Data modyfikacji: Poniedziałek, 21.11.2022

Jak oczyścić jelita? Poznaj dietę, która działa cuda

Zdrowe i zadbane jelita to gwarancja świetnego samopoczucia. To właśnie one odpowiadają za prawidłowe wchłanianie składników pokarmowych, odporność organizmu i utrzymanie jego wodnej gospodarki. Niestety – nieodpowiednia dieta może spowodować powstawanie złogów, które znacznie pogarszają ich pracę. Jak oczyścić jelita z tego, co złe i odżywić je, by funkcjonowały prawidłowo? Sęk tkwi w diecie oczyszczającej.

Spis treści:

Jelita i ich znaczenie dla działania organizmu
Czym są złogi jelitowe?
Dieta oczyszczająca jelita. Jak oczyścić jelita z toksyn?
Jelita i ich znaczenie dla działania organizmu

Większość osób na co dzień zapomina o ich istnieniu. Tymczasem, jelita śmiało można nazwać wielofunkcyjnym organem ludzkiego organizmu; ich zadaniem jest nie tylko usuwanie zbędnych resztek przemiany materii.

Jelita pełnią bardzo ważną rolę we wchłanianiu wody oraz składników odżywczych z pożywienia. Ich mikroflora – o ile tylko jest zadbana – to gwarancja dobrej odporności całego organizmu.

Poza tym, jelita współuczestniczą w produkcji tzw. hormonów szczęścia, co sprawia, że są współodpowiedzialne za twoje dobre samopoczucie. Trwałe zaburzenia funkcji jelit mogą doprowadzić nawet do depresji! Wszystko o jelitach, sprawdź!

Czym są złogi jelitowe?

Przetrawiony pokarm powinien opuścić organizm w ciągu 24 godzin. Jeśli jednak spożywasz wysoko przetworzone produkty, czas ten może wydłużyć się nawet do 70 godzin.

Zalegające w jelitach resztki pokarmowe mogą zbijać się w złogi (inaczej: kamienie kałowe), które upośledzają ich funkcjonowanie. Przebywając w jelitach przez dłuższy czas zaczynają wydzielać toksyny, które szybko odbijają się na zdrowiu całego ciała.

Jakie produkty sprzyjają powstawaniu złogów? To przede wszystkim dania typu fast food, o znikomej zawartości błonnika pokarmowego. Nie znaczy to, że tylko odżywiający się niezdrowo są narażeni na złogi jelitowe – konserwanty, aromaty, pestycydy czy barwniki zawarte w różnego rodzaju produktach także nie służą jelitom.

Jak rozpoznać, że twoje jelita wymagają oczyszczenia? Zaalarmować cię powinny następujące sygnały:

Zaparcia,
Obniżenie odporności,
Bóle brzucha,
Zmiany skórne (trądzik, wysypki),
Bóle stawów,
Wahania nastroju,
Chroniczne zmęczenie.

Jeśli inne przyczyny tych dolegliwości zostały wykluczone możesz podejrzewać, że twoim jelitom przyda się dieta oczyszczająca.

Przeczytaj również Co na wzdęcia?

Dieta oczyszczająca jelita. Jak oczyścić jelita z toksyn?

Zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn

Zadbaj o swoje jelita, wykorzystując potencjał ziół oczyszczających z toksyn. Babka płesznik, babka jajowata oraz koper włoski znane są z właściwości pobudzających układ pokarmowych. Wystarczy, że raz dziennie przygotujesz prosty napar z jednego z tych ziół, a po kilkunastu dniach odczujesz sporą różnicę.

Dieta oczyszczająca jelita - siemię lniane

Siemię lniane zawiera substancje śluzowe, które ułatwiają usuwanie złogów jelitowych. Poza tym, len jest źródłem cennych pierwiastków (np. magnezu, cynku i potasu) oraz kwasów omega, które odżywią twoje jelita.

Dieta oczyszczająca jelita – soki

W oczyszczaniu jelit ze złogów najlepiej sprawdzi się świeży sok z ½ cytryny. Zmieszaj go z 500 ml wody i szczyptą pieprzu Cayenne. Mikstura pita codziennie przez 7-10 dni poprawi działanie układu trawiennego.

Czytaj również: Na czym polega dieta sokowa?

Jak oczyścić jelita kefirem?

Kefir dostarczy jelitom bakterii probiotycznych, co wspomoże ich naturalną florę bakteryjną.

Jelita to strażnik odporności i dobrego działania całego organizmu. Jeśli twój układ trawienny wysyła niepokojące sygnały, nie czekaj – wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe i zadbaj o jelita.