Zdrowe odżywianie: dieta, zasady, przepisy, jadłospis
Co jeść przy anemii?
2021-09-02
Większość osób odżywia się intuicyjnie, nie licząc spożywanych kalorii ani składników odżywczych. Taki sposób żywienia ma swoje zalety: jest naturalny i nie wymaga wysiłku. Zawsze należy jednak pamiętać, żeby spożywać zróżnicowane produkty, ponieważ tylko w taki sposób można uniknąć niedoborów. Brak odpowiedniej ilości żelaza lub witaminy B₁₂ skutkuje niedokrwistością. Anemia wiąże się z nieprzyjemnymi objawami, które z czasem się pogłębiają. Jeśli jednak wiemy, co jeść przy anemii, odpowiednia dieta jest w stanie uzupełnić niedobory.
Co jeść żeby przytyć? Jaka dieta?
2021-09-01
Nadwaga i otyłość stają się coraz bardziej powszechnymi problemami. Często mówi się nawet o ich epidemii. Niektóre osoby mają jednak odwrotny problem. Chociaż bardzo szczupła sylwetka jest promowana i uznawana za zdrową, niedowaga również stanowi stan szkodliwy dla organizmu. Przybranie na wadze, podobnie jak schudnięcie, wymaga wysiłku i zmiany codziennych nawyków. Należy wiedzieć, co jeść, żeby przytyć, aby ten proces był bezpieczny, a efekty długotrwałe.
Czy masło orzechowe jest zdrowe?
2021-08-30
Masło orzechowe, ze względu na swoje walory smakowe, jest coraz bardziej popularną przekąską, którą uwielbiają nie tylko dzieci. Jego podstawowym składnikiem najczęściej są orzechy ziemne, nazwane również arachidowymi. Ze względu na wysoką kaloryczność (jedna łyżeczka to około 140 kalorii), cieszy się popularnością szczególnie wśród sportowców. Masło orzechowe może być traktowane zarówno jako smaczna przekąska, jak i źródło niezbędnych składników odżywczych, takich jak: witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe, składniki mineralne. Czy masło orzechowe możemy jednak jeść bez ograniczeń i czy jest ono odpowiednie dla każdego?
Wysoki cukier - jakie są objawy podwyższonego poziomu cukru?
2021-08-27
Coraz szybsze tempo życia nie sprzyja zdrowemu stylowi życia. Spożywanie posiłków w pośpiechu i korzystanie z gotowych dań powodują nadwagę, a nawet otyłość. Nieprawidłowa dieta, zbyt krótki sen, brak ruchu oraz codzienny stres sprzyjają występowaniu chorób cywilizacyjnych: nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, zawałów serca, cukrzycy i nowotworów. Brak odpowiedniego leczenia tych schorzeń niejednokrotnie wiąże się z poważnymi powikłaniami. Należy więc obserwować swój organizm, ponieważ jeśli występuje u nas wysoki cukier, objawy mogą być niespecyficzne.
Ranking sokowirówek: jaką sokowirówkę wybrać?
2021-08-26
Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i włączyć do codziennej diety świeżo wyciśnięte soki, to w twojej kuchni powinno znaleźć się miejsce na sokowirówkę. Praktyczny sprzęt sprawi, że przygotowywanie owocowych i warzywnych koktajli stanie się jeszcze łatwiejsze. Sprawdź, który model wybrać, zapoznając się z naszym rankingiem sokowirówek!
Najlepsza wyciskarka wolnoobrotowa: ranking produktów do 500 zł
2021-08-24
Kto z nas nie lubi świeżo wyciskanego soku? W dzisiejszych czasach to żaden problem przygotować taki w domu. Potrzebny jest tylko sprzęt o nazwie wyciskarka wolnoobrotowa. Nasz ranking uwzględnia urządzenia do 500 zł, czyli takie, które pozwolą cieszyć się korzyściami wyciskanych soków, nie rujnując przy tym domowego budżetu. Sprawdź nasz ranking wyciskarek wolnoobrotowych do 500 zł szczególnie wtedy, jeśli nie zamierzasz z tego urządzenia korzystać zbyt często.
Dieta śródziemnomorska – zastosowanie, przeciwwskazania, zasady
2021-08-23
Dieta śródziemnomorska, nazywana inaczej dietą basenu Morza Śródziemnego, to jadłospis, który gości na co dzień na stołach mieszkańców Hiszpanii, Francji, Grecji i południowych Włoch. Zastanawiasz się, na czym polega i czy jest dla ciebie? Odkryj zasady diety śródziemnomorskiej i przeciwwskazania do jej stosowania!
Witaminy i minerały: rola, źródła i zapotrzebowanie w organizmie. Poradnik dotyczący witamin
2021-08-07
Witaminy mają kluczowe znaczenie dla zdrowia. Dzięki nim ludzki organizm funkcjonuje prawidłowo. Które witaminy odpowiadają za dobrą odporność? Jakie decydują o zdrowej skórze? Kiedy należy sięgnąć po witaminy w tabletkach? Sprawdź niniejszy poradnik i poznaj wszystkie najważniejsze witaminy od A do Z.
