Data modyfikacji: Poniedziałek, 21.11.2022

Jak wybrać najlepszy strój na jogę? Nasze porady!

Odpowiedni strój na jogę zapewni ci swobodę ruchów i możliwość skupienia się na wykonywaniu ćwiczeń. Jednak - jakie ubrania wybrać, aby joga była prawdziwą przyjemnością? Zainwestować w specjalny strój do jogi, a może wystarczą wygodne ubrania, po które sięgasz na co dzień? Mamy dla ciebie wskazówki, jak się ubrać na zajęcia jogi.

Spis treści

Jak się ubrać na jogę?

Jak się ubrać na jogę?

Zajęcia jogi cieszą się rosnącą popularnością. Coraz więcej osób decyduje się wypróbować tą dyscyplinę w poszukiwaniu sposobu na lepszą kondycję, ale także zniwelowanie stresu. Pilates czy joga - który trening wybrać? Jeśli podjęłaś decyzję o zapisie na kurs jogi, gratulujemy – pierwszy krok za tobą!

Teraz pora na odpowiednie przygotowanie do zajęć, a więc i dobór stroju na jogę. Mamy dla ciebie 5 porad, które mogą okazać się przydatne na samym początku przygody z tą wyjątkową aktywnością.

Jaki strój na jogę? Wybierz wygodę

Strój na jogę: luźny, a może bardzo dopasowany? Najlepiej zdecydować się na „złoty środek”.

Strój na jogę nie powinien być zbyt obcisły, aby nie uwierał cię w trakcie wykonywania ćwiczeń, ale także nie za luźny, aby nie przeszkadzał np. w wykonywaniu niektórych pozycji odwróconych.

To ważne, aby strój do jogi nie ukrywał twojej sylwetki – jeśli będzie dobrze wyeksponowana, prowadzący łatwiej będzie mógł zauważyć i skorygować twoje błędy.

Jakie ubrania warto zabierać na treningi? Podczas zajęć jogi doskonale sprawdzą się legginsy, spodnie ze ściągaczami w kolanach i krótkie, przylegające spodenki.

Jeśli chodzi o bluzkę, najwygodniejsze warianty to zwykła bokserka, top lub bawełniana bluzka z długim rękawem.

Wybieraj stroje na jogę z odpowiednich materiałów

Najlepiej sprawdzą się oddychające materiały, takie jak np. bawełna. Jej wadą jest jednak to, że po kilku treningach może trwale zmienić kolor, zwłaszcza, jeśli mocno się pocisz.

Optymalnym rozwiązaniem wydają się stroje na jogę wykonane z materiałów syntetycznych, lecz „oddychających”. Takie stroje będą nie tylko komfortowe, ale również łatwe do wyprania.

Jak się ubrać na zajęcia jogi? Postaw na minimalizm

W zupełności wystarczą ci dobrej jakości legginsy i wygodna koszulka. Nie zakładaj sportowych opasek, zegarków, zdejmij biżuterię.

Nie zabieraj ze sobą na treningi żadnych odtwarzaczy muzyki. Takie dodatki w trakcie ćwiczeń będą ci tylko przeszkadzać.

Wybierz wygodną bieliznę sportową

Kolejnym elementem, który wpłynie na wygodę twoich treningów jest odpowiednia bielizna. Jeśli chodzi o figi, najlepszym wyborem będzie sportowa bielizna bezszwowa, która nie będzie cię uwierać.

Ważny jest również odpowiednio dopasowany biustonosz sportowy, który zapewni twoim piersiom podporę i sprawi, że nawet najbardziej zaawansowane pozycje nie sprawią ci dyskomfortu. Pamiętaj, że biustonosz sportowy do uprawiania jogi nie powinien posiadać fiszbin.

Buty do jogi? To zbędne!

Pewnie zauważyłaś, że jogę niemal zawsze ćwiczy się boso. Pozwala to na prostsze zachowanie równowagi na macie. Co prawda – istnieje specjalne obuwie dla joginów, jednak na samym początku treningów na pewno nie będzie ci ono potrzebne.