokrzywa. Pokrzywę stosuj wewnętrznie – pij napar z liści i korzeni. Pij codziennie, maksymalnie przez miesiąc, potem zrób przerwę. Właściwości przeciwbólowe ma też rumianek, a najsilniej działa olejek – nakładaj go na skórę w miejscu bólu. Pomoże też pieprz cayenne, czyli przyprawa z ostrej odmiany papryki – rozgrzewa, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, zmniejsza obrzęki. Stosuj zewnętrznie. Wymieszaj łyżkę przyprawy z połową szklanki oliwy z oliwek, smaruj kolana rano i wieczorem przez tydzień.
Możesz też wykorzystać moc żółtka. Mieszankę z dodatkiem soli i kurkumy nakładaj na bolące miejsce i zawiń bandażem na kilkanaście minut.
Nie zapomnij o kapuście – ma wiele cennych składników, działających przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Rozbij duże liście świeżej kapusty – wypuszczą wtedy sok o właściwościach prozdrowotnych. Możesz je też odrobinę podgrzać, np. na kaloryferze. Przyłóż liście do kolana i owiń na noc folią.
Imbir na ból kolana. Przygotuj maść i napar
Wykorzystaj moc imbiru – uważany jest za naturalny antybiotyk, ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Potrzebne będą: szklanka oleju kokosowego, dwie łyżki mielonych goździków, dwie łyżki suszonego imbiru. Goździki trzeba zmielić na proszek. Olej kokosowy należy rozpuścić w garnku lub kąpieli wodnej i dodać goździki oraz imbir. Wymieszaj wszystko dokładnie i przelej do słoiczka. Gdy wystygnie, schowaj do lodówki. Smaruj bolące kolana codziennie, owijaj bandażem. Opatrunek rozgrzeje bolące miejsce, zadziała też przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
Imbir możesz też spożywać w postaci naparu. Łyżkę startego imbiru zalej gorącą wodą, możesz dodać odrobinę cynamonu i miodu lub goździki. Pij codziennie przed śniadaniem.
Co jeść na bóle stawów kolanowych?
By zachować stawy w dobrym stanie, pomóc może dieta dostarczająca do organizmu substancji odżywczych, które w pozytywny sposób wpłyną na stawy. Unikaj tłustych dań i słodyczy, uwzględnij za to chude mięso i nabiał, tłuste ryby, pełne zboża, nasiona roślin strączkowych oraz oczywiście warzywa i owoce. Szczególnie polecane są produkty, takie jak:
Domowe sposoby na ból kolana – ćwiczenia
Na bóle stawów kolanowych pomóc mogą też ćwiczenia wykonywane kilka razy dziennie, a szczególnie dobroczynne działanie mają te w wodzie. Polecane jest rozciąganie i wzmacnianie, ale zawsze konkretne ćwiczenia powinien zlecić lekarz, ponieważ nieodpowiednie mogą pogłębić stan zapalny.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Najlepsza maszynka do golenia: polecane produkty
2024-04-18
Astaksantyna: która jest najlepsza?
2024-04-18
Najlepsza maść na pajączki: polecane produkty
2024-04-15
Jaka jest najlepsza henna do brwi?
2024-04-12
Jaka jest najlepsza maseczka nawilżająca do twarzy? Polecane produkty
2024-04-10
D-mannoza: jaka jest najlepsza? Działanie i zastosowanie d-mannozy
2024-04-08