Ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego – dlaczego naprawdę warto?
Staw skokowy to staw łączący kości piszczelową i strzałkową z kośćmi stopy – poprzez kość skokową. Jest to zarazem miejsce, w którym często „łapiemy” kontuzje. Czasem wystarczy po prostu źle postawić stopę!
Najczęściej wymieniane przez ortopedów urazy w obrębie stawu skokowego to skręcenie go (zwane też po prostu skręceniem kostki), zwichnięcie albo po prostu złamanie. Wszystkie te urazy łączy jedno – są bardzo bolesne i wykluczające z większości aktywności na dłuższy czas. Stąd też specjaliści radzą, by zarówno osoby, które codziennie podejmują aktywność fizyczne, jak i te preferujące siedzący tryb życia, regularnie podejmowały ćwiczenia wzmacniające staw skokowy. Kilka minut łatwego i przyjemnego treningu dziennie sprawi, że więzadła staną się mocniejsze, a poważny uraz – mniej prawdopodobny.