Pilates to system ćwiczeń, wywodzących się z kultury Zachodu. W treningu znajdziemy elementy jogi, baletu oraz ćwiczeń napinających mięśnie. Aby ćwiczyć pilates nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, wystarczy mata, a najlepszym obciążeniem jest nasze własne ciało. Natomiast joga, wywodząca się z Indii łączy się z filozofią hinduizmu. Treningi skupiają się na głębokim, prawidłowym oddychaniu, utrzymywaniu równowagi, rozciąganiu oraz wyciszaniu organizmu. Także w tym przypadku, aby ćwiczyć nie potrzebujemy żadnych narzędzi dodatkowych.
Trening pilatesu ma za zadanie wzmocnić mięśnie, które z uwagi na równomierną pracę całego ciała kształtują się zapewniając zgrabną sylwetkę. Trening rozciąga i uelastycznia ciało, redukuje cellulit, bóle kręgosłupa czy wady postawy. Zauważono także poprawę przemiany materii i widoczne wysmuklenie całego ciała. W przypadku jogi praca także skierowana jest na mięśnie, które stają się bardziej gibkie. Łatwiej jest utrzymać równowagę, także psychiczną, poprzez zwiększenie świadomości własnego ciała. Joga przynosi ulgę w bólach kręgosłupa oraz spiętym mięśniom, dodaje energii i poprawia wygląd skóry, włosów oraz paznokci.
Pomimo wielu podobieństw treningi jednak różnią się od siebie. Pilates jest bardziej dynamiczny, kiedy joga wymaga większego skupienia oraz dokładnego wczucia się w poszczególne figury. W pilatesie mięśnie są bardziej napięte, przez co spalamy więcej kalorii. Z kolei joga działa bardziej rozluźniająco na mięśnie i psychikę. W czasie kiedy pilates pracuje nad metabolizmem, joga skupia się na elastyczności ciała oraz równowadze i pomaga zwalczać stres, nerwy czy lęki.
Stojąc przed wyborem, który z tych treningów wybrać powinniśmy zadać sobie pytanie o efekty, na których najbardziej nam zależy. Jeśli naszym celem jest wysmuklenie ciała, utrata zbędnych kilogramów i cellulitu to zdecydowanie powinniśmy wybrać pilates. Treningi mogą uprawiać osoby w każdym wieku i o zróżnicowanej kondycji. Przeciwwskazaniem może być ciąża, okres pooperacyjny lub problemy kardiologiczne.
Gdy nasze ciało i umysł potrzebują wyciszenia, jesteśmy zestresowane, spięte oraz brak nam chęci do działania warto wtedy wybrać jogę. Treningi poprawiają humor oraz dodają energii, pozwalają na wyciszenie i koncentrację. Ponadto joga uczy cierpliwości, równowagi oraz zwiększa koordynację ciała. Mogą ją uprawiać kobiety w każdym wieku i w ciąży.
Szeroki wybór mat do ćwiczeń pilatesu i jogi znajdziesz TUTAJ.