Data publikacji:

Czym są fitoestrogeny, gdzie występują i jakie mają znaczenie?

Jak fitoestrogeny wpływają na organizm? Poznaj zalety i wady fitoestrogenów. Dowiedz się, jakie produkty z fitoestrogenami warto stosować. Jaki suplement z fitoestrogenami wybrać?
Health. Woman Body In Underwear With Question Card Near Belly

Czym są fitoestrogeny?

Fitoestrogeny to naturalne substancje chemiczne roślin, które wykazują podobne działanie do estrogenów, czyli do hormonów żeńskich. Są one obecne w wielu roślinnych produktach spożywczych, takich jak soja, nasiona lnu, ciecierzyca i soczewica.
Fitoestrogeny mogą działać na receptory estrogenowe w organizmie, co może wpłynąć na różne procesy metaboliczne i hormonalne. Niektóre badania sugerują, że fitoestrogeny mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie, zapobiegając chorobom takim jak osteoporoza, choroby serca i nowotwory hormonozależne. Co ciekawe, często są polecane do stosowania w okresie menopauzy.
Produkty zawierające fitoestrogeny można znaleźć w postaci suplementów diety, ale można również spożywać je w naturalnej formie, włączając do diety pewne produkty roślinne. Niektóre z najpopularniejszych źródeł fitoestrogenów to:
  • soja – tofu, mleko sojowe, tempeh, miso;
  • len – siemię lniane, olej lniany, chleb z ziarnami lnu;
  • soczewica – zupy, sałatki, potrawy z soczewicy;
  • jęczmień – jęczmień perłowy, mąka jęczmienna, kasza jęczmienna;
  • sezam – ziarna sezamu, tahini (pasta sezamowa), olej sezamowy.
  • Musisz jednak wiedzieć, że istnieje wiele kontrowersji wokół fitoestrogenów. Niektóre badania sugerują, że mogą one mieć negatywne skutki, zwłaszcza u osób z zaburzeniami hormonalnymi.
    Dlatego zaleca się zrównoważone spożycie produktów zawierających fitoestrogeny i konsultację z lekarzem w razie wątpliwości.

    Kosmetyki z fitoestrogenami

    Kosmetyki z fitoestrogenami mogą być szczególnie polecane dla osób o skórze dojrzałej, która potrzebuje dodatkowej regeneracji i nawilżenia. Mogą pomóc w redukcji objawów starzenia się skóry, takich jak zmarszczki, utrata jędrności czy elastyczności.
    Przykładowe kosmetyki z fitoestrogenami to kremy przeciwzmarszczkowe, sera regenerujące, żele do mycia twarzy i maseczki do twarzy. Przed zakupem kosmetyków z fitoestrogenami zalecana jest konsultacja z dermatologiem, aby dobrać produkt odpowiedni do indywidualnych potrzeb skóry.

    Fitoestrogeny – tabletki

    Soyfem Forte

    Tabletki Soyfem Forte to preparat polecany w celu zmniejszania objawów występujących u kobiet w trakcie menopauzy. Substancja czynna, czyli standaryzowany wyciąg z soi, łagodzi objawy takie jak: zwiększona potliwość, uderzenia gorąca, zaburzenia snu i napięcia ze strony układu nerwowego. W preparacie Soyfem główne substancje aktywne stanowią genisteina i daidzeina. Posiadają one zdolność wiązania się z receptorami estrogenowymi, co wynika z podobieństwa ich budowy chemicznej do endogennych estrogenów, dlatego popularnie nazywa się je fitoestrogenami. Fitoestrogeny genisteina i daidzeina zawarte w soi działając podobnie do estrogenów, tylko słabiej, chronią przed zaburzeniami związanymi z fizjologicznym spadkiem produkcji estrogenów u kobiet w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym.

    Falvit Estro+

    Falvit Estro+ to zestaw aż 13 witamin i 10 składników mineralnych oraz fitoestrogenów zawartych w wyciągu z szyszek chmielu dla utrzymania dobrego stanu zdrowia, samopoczucia i piękna kobiety.

    Ligunin

    Ligunin zawiera lignany lniane – fitoestrogeny uzyskane z siemienia lnianego, które mają zdolność regulacji aktywności hormonów płciowych w organizmie. Gospodarka hormonalna kobiety jest zmienna w czasie całego dorosłego życia i wrażliwa na szereg czynników. Dieta bogata w lignany lniane pomaga zachować równowagę hormonalną. 

    Fitoestrogeny – preparaty

    Arkana Estri – odmładzający krem z fitoestrogenami

    Odmładzający krem z fitoestrogenami stosowany codziennie wesprze pielęgnację twarzy, zwłaszcza w okresie zmian hormonalnych, przywracając skórze widocznie młodszy wygląd.

    Arkana Woman Definition Blooming Foam – odmładzająca pianka do mycia z fitoestrogenami

    Specjalistyczna pianka z fitoestrogenami dla dojrzałej skóry kobiet zapobiega utracie elastyczności oraz opóźnia procesy starzenia się. To specjalistyczna pianka myjąca dedykowana skórze dojrzałej, na bazie naturalnych eco certyfikowanych substancji myjących. Kosmetyk posiada wydajną konsystencję. 

    Arkana – esencjonalna woda z fitoestrogenami

    To coś więcej niż tonik! Łączy działanie fitoestrogenów i witaminy C, przywracając skórze blask. Nawilży i ukoi cerę oraz przywróci jej właściwe pH, aktywując działanie kolejno aplikowanego kremu.

    Fitoestrogeny – skutki uboczne

    Możliwe skutki uboczne fitoestrogenów mogą obejmować:
  • zmiany w cyklu miesiączkowym,
  • skurcze brzucha,
  • nadmierną senność,
  • zmęczenie,
  • zmniejszenie libido,
  • nadmierne pocenie się,
  • wzrost masy ciała.
  • Osoby z nadwrażliwością na estrogeny lub osoby z zaburzeniami hormonalnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem produktów bogatych w fitoestrogeny.
    W przypadku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych związanych z fitoestrogenami należy natychmiast przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
    Zdjęcie: Envato Elements