Witaminy dla seniora – o czym należy pamiętać?
Na co dzień, jeśli odżywiamy się zdrowo i świadomie, większość najważniejszych składników odżywczych z powodzeniem dostarczamy wraz z pożywieniem (wyjątkiem może być witamina D). Seniorom jednak znacznie trudniej będzie niezbędne witaminy pozyskać z jedzenia. Wpływa na to obniżony apetyt, choroby i schorzenia współistniejące, a także gorsze funkcjonowanie układu trawiennego.
Seniorzy często też zapominają o prawidłowym nawodnieniu, co również zmniejszy ilość dobrze przyswajanych makro- i mikroelementów. O czym należy pamiętać, wybierając
witaminy dla seniora? Ranking sam w sobie może być pomocny, ale podczas dodatkowej suplementacji należy być ostrożnym.
Seniorzy uzupełniający niedobory witamin powinni sięgać po starannie wyselekcjonowane środki. Ideałem byłoby, gdyby stosowali je pod nadzorem lekarza i po wykonaniu najważniejszych badań – morfologii krwi czy badania ogólnego moczu, które pomogą określić, jakie składniki warto uzupełnić.
Witaminy dla babci i dziadka w formie suplementów czy leków bez recepty warto ograniczyć także do aptek i wybierać preparaty pochodzące ze znanych źródeł. W aptece można też zaczerpnąć porady farmaceuty – podpowie on, jakie środki będą najlepiej dostosowane do potrzeb seniorów.
Osoby starsze najczęściej zmagają się z niedoborami witamin D, K, A, C, E czy B12. W jesieni życia warto zadbać także o prawidłową podaż wapnia, żelaza, magnezu czy kwasu foliowego. Trzeba pamiętać, że w podeszłym wieku zmniejsza się zapotrzebowanie na wartość energetyczną posiłków, a zapotrzebowanie na witaminy wręcz przeciwnie – rośnie. Jakie witaminy dla babci i dziadka będą najlepsze? Prezentujemy ich listę.