Data publikacji:

Jak oczyścić jelita? Poznaj dietę, która działa cuda

Zdrowe i zadbane jelita to gwarancja świetnego samopoczucia. To właśnie one odpowiadają za prawidłowe wchłanianie składników pokarmowych, odporność organizmu i utrzymanie jego wodnej gospodarki. Niestety – nieodpowiednia dieta może spowodować powstawanie złogów, które znacznie pogarszają ich pracę. Jak oczyścić jelita z tego, co złe i odżywić je, by funkcjonowały prawidłowo? Sęk tkwi w diecie oczyszczającej.
Spis treści:
  1. Jelita i ich znaczenie dla działania organizmu
  2. Czym są złogi jelitowe?
  3. Dieta oczyszczająca jelita. Jak oczyścić jelita z toksyn?
  4. Jelita i ich znaczenie dla działania organizmu
Większość osób na co dzień zapomina o ich istnieniu. Tymczasem, jelita śmiało można nazwać wielofunkcyjnym organem ludzkiego organizmu; ich zadaniem jest nie tylko usuwanie zbędnych resztek przemiany materii.

Jelita pełnią bardzo ważną rolę we wchłanianiu wody oraz składników odżywczych z pożywienia. Ich mikroflora – o ile tylko jest zadbana – to gwarancja dobrej odporności całego organizmu.

Poza tym, jelita współuczestniczą w produkcji tzw. hormonów szczęścia, co sprawia, że są współodpowiedzialne za twoje dobre samopoczucie. Trwałe zaburzenia funkcji jelit mogą doprowadzić nawet do depresji! Wszystko o jelitach, sprawdź!

Czym są złogi jelitowe?

Przetrawiony pokarm powinien opuścić organizm w ciągu 24 godzin. Jeśli jednak spożywasz wysoko przetworzone produkty, czas ten może wydłużyć się nawet do 70 godzin.

Zalegające w jelitach resztki pokarmowe mogą zbijać się w złogi (inaczej: kamienie kałowe), które upośledzają ich funkcjonowanie. Przebywając w jelitach przez dłuższy czas zaczynają wydzielać toksyny, które szybko odbijają się na zdrowiu całego ciała.

Jakie produkty sprzyjają powstawaniu złogów? To przede wszystkim dania typu fast food, o znikomej zawartości błonnika pokarmowego. Nie znaczy to, że tylko odżywiający się niezdrowo są narażeni na złogi jelitowe – konserwanty, aromaty, pestycydy czy barwniki zawarte w różnego rodzaju produktach także nie służą jelitom.

Jak rozpoznać, że twoje jelita wymagają oczyszczenia? Zaalarmować cię powinny następujące sygnały:

  • Zaparcia,
  • Obniżenie odporności,
  • Bóle brzucha,
  • Zmiany skórne (trądzik, wysypki),
  • Bóle stawów,
  • Wahania nastroju,
  • Chroniczne zmęczenie.
Jeśli inne przyczyny tych dolegliwości zostały wykluczone możesz podejrzewać, że twoim jelitom przyda się dieta oczyszczająca.

Przeczytaj również Co na wzdęcia?

Dieta oczyszczająca jelita. Jak oczyścić jelita z toksyn?

Zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn

Zadbaj o swoje jelita, wykorzystując potencjał ziół oczyszczających z toksyn. Babka płesznik, babka jajowata oraz koper włoski znane są z właściwości pobudzających układ pokarmowych. Wystarczy, że raz dziennie przygotujesz prosty napar z jednego z tych ziół, a po kilkunastu dniach odczujesz sporą różnicę.

Dieta oczyszczająca jelita - siemię lniane

Siemię lniane zawiera substancje śluzowe, które ułatwiają usuwanie złogów jelitowych. Poza tym, len jest źródłem cennych pierwiastków (np. magnezu, cynku i potasu) oraz kwasów omega, które odżywią twoje jelita.

Dieta oczyszczająca jelita – soki

W oczyszczaniu jelit ze złogów najlepiej sprawdzi się świeży sok z ½ cytryny. Zmieszaj go z 500 ml wody i szczyptą pieprzu Cayenne. Mikstura pita codziennie przez 7-10 dni poprawi działanie układu trawiennego.

Jak oczyścić jelita kefirem?

Kefir dostarczy jelitom bakterii probiotycznych, co wspomoże ich naturalną florę bakteryjną.
Jelita to strażnik odporności i dobrego działania całego organizmu. Jeśli twój układ trawienny wysyła niepokojące sygnały, nie czekaj – wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe i zadbaj o jelita.
Autorka: Joanna Stanuch