Nadczynność tarczycy: dieta na poprawę samopoczucia
2021-08-02
Jeśli zdiagnozowano u ciebie nadczynność tarczycy, twój styl życia powinien ulec zmianom - jedna z tych najważniejszych dotyczy codziennej diety. Modyfikacja jadłospisu jest konieczna, aby zminimalizować nieprzyjemne objawy tego zaburzenia i zapobiec jego pogłębianiu. Dowiedz się, jak powinna wyglądać zdrowa dieta na nadczynność tarczycy.
Jak pić olej lniany?
2021-07-30
Olej lniany na dobre zagościł w wielu domach i wciąż zyskuje na popularności. Prozdrowotne właściwości esencji z ziaren lnu wciąż opisywane są w licznych doniesieniach naukowych. Warto zadać sobie pytanie, jak pić olej lniany, aby czerpać z wszystkich jego wartości? Jaka forma oleju jest najlepiej przyswajalna? Odpowiadamy.
Czarny bez – właściwości, działanie
2021-07-27
Biały kwiat i czarny owoc, czyli bez. Szukasz naturalnych sposobów na walkę z przeziębieniem? Wzmocnij swoją odporność, regularnie pijąc sok z czarnego bzu. Poznaj inne właściwości czarnego bzu. Dowiedz się, jak zrobić sok z czarnego bzu w domu.
Dieta GAPS - zastosowanie, przeciwwskazania, zasady
2021-07-26
Dieta GAPS, czyli zespół psychologiczno-jelitowy, to sposób żywienia, którego grupa zwolenników wciąż rośnie. GAPS polecany jest w przypadku stwierdzonych zespołów psychologicznych, autyzmu czy depresji. Jej celem jest poprawa życia osoby dotkniętej konkretną przypadłością. Podstawowymi produktami w diecie GAPS jest rosół, kiszonki, warzywa oraz owoce.
Co wybrać zamiast proszku do pieczenia? Produkty o podobnych właściwościach
2021-07-25
Wracasz po pracy do domu i nachodzi cię ochota na aromatyczny wypiek. Pod ręką masz wszystkie składniki – mąkę, jaja, masło, kakao i nagle okazuje się, że brakuje najważniejszego dodatku, dzięki któremu ciasto pięknie wyrośnie. W panice myślisz, co dać zamiast niego? Sprawdź, jakie skarby kryją twoje szafki i poznaj, co zamiast proszku do pieczenia warto mieć w kuchni, by cieszyć się smakiem domowych wypieków!
Dieta laktacyjna. Co jeść, by mieć więcej pokarmu?
2021-07-24
W ciąży niejedna kobieta słyszy: „musisz jeść za dwoje!”. To oczywiście nieprawda – przyszła mama powinna jeść tyle, na ile ma ochotę, uwzględniając zdrowe produkty. A jak to jest w trakcie karmienia? Jak powinna wyglądać idealna dieta laktacyjna, która zapewni młodej mamie odpowiednią ilość pokarmu?
Jakie będą najlepsze witaminy na włosy?
2021-07-22
Piękne włosy i paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Nic więc dziwnego, że poświęcamy mnóstwo czasu na ich pielęgnację. Niestety, czasem nawet najlepsze kosmetyki nie są w stanie przeciwdziałać wypadaniu czy matowieniu włosów. Jak więc zachować idealną fryzurę bez wydawania majątku? Odpowiedzią może okazać się urozmaicenie diety! Dlaczego włosy tracą piękny wygląd? Jakie będą najlepsze witaminy na włosy? Dowiesz się w tym artykule!
Dieta niskobiałkowa – jak wygląda, kiedy i jak ją stosować?
2021-07-15
Dieta niskobiałkowa, lub inaczej nerkowa, jest kuracją leczniczą opracowaną z myślą o osobach zmagających się ze szczególnymi chorobami układu trawiennego. Przedstawiamy najważniejsze informacje na temat tej diety – kiedy ją stosować, co ją charakteryzuje, jakich produktów należy się wystrzegać.
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? Sprawdzone sposoby
2021-06-22
Z roku na rok coraz więcej osób zmaga się z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Wysoki poziom cukru to bardzo poważna sytuacja, ponieważ może prowadzić do rozwinięcia się pełnoobjawowej cukrzycy. Sprawdź, jakie produkty są bogate w cukry. Poznaj listę warzyw, które możesz jeść bez obawy o wahania poziomu cukru we krwi. Dowiedz się, jak jajka wpływają na poziom cukru we krwi.
Pyłek pszczeli: właściwości i zastosowanie
2021-05-31
Pyłek pszczeli – substancja znajdująca się na kwiatach i zbierana przez pszczoły, to produkt, który śmiało można nazwać leczniczym. Przeczytaj, od jakich dolegliwości może cię uwolnić, jak jeść pyłek pszczeli oraz kto nie powinien go zażywać.