Wskaźnik BMR (basal metabolic rate) to nic innego, jak zapotrzebowanie kaloryczne danego człowieka, niezbędne do wykonywania podstawowych codziennych czynności i bezproblemowej pracy organizmu. Jeśli jesteś aktywna, zapotrzebowanie kaloryczne będzie rosło, dlatego obliczanie wskaźnika BMR jest w takim wypadku cenną pomocą. Zwłaszcza, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, powinnaś znać swoje BMR i konsekwentnie się go trzymać.
Sposobów na sprawdzenie licznika BMR jest naprawdę sporo. Najprostsze z nich zakładają, że aby obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, należy wziąć pod uwagę płeć, wiek, wagę oraz wzrost danej osoby.