Data publikacji: Wtorek, 07.01.2020

Jak odkwasić organizm? Poznaj 10 sposobów

Wskutek nieodpowiedniej diety i stresu łatwo nabawić się zakwaszenia organizmu – stanu, który szybko odbija się na wyglądzie oraz zdrowiu. Na szczęście, istnieją sposoby na to, jak odkwasić organizm – większość z nich jest banalnie prosta. Wypróbuj je i sprawdź rewelacyjne efekty na własnej skórze.

Czym jest zakwaszenie organizmu?

Zakwaszenie organizmu to pojęcie, o którym od pewnego czasu jest szczególnie głośno. Jest to stan, w którym równowaga kwasowo-zasadowa zostaje zaburzona. Taka sytuacja wpływa na zaburzenie wszystkich procesów mających na celu utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu. Lekceważone zakwaszenie może doprowadzić do poważniejszych problemów w postaci chorób nowotworowych, cukrzycy i schorzeń kardiologicznych.

Objawy zakwaszenia można przypisać do wielu innych chorób, dlatego zdiagnozowanie problemu nie jest proste. Zaalarmować powinny m. in.:

Spadek kondycji,
Nerwowość,
Częste bóle głowy,
Zgaga,
Problemy z cerą (trądzik),
Wzdęcia
Częste infekcje,
Osłabione włosy i paznokcie,
Cienie pod oczami,
Poszarzały koloryt skóry,
Bóle mięśni i stawów,
Ociężałość,
Nadmierna nerwowość.

Przyczyn zakwaszenia organizmu jest wiele. Do najważniejszych zalicza się niezdrową dietę obfitującą w przetworzone produkty oraz cukry. Wpływ na rozwój problemu mają również alkohol i papierosy, niedostateczne nawodnienie, przewlekły stres. Równowagę kwasowo-zasadową zaburzyć można także poprzez stosowanie drakońskich diet odchudzających i zbyt małą aktywność fizyczną.

Jak szybko odkwasić organizm?

Pamiętaj, że wyżej wspomniane dolegliwości zawsze warto skonsultować z lekarzem, aby wykluczyć ewentualne istnienie innych schorzeń. Jeśli masz podstawy by podejrzewać, że dopadło cię zakwaszenie, wypróbuj domowe i naturalne metody na przywrócenie stabilnej gospodarki kwasowo-zasadowej.

Jak odkwasić organizm? Cytryna działa cuda

Wbrew pozorom, cytryna w organizmie człowieka działa nie zakwaszająco, a alkalizująco, dzięki czemu doskonale sprawdzi się w niwelowaniu skutków zakwaszenia. Wystarczy rozpoczynać poranek od szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z ½ tego owocu, by poprawić działanie układu pokarmowego, dodać sobie energii i podkręcić metabolizm. Cytryna wspomaga usuwanie toksyn, dlatego pozwoli ci również na ekspresowy detoks.

Dieta na odkwaszenie organizmu

Co jeść, by pozbyć się zakwaszenia? Podstawą tego procesu powinno być przywrócenie zasadowego pH w organizmie. Spożywaj zatem jak najwięcej warzyw, które należą do grupy produktów alkaicznych. Zrezygnuj z produktów z białej mąki, zamieniając je na te pełnoziarniste. Podczas diety odkwaszającej należy dbać o utrzymanie prawidłowego poziomu potasu (jego źródłem są m. in. banany).

Jakie produkty znajdują się na zakwaszającej „czarnej liście”? To przede wszystkim:

Fast-foody,
Białe pieczywo,
Czekolada,
Sery żółte,
Mięso wieprzowe,
Papierosy,
Alkohol,
Kawa.

Jak odkwasić organizm? Ocet jabłkowy i miód

Ocet jabłkowy to produkt, który można stosować w wielu dolegliwościach zdrowotnych. Picie octu jabłkowego pomoże przywrócić naturalny stan pH organizmu. Aby uprzyjemnić jego smak, możesz dodać do napoju odrobinę miodu.

Co na odkwaszenie organizmu? Sporo wody!

Niedostateczne nawodnienie to jedna z głównych przyczyn zakwaszenia organizmu. Pamiętaj, że dla utrzymania prawidłowego pH należy pić około 2 litry wody dziennie. Wybieraj wody z odpowiednią zawartością minerałów.

Umiarkowana aktywność fizyczna

W odkwaszaniu organizmu istotną rolę odgrywa ruch, który pobudza metabolizm i układ immunologiczny. Pamiętaj jednak, że aktywność nie powinna być zbyt intensywna, ponieważ ciężkie treningi mogą przynieść efekt odwrotny od zamierzonego. Zdecyduj się na spacery, jazdę na rowerze czy jogging.

Redukcja stresu

Choć nie można się go pozbyć, warto nauczyć się z nim walczyć. Codzienny stres niekorzystnie wpływa na pH twojego organizmu, dlatego znajdź sposoby na jego rozładowanie. Hobby, spotkania ze znajomymi, sport – rób to, co lubisz, aby zrelaksować się po dniu pełnym napięć.

Odkwaszenie organizmu – zioła odkwaszające

Aby odkwasić organizm, warto sięgać po napary z ziół działających alkalizująco. To m. in. pokrzywa, czystek, mięta, wiesiołek. Dobre efekty przynosi również regularne picie zielonej herbaty.

Odkwaszenie organizmu – tabletki

Na rynku znajdziesz również suplementy diety wspomagające odkwaszanie organizmu. Wybieraj te skomponowane wyłącznie na bazie naturalnych składników (najlepiej ziołowych).

Nie dopuszczaj do napadów głodu

Wrogami prawidłowego pH są głód i nieregularne posiłki. Postaraj się nie dopuszczać do napadów głodu, jedząc co 3-4 godziny.

Poznaj moc pestek dyni

Udowodniono, że pestki dyni są bogate w minerały przywracające naturalne pH organizmu, dlatego warto potraktować je jako zdrową przekąskę.

Odkwaszanie organizmu – efekty

Wprowadzając w życie „odkwaszający plan” szybko zauważysz pozytywne efekty. Zmiana nawyków żywieniowych oraz codziennych rytuałów odbije się na wyglądzie skóry, włosów i paznokci, pracy układu pokarmowego oraz ogólnym samopoczuciu. Organizm doprowadzony do odpowiedniego pH ma więcej energii, jest mniej podatny na infekcje.

Zakwaszenie organizmu to podstępny, trudny do wykrycia stan. Jeśli od jakiegoś czasu czujesz się źle i zauważasz u siebie typowe objawy zakwaszenia, spróbuj zmienić dietę – najpewniej to wystarczy, aby pozbyć się problemów.