Data publikacji: Środa, 29.09.2021

Drganie powieki – co oznacza? Co stosować na drganie powiek?

Co na drgającą powiekę? Magnez? Na drgające powieki istnieje kilka sprawdzonych sposobów. Sprawdź, dlaczego powieka drga. Dowiedz się, co na drgającą powiekę jest najlepsze.

Drganie powieki – przyczyny

Czy drganie powieki to powód do niepokoju? Zazwyczaj nie, ale jeśli powtarza się to dość często lub występuje wraz z innymi objawami (np. drżeniem mięśni, bólem głowy, zawrotami głowy, szumami usznymi, unoszeniem się brwi podczas drgania), warto się temu przyjrzeć i ustalić przyczynę. Jeśli występują u ciebie takie lub inne objawy, koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem internistą i poproś o konsultację.

Jeśli twoja powieka drga od czasu do czasu, ale nie towarzyszą temu żadne inne niepokojące objawy, oznacza to najczęściej, że przyczyną tego drgania jest niedobór minerałów lub witamin, m.in. witamin z grupy B oraz magnezu i potasu. Za niedobory tych substancji odpowiedzialna jest niezbilansowana, niezdrowa dieta stosowana przez dłuższy czas, odchudzanie, nadużywanie używek lub silny stres.

Drgająca powieka jest też charakterystycznym objawem zmęczenia i niedoboru snu. Jeśli pojawia się tylko w sytuacjach, w których odczuwasz nasilony stres, może to być rozpatrywane jako tzw. tik nerwowy.

Niedobór magnezu a drganie powieki

Drganie powiek jest charakterystycznym i często występującym objawem dla niedoboru magnezu w organizmie. Wiąże się to nie tylko ze stosowaniem diety ubogiej w ten pierwiastek, ale też z piciem kawy lub innych napojów z dodatkiem kofeiny, która niestety sprzyja wypłukiwaniu magnezu z organizmu.

Co ważne, niedoborowi magnezu często towarzyszy niedobór potasu. Wówczas, oprócz drgania powieki, występują także drgania lub skurcze mięśni, które nasilają się po aktywności fizycznej lub wręcz przeciwnie, w nocy, podczas snu.

Drganie powieki a choroby narządu wzroku

Niektóre schorzenia oczu także mogą powodować drganie powiek. Są to na przykład choroby rogówki, ale nawet jej zwykłe podrażnienie (np. w wyniku nadmiernego korzystania z tabletu czy laptopa przez wiele godzin) może już prowadzić do drgania powieki.

Powieka może też nadmiernie drgać w wyniku zapalenia spojówek, do którego może dojść w wyniku działania wirusów, bakterii lub alergenów.

Drganie powieki a zaburzenia neurologiczne

Drgająca powieka może też być objawem poważnych zaburzeń neurologicznych, dlatego nie należy tego objawu nigdy lekceważyć. Jeśli występują u ciebie też inne niepokojące objawy, koniecznie skontaktuj się z internistą i umów się na konsultację lekarską.

Drganie powieki – jak się pozbyć?

To, co należy zrobić w pierwszej kolejności, to ustalić przyczynę drgania. Piłaś ostatnio dużo kawy lub napojów z dodatkiem kofeiny? Może przez ostatnie kilka miesięcy twoja dieta była uboga w witaminy i minerały? Zastanów się nad tym. Być może wystarczy wówczas ograniczyć kawę lub przestawić się na tą bez kofeiny.

Wypróbuj preparaty z magnezem i witaminami z grupy B. Stosuj je według zaleceń producenta, które znajdziesz w ulotce dołączonej do opakowania.

Dobrym pomysłem jest stosowanie diety bogatej w magnez i potas. Jedz pieczywo pełnoziarniste i kasze gruboziarniste. Staraj się jeść warzywa w każdym posiłku, a niezdrowe przekąski zastąp orzechami i kostką gorzkiej czekolady.

Nie pal papierosów i nie spożywaj alkoholu. Zadbaj o ilość i jakość swojego snu. Zacznij się ruszać i pij dużo wody każdego dnia. Postaraj się też ograniczyć, jeśli to możliwe, ekspozycję na stres. Bądź dla siebie dobra!