Data modyfikacji:
Przepis wielkanocny na dietetyczne jajka faszerowane. Wersja FIT
Wielkanoc to ciężki czas dla osób na diecie. Stoły uginają się pod mazurkami, sernikami i jajkami z majonezem, które nie tylko tuczą, ale są też ciężkostrawne. Jednak pyszną, wielkanocną ucztę można przygotować w wersji light. Jak to zrobić? Podpowiadamy – i podajemy FIT przepis na faszerowane jajka.
Wielkanocne potrawy – ciężkie i kaloryczne
Tradycyjne potrawy wielkanocne z pewnością nie należą do dietetycznych. Dlaczego? Przyjrzyjmy się im z bliska. Po pierwsze – majonez. Dodajemy go do jajek, kanapek. Nawet z pozoru niewinna sałatka jarzynowa jest w gruncie rzeczy skąpana w majonezowym sosie. Tymczasem produkt ten w 100 gramach może mieć aż 700 kcal!
Zobacz również: jak się ubrać na Wielkanoc do kościoła?
Pozostałe potrawy wielkanocne nie wyglądają lepiej. Tłusta biała kiełbasa, zabielany śmietaną żurek, wiejskie pasztety – chyba nie trzeba tutaj nic dodawać.
Wielkanoc w wersji fit – poznaj zasady
Po pierwsze i naważniejsze, nie objadaj się. Nałóż na talerz niewielką porcję sałatki, kawałek kiełbasy, nie proś o dokładkę żurku. Zamiast zjeść pięć kawałków ciasta, pozwól sobie np. na dwa. Dzięki temu skosztujesz swoich ulubionych potraw, nie ryzykując przy tym, że pójdą ci w boczki.Urządzając święta wielkanocne w wersji fit, wcale nie musisz rezygnować z tradycyjnych potraw. Często wystarczy tylko zamienić niektóre produkty na ich dietetyczne odpowiedniki, aby zaoszczędzić niemałą liczbę kalorii. Zamiast majonezu spróbuj użyć chudego serka kremowego albo jogurtu. W sklepach znajdują się także majonezy light z obniżoną zawartością tłuszczu. Żurek możesz zabielić jogurtem, a zamiast tłustego pasztetu wieprzowego upiec chudszy – drobiowy.
Kolejną kwestią są wielkanocne ciasta. Tutaj też bez problemu znajdziesz lżejsze zamienniki. Poszperaj w Internecie lub w książkach kucharskich z przepisami fit – na Wielkanoc i nie tylko. Sernik z chudego twarogu lub mazurek z płatków owsianych zaskoczą cię nie tylko zdrowym składem, ale również pysznym smakiem.
Jak wykonać pyszne jajka na Wielkanoc w wersji fit? Koniecznie wypróbuj nasz przepis.
Uwaga! Jajka najlepiej jest przygotować bezpośrednio przez śniadaniem wielkanocnym i od razu podawać. Awokado z czasem ciemnieje, tracąc swój ładny, zielony kolor. Smacznego!
Autor: Olga Wacholc
Jajka faszerowane pastą z awokado – fit przepis na Wielkanoc
Składniki:- 8 jajek
- 1 duże, dojrzałe awokado
- sok z cytryny
- 3 łyżki kremowego serka light
- 1-2 ząbki czosnku
- natka pietruszki
- sól, pieprz
Jajka ugotuj na twardo, delikatnie obierz i przekrój na połówki. Żółtka wyjmij i włóż do miski. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, a miąższ wydrąż i dodaj do żółtek. Skrop całość sokiem z cytryny. Następnie do miski dodaj serek kremowy oraz zmiażdżony czosnek (tyle, ile lubisz). Całość zmiksuj blenderem na gładką masę. Na koniec dopraw pastę solą i pieprzem do smaku – możesz również dodać ulubione zioła.
Masą nadziewaj połówki białka, formując zgrabny kopczyk. Udekoruj gałązkami natki pietruszki i ułóż w ładnym talerzu na jajka faszerowane.
Autor: Olga Wacholc
Przeczytaj również
Prezenty dla dbających o siebie
2022-12-11![Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]](http://image.ceneostatic.pl/data/article_picture/6b/8a/694a-e311-4fdf-8f93-556967e8a6b8_thumb.jpg)
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami
2022-12-08
Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?
2022-04-04
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów
2021-05-12
Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?
2020-12-01
Zdrowe książki kucharskie – zobacz nasz ranking
2019-11-26
Jak przejść na weganizm? Dieta roślinna w 10 krokach
2019-09-27