Data modyfikacji: Wtorek, 18.01.2022

Witaminy na skórę twarzy i nie tylko: jakie witaminy na cerę stosować?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że witaminy mają ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również na wygląd. Wciąż jednak wiele osób nie wie, że wcale nie musimy przyjmować ich doustnie, by nasza cera prezentowała się zdrowo i promiennie. Z powodzeniem możemy bowiem stosować witaminy na skórę. Bezpośrednie ich nanoszenie daje doskonałe efekty, a przy tym nie jest drogą metodą pielęgnacji. Sprawdźmy więc, jakie witaminy na skórę możemy nanosić.

W jaki sposób możemy stosować witaminy na skórę? Pierwszym sposobem jest oczywiście dostarczanie ich wraz z dietą oraz ewentualna suplementacja. Regularne dostarczanie organizmowi witamin przez układ pokarmowy niesie za sobą długotrwałe efekty, jednak na ich pojawienie musimy poczekać aż w naszym ciele znajdzie się prawidłowe ich stężenie.

Tymczasem stosowanie niektórych witamin drogą „na skróty”, a więc ich aplikacja bezpośrednio na skórę twarzy, może przynieść równie spektakularne efekty. Wiele witamin, które możemy stosować w ten sposób, dostępnych jest w formie kapsułek, w których znajduje się płyn. Wystarczy przekłuć osłonkę tabletki i nanieść cenny płyn na cerę. Możemy go również wymieszać z ulubionym kremem nawilżającym lub zdecydować się na zakup kosmetyków, które fabrycznie zawierają w swoim składzie witaminy mające zbawienny wpływ na wygląd i kondycję naszej cery.

Witamina A na skórę - kosmetyk za grosze

Jedną z najważniejszych witamin, o której powinniśmy pamiętać, dbając o swoją skórę, jest bez wątpienia witamina A. Jednym ze sposobów jej nanoszenia jest korzystanie z maści, które mają ją w swojej składzie.

Witamina A, czyli retinol, ma zbawienny wpływ na każdy rodzaj cery i może przyczynić się do znacznego opóźnienia pojawienia się pierwszych oznak starzenia. To jednak nie wszystko, zalet stosowania witaminy A jest bowiem znacznie więcej. Wśród nich wymienić możemy między innymi:

wyrównywanie przebarwień na skórze,
pobudzanie produkcji kolagenu,
łagodzenie zmian trądzikowych.

Pod wpływem witaminy A skóra staje się jaśniejsza, za jej pomocą możemy złagodzić również efekty zbyt intensywnego opalania. Aby uzyskać optymalne efekty pielęgnacji, warto dołączyć do diety produkty bogate w witaminę A, takie jak marchew, mleko, wątróbka, masło, szpinak, melon oraz pomidory.

Witamina E - doskonałe uzupełnienie

Czytając o witaminach na skórę, możemy spotkać się z dużą liczbą artykułów, które łączą ze sobą witaminy A i E. Nie ma w tym nic dziwnego. Witamina E to doskonałe uzupełnienie, dzięki któremu nasza cera może prezentować się jeszcze lepiej. Daje ona bowiem wiele pozytywnych efektów. Stosowana zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie przyczynia się między innymi do:

poprawy nawilżenia skóry,
zmniejszenia skutków zanieczyszczenia środowiska,
łagodzenia stanów zapalnych.

Witamina E również może pomóc nam w ograniczeniu pojawiających się oznak starzenia. Jak nic innego dodaje skórze energii oraz witalności. Co więcej, jest bardzo pomocna w leczeniu grzybicy oraz zmniejszaniu widoczności blizn. Dlatego też jej regularne stosowanie zalecane jest osobom, które zmagają się z różnego rodzaju problemami skórnymi.

Warto jednak przypomnieć, jak ważne jest również wewnętrzne stosowanie witaminy E. Dlatego też pamiętajmy, żeby w naszej diecie nie brakowało jej źródeł, czyli produktów, takich jak orzechy, słonecznik, kiełki pszenicy, ryby czy pomidory..

Witaminy C i D - kiedy warto je stosować?

Mówiąc o zbawiennym wpływie witamin na skórę, nie sposób nie wspomnieć o tych z nich, których co prawda nie stosujemy bezpośrednio (choć zdarzają się na rynku kremy z witaminą C), a mimo to mogą mieć doskonały wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry.

Pierwszą z nich jest oczywiście witamina C, która wygładza skórę, poprawiając jej ogólny wygląd. Doskonale sprawdza się również w przypadku, gdy chcemy rozjaśnić swoją cerę lub pokonać problem zaczerwienień i pękających naczynek. Doskonale sprawdza się więc w przypadku osób z cerą wrażliwą oraz naczynkową.

Witamina D na skórę jest natomiast rozwiązaniem, dzięki któremu możemy odzyskać jędrną cerę oraz opóźnić procesy starzenia. Zmniejsza też ryzyko powstawania zakażeń i stanów zapalnych skóry. W jej przypadku powinniśmy postawić na suplementy, ponieważ trudno przyswoić jej odpowiednie ilości nawet przy zdrowej, zbilansowanej diecie. Sprawdź jakie są źródła witaminy D.

Jakie witaminy dla mężczyzny starającego się o dziecko wybrać?

Suplementy dla mężczyzn mogą zawierać także witaminy dla mężczyzn na płodność. Tego typu produkty są chętnie wybierane przez panów, którzy planują dziecko. Jakie witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko warto kupić? Najlepsze są preparaty bogate w witaminy z grupy B, witaminy D, C oraz E, które zawierają takie minerały jak cynk czy też selen.

Witaminy dla mężczyzn planujących dziecko to także środki wspierające utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. W tej kategorii znajdziemy między innymi witaminy z żeń-szeniem dla mężczyzn. Roślina ta jest stosowana od wieków, aby poprawić potencję.

Witaminy na włosy i paznokcie

Mówiąc o dobroczynnym wpływie witamin na urodę, nie sposób nie wspomnieć również o tym, że za ich pomocą możemy pielęgnować również włosy i paznokcie. Szczególnie zbawienny wpływ na ich stan mają witaminy z grupy B, a w szczególności biotyna. To składnik wielu olejków i odżywek do włosów, dzięki którym stają się one grubsze, odporniejsze na zniszczenia i bardziej lśniące. Witaminy z tej grupy warto również przyjmować wewnętrznie. Znajdziemy je w takich produktach jak kasza gryczana, żółtko jajka (możemy wykorzystać je również do stworzenia maski do włosów), pełnoziarniste pieczywo, drożdże oraz brązowy ryż.

O paznokcie możemy dodatkowo zadbać, wcierając w nie witaminę E oraz A, jak również stosować odżywki do paznokci, które mają je w swoim składzie. Przyspieszy to ich wzrost i sprawi, że będą mocniejsze.

Podsumowując, jeśli chcesz zadbać o swoją skórę i nadać jej piękny i zdrowy wygląd, warto zastanowić się nad wykorzystywaniem witamin nanoszonych bezpośrednio na skórę. To tani sposób na zachowanie młodej cery oraz wyeliminowanie wielu problemów, z którymi się zmagamy. Nie dziwi więc fakt, że ta metoda pielęgnacji cieszy się coraz większym zainteresowaniem.