Data modyfikacji: Wtorek, 18.01.2022

Witaminy 50+: jakie wybrać? Co warto stosować po 50. roku życia?

Choć w dzisiejszych czasach pięćdziesięciolatkowie to wciąż osoby aktywne, pracujące, często posiadające swoje pasje, nie da się ukryć, że czas powoli przestaje wpływać na ich korzyść. Procesy starzenia organizmu zachodzą coraz szybciej i aby utrzymać swoją sprawność oraz dobre zdrowie konieczne jest troszczenie się o to, by organizm miał wszystko, czego potrzebuje. W tym wieku warto zacząć przyjmować witaminy 50+, które są doskonałym uzupełnieniem diety. Na rynku znajdziemy wiele produktów tego typu. Na które z nich warto postawić?

Po ukończeniu 50. roku życia procesy starzenia się organizmu stają się coraz bardziej widoczne. Szczególnie braki witamin i minerałów zaczynają być zauważalne. Wszyscy doskonale wiemy przecież, że są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania narządów naszego ciała. Często jednak nie dostarczamy ich w odpowiedniej ilości wraz z przyjmowanymi posiłkami.

O ile młody organizm jest w stanie sobie z tym poradzić, o tyle w późniejszym wieku coraz częściej pojawiają się stany chorobowe oraz różnego rodzaju dolegliwości. Dlatego też warto przyjmować witaminy po 50. roku życia. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn, jednakże to panie są bardziej narażone na różnego rodzaju problemy zdrowotne wynikające z niedoborów witamin ze względu na menopauzę. Sprawdźmy więc, co w swoim składzie powinny zawierać witaminy dla seniora.

Pojedyncze witaminy czy gotowy zestaw?

To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które zamierzają rozpocząć suplementację witaminami. Odpowiedź na nie jest bardzo prosta. Gotowe suplementy diety, często nazywane multiwitaminami 50+, to dużo lepsze rozwiązanie. Dlaczego? Przede wszystkim ich przyjmowanie jest zwyczajnie wygodniejsze i bardziej praktyczne. Każdego dnia musimy bowiem pamiętać o tym, by przyjąć tylko jedną tabletkę zamiast kilku. Co więcej, mamy pewność, że znajduje się w niej dokładnie tyle witamin, ile potrzebujemy. Jest to bardzo ważne, ponieważ przekroczenie dawki witamin również ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Kolejną zaletą preparatów zawierających witaminy po 50. roku życia jest również fakt, że w ich składzie znajdziemy także cenne minerały oraz wyciągi z roślin wspomagające prawidłowe działanie organizmu. Powinniśmy jedynie pamiętać o tym, żeby wybierać suplementy odpowiednie dla naszego wieku oraz płci.

Jakie witaminy dla 50 latki?

Kobiety po 50. roku życia zazwyczaj przechodzą menopauzę, co oznacza, że potrzebują szczególnego wsparcia dla swojego organizmu. W witaminach dla kobiet w tym wieku powinny znaleźć się więc między innymi: witamina B6, która wspiera pracę układu hormonalnego, witamina D wzmacniająca odporność czy witamina B12, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Dobrze, jeśli preparat zawiera także witaminę C niezbędną do produkcji kolagenu utrzymującego młody wygląd skóry. Dodatkowo w preparatach tych często znajdziemy magnez, który pozwoli zapomnieć nam o bolesnych skurczach łydek.

Sprawdź także jakie witaminy dla mężczyzn stosować.

Jakie witaminy dla seniora 50+?

Również mężczyźni powinni wspierać swój organizm poprzez przyjmowanie odpowiednich suplementów diety. Witaminy dla mężczyzn po 50. roku życia w swoim składzie powinny zawierać przede wszystkim wspomnianą już wyżej witaminę D, dzięki której możliwe jest zachowanie dobrej odporności, witaminę E oraz selen, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, a także witaminę C.

Wiele preparatów witaminowych dla mężczyzn zawiera również ekstrakt z żeń-szenia, który pozwala na cieszenie się sprawnością seksualną mimo upływu lat, a przy tym dodaje energii do działania.