Data publikacji: Poniedziałek, 15.03.2021

Jak schudnąć z twarzy?

Zastanawiasz się, jak schudnąć z twarzy? Chcesz poznać najlepsze sposoby na wyszczuplenie twarzy? Dobrze trafiłaś. W tym artykule znajdziesz porady i ćwiczenia, które pomogą ci schudnąć z twarzy.

Jak wyszczuplić twarz:

Jak schudnąć z twarzy – odpowiednie nawodnienie to podstawa
Jak szybko schudnąć z twarzy – twoja dieta pod lupą
Jak wyszczuplić twarz – ćwiczenia, które polecamy

Jak schudnąć z twarzy – odpowiednie nawodnienie to podstawa

Schudnięcie z twarzy przypomina zrzucanie kilogramów. Dlaczego? Podczas wyszczuplania twarzy bardzo ważne okazuje się regularne picie wody. Częste picie wody ma duży związek ze sprawnym zrzuceniem kilogramów. To też dobry sposób na to, żeby zadbać o zdrowie i dobry wygląd swojego ciała. Sięgnij po szklankę wody zamiast słodką przekąską lub wtedy, kiedy poczujesz głód.

Zdaniem niektórych dietetyków i badaczy, picie pół litra wody (zwłaszcza zimnej) znacznie przyspiesza metabolizm. Dzieje się tak ponieważ kiedy pijemy wodę komórki ciała muszą spalić więcej energii na ogrzanie wody do temperatury ciała.

Jak schudnąć na twarzy pijąc regularnie wodę? Picie wody pomaga zmniejszyć obrzęki i opuchliznę na twarzy, ponieważ prawidłowe nawodnienie zmniejsza zatrzymywanie płynów w organizmie. Regularne picie wody sprawi, że nie tylko poczujesz się lepiej, ale także zobaczysz pierwsze rezultaty w postaci szczuplej wyglądającej twarzy.

Przeczytaj także: Jak schudnąć z nóg? Ćwiczenia i dieta na smukłe nogi

Jak szybko schudnąć z twarzy – twoja dieta pod lupą

Co robić, żeby schudnąć z twarzy? Jeśli zależy ci na szybkich efektach, warto dokładnie przyglądać się swojej diecie. Nie od dziś wiadomo, że zła dieta wpływa na pogorszenie się wyglądu cery, szybsze pojawienie zmarszczek i wyprysków, a także wzmożonego odkładania tłuszczu.

Okazjonalne picie lampki wina jest w porządku, jednak nadmierne spożywanie alkoholu może być jedną z największych przyczyn odkładania się tłuszczu na twarzy i powodowania obrzęków. Alkohol jest bogaty w kalorie, ale ma niską zawartość składników odżywczych – z tego powodu może być głównym czynnikiem przyrostu masy tłuszczowej.

Podczas wyszczuplania twarzy warto odstawić również rafinowane węglowodany, takie jak ciastka, makaron czy krakersy. To one powodują tycie i zwiększone odkładanie tłuszczu, również na twarzy. Węglowodany tego typu zostały mocno przetworzone, przez co pozbawiono je korzystnych składników odżywczych i błonnika. Z tego powodu szybko się trawią i odkładają się w postaci boczków i złogów tłuszczowych na twarzy.

Jak wyszczuplić twarz – ćwiczenia, które polecamy

Twarz składa się z aż 52 mięśni. Dzięki ich pracy możesz mrugać, otwierać usta, a także wyrażać emocje. Mięśnie twarzy, taki jak każde, można ćwiczyć. Regularne ćwiczenia mięśni twarzy pozwalają zniwelować zmarszczki i skutecznie pozbyć się tłuszczu oraz opuchlizny. Nie wiesz, jak szybko schudnąć z twarzy? Wypróbuj proponowane przez nas ćwiczenia na wyszczuplenie twarzy.

Uniesienie brody: to ćwiczenie doskonale radzi sobie z redukcją podwójnego podbródka. Odchyl głowę do tyłu i maksymalnie naciągnij szyję. Patrząc ciągle w sufit, spróbuj przesunąć dolną wargę ponad górną i uśmiechnij się szeroko. Wytrzymaj 10 sekund, a następnie powtórz 10 razy.
Nadmuchane policzki: jak schudnąć z twarzy szybko? To ćwiczenie na pewno w tym pomoże. Napełnij policzki powietrzem, a następnie spróbuj przenieść powietrze z jednej strony na drugą i wytrzymaj 5 sekund. Podczas wypuszczania powietrza, ułóż usta w kształcie litery O. To wzmocni mięśnie policzków.
Dzióbek: zassij mocno policzki do wewnątrz, a usta ułóż w dzióbek. Wytrzymaj około 5 sekund i powtarzaj 10 razy. To ćwiczenie pomoże ci pozbyć się tłuszczu z policzków.