Data publikacji: Sobota, 13.11.2021

Pocenie się w nocy. Co oznacza i co robić?

Każdy z nas się poci, zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia – pocenie to naturalny i ważny stan fizjologiczny, dzięki któremu organizm reguluje ciepłotę ciała. Co jednak, gdy pocenie się – zwłaszcza w nocy, jest zdecydowanie zbyt intensywne? Czy pocenie się podczas snu może świadczyć o poważnych chorobach? Koniecznie przeczytaj.

Jak rozpoznać nadmierne pocenie się w nocy?

Każdy z nas się poci – to mechanizm, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Po czym zatem poznać, że zjawisko to zaczyna mieć nieprawidłową postać? Nadmierne pocenie się w nocy to takie, które powoduje, że piżama, a nierzadko również pościel, są wilgotne na tyle, że wymagają zmiany.

Bardzo ważne jest również budzenie się z uczuciem dyskomfortu – naturalne pocenie się w nocy nigdy nie przerywa snu, ponieważ jest to proces dyskretny. Intensywne pocenie nocne – przyczyny niezwiązane z chorobami Bardzo mocne pocenie w nocy jest nieswoistą przypadłością – może mieć związek zarówno z niegroźnymi zjawiskami, jak i z bardzo poważnymi chorobami. Do pierwszej grupy należą:

Stres

Duży stres i uczestniczenie w niezwykle trudnych sytuacjach życiowych (rozwód, śmierć kogoś bliskiego, a nawet zmiana pracy) może powodować intensywne pocenie się podczas snu. Nierzadko przypadłość ta współwystępuje z koszmarami sennymi.

Menopauza

Przekwitające kobiety bardzo często skarżą się na pocenie się podczas snu. Jeśli podejrzewasz, że to właśnie menopauza może utrudniać ci nocny odpoczynek, udaj się do lekarza i poproś o przepisanie hormonalnej terapii zastępczej.

Zażywanie niektórych leków

Zdarza się, że pocenie się w nocy nie jest efektem choroby, a skutkiem ubocznym zażywanych na nią leków. Najczęściej taką przypadłość wywołują leki przeciwdepresyjne, przeciwbólowe, na cukrzycę i hormonalne.

Używki

Nocne pocenie może być również efektem przyjęcia dużej dawki używek, np. kofeiny, nikotyny, alkoholu albo substancji psychoaktywnych. Wówczas jednak przypadłość mija w ciągu kilku dni (oczywiście zakładając odstawienie używek).

Pocenie w nocy – o jakich chorobach może świadczyć?

Niestety, czasem pocenie się w nocy może być zwiastunem choroby. Które schorzenia tak się objawiają?

Infekcje bakteryjne i wirusowe

Zazwyczaj chodzi o niegroźne infekcje, takie jak zapalenie gardła czy oskrzeli. Nie można jednak wykluczyć, że za nocnymi potami stoją poważniejsze schorzenia, takie jak gruźlica czy zapalenie wsierdzia. Taką przypadłość występuje również u części pacjentów chorujących na AIDS.

Nowotwory złośliwe

Wiele osób intuicyjnie podejrzewa, że intensywne pocenie się w nocy może mieć związek z nowotworem złośliwym. Rzeczywiście, niektóre nowotwory objawiają się w tak nietypowy sposób – przykładem jest choćby chłoniak.

Ryzyko, że opisywana przypadłość ma związek z rakiem, nieco się zwiększa, jeśli u danej osoby występują inne niepokojące sygnały, takie jak np. niewyjaśniona utrata masy ciała albo ciągle nawracająca gorączka/stan podgorączkowy. W takim przypadku należy udać się do lekarza onkologa. Należy zauważyć, że do tego specjalisty nie potrzeba skierowania.

Nadczynność tarczycy

Nieprawidłowości hormonalne bardzo często powodują nocne pocenie się. Udaj się do endokrynologia, jeśli poza nimi dokuczają ci takie objawy jak kołatanie serca, drżenie rąk czy wypadanie włosów.

Inne choroby

Pocenie się w nocy może przebiegać również w przebiegu innych schorzeń, tj.: przy zaburzeniach lękowych, w przebiegu białaczki, niewydolności serca, cukrzycy, w przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów, refluksu, w zespole stresu pourazowego, w chorobie kociego pazura, histoplazmozie, po zakażeniu wirusem Epstein-Barr albo w przebiegu cytomegalii.

Z uwagi na bardzo długą listę potencjalnych przyczyn tej przypadłości, najlepiej jest po prostu udać się do lekarza. Po przeprowadzeniu wywiadu specjalista będzie wiedział, w jakim kierunku podążać, by ustalić podłoże dolegliwości.

Nadmierne pocenie w nocy – co robić?

Nocne pocenie się nie musi być związane z poważnymi chorobami. Jeśli więc nie odczuwasz żadnych dolegliwości, możesz spróbować zlikwidować przypadłość samodzielnie. Oto, co warto zrobić:

Obniż temperaturę w sypialni

Upewnij się, że temperatura w twojej sypialni nie przekracza 18 stopni Celsjusza. Jeśli jest wyższa, to być może pocenie w nocy wynika ze zwykłej potrzeby schłodzenia organizmu.

Sprawdź skład tkanin, z których uszyte są twoje piżamy

Na nadmierne pocenie się w nocy często narzekają osoby, które – jak się później okazuje, śpią w piżamach z poliestru. Skóra okryta taką tkaniną nie ma jak „oddychać”, w efekcie czego zaczyna się intensywnie pocić. Wybieraj tylko piżamy z bawełny.

Zrezygnuj z grubych kołder i ciężkich, wełnianych koców

Jeśli masz problem z poceniem się w nocy, zrezygnuj z przykrywania się ciężkimi kołdrami i kocami. Kup produkty lekkie i oblekaj je poszwami z bawełny.

Zmień styl życia

A dokładniej – zrezygnuj z używek. Pamiętaj, że nadmiar alkoholu, kawy czy papierosów również może odpowiadać za nocne pocenie się.

Nadmierne pocenie się w nocy – kiedy do lekarza?

Jeśli zastosowanie się do powyższych porad okazało się nieskuteczne i po kilku dniach lub tygodniach pocenie podczas snu wciąż jest twoim problemem, koniecznie udaj się do lekarza. Prawdopodobnie skieruje cię on na kilka podstawowych badań i przeprowadzi z tobą dokładny wywiad.

Pamiętaj również, że do lekarza należy udać się w przypadku występowania dodatkowych objawów – znalezienia guzów na ciele czy np. odczuwania bólu brzucha, głowy, żołądka itp. W takiej sytuacji nie czekaj, lecz od razu udaj się do specjalisty.