Czym są złogi jelitowe?
Przetrawiony pokarm powinien opuścić organizm w ciągu 24 godzin. Jeśli jednak spożywasz wysoko przetworzone produkty, czas ten może wydłużyć się nawet do 70 godzin.
Zalegające w jelitach resztki pokarmowe mogą zbijać się w złogi (inaczej: kamienie kałowe), które upośledzają ich funkcjonowanie. Przebywając w jelitach przez dłuższy czas zaczynają wydzielać toksyny, które szybko odbijają się na zdrowiu całego ciała.
Jakie produkty sprzyjają powstawaniu złogów? To przede wszystkim dania typu fast food, o znikomej zawartości błonnika pokarmowego. Nie znaczy to, że tylko odżywiający się niezdrowo są narażeni na złogi jelitowe – konserwanty, aromaty, pestycydy czy barwniki zawarte w różnego rodzaju produktach także nie służą jelitom.
Jak rozpoznać, że twoje jelita wymagają oczyszczenia? Zaalarmować cię powinny następujące sygnały:
- Zaparcia,
- Obniżenie odporności,
- Bóle brzucha,
- Zmiany skórne (trądzik, wysypki),
- Bóle stawów,
- Wahania nastroju,
- Chroniczne zmęczenie.
Jeśli inne przyczyny tych dolegliwości zostały wykluczone możesz podejrzewać, że twoim jelitom przyda się dieta oczyszczająca.
Przeczytaj również Co na wzdęcia?