Data modyfikacji: Poniedziałek, 21.11.2022

Białko konopne – właściwości, dawkowanie i skutki uboczne

Szukasz białka roślinnego, dzięki któremu nie tylko osiągniesz cel sylwetkowy, ale także zadbasz o swoje zdrowie? Świetnym wyborem jest białko konopne, które zawiera cenne aminokwasy i kwasy tłuszczowe oraz mnóstwo błonnika. Odkryj właściwości, dawkowanie i skutki uboczne spożywania białka z ziaren konopi siewnej!

Właściwości białka konopnego

Białko konopne nie bez powodu dołączyło do grupy superżywności. Proteiny pochodzące ze zmielonych, tłoczonych na zimno ziaren konopi siewnej wykazują szereg prozdrowotnych właściwości, dzięki którym regularne spożywanie superfoodu jest polecane zarówno sportowcom, jak i osobom prowadzącym zdrowy tryb życia.

Jakie są najważniejsze właściwości konopi? Konopia, a tym samym produkowanie z niej białko, zawiera aż 20 aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wśród nich znajdują się również te, których nasze ciało nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować, czyli tzw. aminokwasy esencjonalne, takie jak histydyna czy cysteina. To właśnie te składniki odżywcze wspomagają wzrost masy mięśniowej. Dowiedz się także jakie jest zastosowanie oleju konopnego.

Białko konopne podnosi również poziom energii, dzięki czemu sprawdzi się rewelacyjnie przed treningiem i w dniach, w trakcie których potrzebujemy dodatkowego zastrzyku mocy do działania.

Co ciekawe, konopie zmniejszają również stany zapalne, poprawiają trawienie, mają pozytywny wpływ na odporność oraz zmniejszają ryzyko zwapnienia kości. Mówiąc o właściwościach białka konopnego, nie można zapomnieć o jego pozytywnym wpływie na kondycję włosów i skóry głowy.

Zawartość witaminy E i kwasów tłuszczowych sprawia, że regularne spożywanie suplementu wspomaga wzrost kosmyków oraz pozwala uporać się z łupieżem i suchą skórą głowy.

Zastosowanie białka konopnego

Oczywistym zastosowaniem białka konopnego jest wzbogacenie codziennej diety osób aktywnych fizycznie. W przypadku sportowców naturalny suplement wspomaga regenerację i wzrost mięśni oraz dodaje energii niezbędnej w trakcie każdego treningu.

Jej zastrzyk przydaje się również osobom szukającym alternatywy dla kawy – dawka mocy z białka konopnego z pewnością okaże się przydatna zarówno w pracy, jak i podczas nauki.

Ze względu na bogactwo aminokwasów, regularne spożywanie białka konopnego jest również polecane wegetarianom i weganom oraz osobom, które chcą wzmocnić swoją odporność.

Z kolei wysoka zawartość błonnika sprawia, że suplement jest również doskonałym wyborem podczas odchudzania czy jako wsparcie leczenia chorób układu krążenia.

Zalety białka konopnego

Jedną z największych zalet białka konopnego jest możliwość włączenia go do codziennej diety osób z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Dobrej jakości suplement jest hipoalergiczny, bezglutenowy i wegański, a do tego zawarte w nim aminokwasy są łatwo przyswajalne dla ludzkiego organizmu.

Zmielone ziarna konopi siewnej regulują także poziom cholesterolu i zmniejszają potrzebę podjadania między posiłkami.

Białko konopne – dawkowanie

Podobnie jak w przypadku każdego innego suplementu diety, tak i białko konopne powinno być przyjmowane zgodnie z zaleceniami producenta.

Rekomendowana dawka to 1 łyżeczka zmielonych ziaren dziennie, które można dodać do mleka, jogurtu czy koktajlu owocowego. Osoby aktywne fizyczne mogą z czasem zwiększać dawkę, obserwując reakcję swojego organizmu.

Białko konopne – skutki uboczne

W przypadku białka konopnego nie obserwuje się skutków ubocznych – suplement zawdzięcza to swojej hipoalergiczności i lekkostrawności.

Zmielone ziarna konopi siewnej mają również zrównoważone pH oraz nie zawierają dioksan i toksyn, dzięki czemu ich spożywanie jest całkowicie bezpieczne.