Skakanka dla dorosłych: zalety treningu
Używając jej podczas dziecinnych zabaw z pewnością nawet nie myślałaś, że może wpływać na twoją kondycję, zdrowie i figurę. Tymczasem skakanka to jeden z najprostszych, a zarazem najbardziej przydatnych przyrządów treningowych. Dziś stanowi obowiązkowe wyposażenie siłowni i klubów fitness. Ze względu na to, że najprostsza skakanka kosztuje dosłownie kilka złotych, coraz więcej osób decyduje się na stosowanie jej podczas ćwiczeń w domu.
Popularność
skakanki wcale nie dziwi; treningi z jej wykorzystaniem przynoszą organizmowi bardzo wiele korzyści. Oto niektóre z nich:
- skakanie na skakance doskonale wzmacnia wydolność organizmu,
- poprawia krążenie krwi,
- wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami,
- modeluje mięśnie - zwłaszcza nóg i rąk,
- stymuluje wydzielanie endorfin,
- poprawia poczucie równowagi i koordynacji ruchowej,
- doskonale rozgrzewa cały organizm przed innymi ćwiczeniami.
Skakanie na skakance jest wykorzystywane przez sportowców uprawiających kolarstwo, boks (
skakanka bokserska), podnoszenie ciężarów, bieganie czy pływanie. To uniwersalna aktywność, która znakomicie przygotowuje ciało do zróżnicowanego wysiłku.