Data modyfikacji: Wtorek, 18.01.2022

Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D?

Witamina D (inaczej kalcyferol) odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Reguluje ona wchłanianie wapnia i fosforu, a tym samym wpływa na stan zdrowia kości i zębów. Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D z organizmu? Czym grozi zbyt duża ilość kalcyferolu? Sprawdź niniejszy poradnik i dowiedz się wszystkiego na ten temat.

Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D? Za co odpowiada witamina D w organizmie?

Zanim przejdziemy do tego, jak pozbyć się nadmiaru witaminy D, warto sobie przypomnieć, czym jest witamina D, jaka jest jej rola w organizmie oraz jakie są źródła witaminy D. Witamina D (inaczej witamina słońca, witamina D3 lub kalcyferol) to witamina, do której wytwarzania dochodzi podczas kontaktu ze słońcem.

Ponieważ pozyskanie odpowiedniej dawki witaminy D wymaga codziennego przebywania na słońcu przez około 20 minut, a w naszej strefie geograficznej nie zawsze jest to możliwe, witaminę tę można także suplementować. W szczególności warto to robić w okresie jesienno-zimowym, kiedy możliwości ekspozycji na promienie UVB są mocno ograniczone.

Za co odpowiada witamina D? Kalcyferol reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową i dzięki temu wpływa na prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie kości i zębów. Witamina D odgrywa ważną rolę także w produkcji przeciwciał, a więc ochronie organizmu przed infekcjami oraz funkcjonowaniu układu mięśniowego.

Jak się pozbyć nadmiaru witaminy D z organizmu?

Do przedawkowania witaminy D dochodzi najczęściej w wyniku nieprawidłowego stosowania suplementów. Stan ten może być niebezpieczny dla organizmu, dlatego wiele osób poszukuje informacji na temat tego, jak pozbyć się nadmiaru witaminy D3.

Jak się pozbyć nadmiaru witaminy D z organizmu? Pierwszy krok do zlikwidowania zatrucia to zmniejszenie przyjmowanych dawek lub całkowite zaprzestanie suplementacji. Lekarz może zalecić także ograniczenie spożycia wapnia oraz przepisać leki, które obniżają skuteczność witaminy D, takie jak kortykosteroidy, barbiturany lub bisfosfoniany.

Czym grozi nadmiar witaminy D?

Dlaczego to takie ważne, by wiedzieć, jak pozbyć się nadmiaru witaminy D? O ile niedobór kalcyferolu skutkuje bólami kości i mięśni, zmęczeniem, niską odpornością i zwyrodnieniami układu kostnego, o tyle przedawkowanie witaminy D może doprowadzić do gromadzenia się wapnia w sercu, tętnicach oraz nerkach. W rezultacie może dojść do poważnych zaburzeń pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego.

Dowiedz się więcej witamina D3 - skutki uboczne.

Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D3? Objawy przedawkowania

Po czym poznać przedawkowanie witaminy D? Charakterystyczne objawy to:

ból brzucha;
bóle głowy i oczu;
brak apetytu;
drgawki;
nadmierne pocenie się;
nadmierne pragnienie;
nadpobudliwość;
nudności i wymioty;
ogólne osłabienie;
senność;
świąd skóry;
wzmożone oddawanie moczu;
zaburzenia pracy mózgu;
zaparcia;
złe samopoczucie.

Witamina D – skutki nadmiaru kalcyferolu w ciąży

Na koniec warto wspomnieć o skutkach nadmiaru witaminy D w ciąży. Są one dość poważne – zbyt duża ilość kalcyferolu w organizmie może doprowadzić do deformacji płodu oraz wywołać u noworodka różne choroby kości.

Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników kobiety powinny otrzymywać witaminę D3 w następujących dawkach:

dla kobiet dorosłych w wieku rozrodczym zalecana dawka wynosi od 800 do 2000 IU na dobę, w zależności od masy ciała;
dla kobiet w ciąży oraz po porodzie dzienna dawka wynosi 1500-2000 IU. Suplementację powinno się rozpocząć od razu po rozpoznaniu ciąży.

Zadaniem lekarza prowadzącego ciążę jest kontrolowanie poziomu D3 we krwi oraz szybka reakcja w razie zauważenia u pacjentki hiperwitaminozy (przedawkowania).