Libido u kobiet: co na nie wpływa? Jak je zwiększyć?

Zauważyłaś , że w ostatnim czasie twój apetyt na seks drastycznie zmalał? Jeśli tak, nie załamuj się i przeczytaj ten artykuł. Dowiedz się, od czego zależy libido u kobiet i co zrobić, aby ponownie je rozkręcić.

Seks służy nie tylko prokreacji, ale też przyjemności, spełnieniu oraz umacnianiu więzi w związku. Gdy ochota na zbliżenia maleje, kobiety niejednokrotnie zadają sobie pytanie: „czy coś ze mną nie tak”? Odpowiedź tkwi w mitycznym libido. Czym właściwie jest i jak wpłynąć na jego poziom?

Czym jest kobiece libido?

Libido to powszechna nazwa popędu płciowego. Jego charakterystyczną cechą jest to, że nie jest stałe: wskutek rozmaitych czynników, poziom libido może ulegać zwiększeniu i zmniejszeniu.

Statystyki wskazują, że nawet 40% Polek może mieć problemy z utrzymaniem odpowiedniego poziomu libido. Przekłada się to zarówno na samopoczucie kobiet, jak i na relacje łączące je z partnerami. Jeśli czujesz, że ten kłopot dotyczy również ciebie, jak najszybciej spróbuj ożywić swoje libido.

Od czego zależy libido u kobiet?

Musisz wiedzieć, że libido kobiety zmienia się bezustannie. Praktycznie u każdej z pań dochodzi do większych lub mniejszych wahań jego poziomu. Wpływ na to ma szereg czynników.

• Zmiany hormonalne – spadek libido u kobiet

Pierwszą i najistotniejszą przyczyną zmian libido u kobiet są zmiany poziomu hormonów. Występują one w ciągu całego cyklu miesięcznego. Zauważono, że libido najwyższe jest w dwóch jego momentach: w okolicach dni płodnych oraz na kilka dni przed miesiączką. Powód? To właśnie w tych chwilach dochodzi do wzrostu poziomu estrogenu oraz testosteronu – hormonów pobudzających popęd płciowy.

W pozostałych okresach, a więc tuż przed i po dniach płodnych, kobieta może odczuwać spadek libido, co jest zupełnie naturalną sytuacją. Do trwałego zmniejszenia libido na skutek zmian hormonalnych dochodzi natomiast w okresie menopauzy.

• Libido kobiety a choroby

Czasem spadek libido u kobiety jest zwiastunem kłopotów zdrowotnych. Zmniejszony popęd płciowy jest zauważalny u pań borykających się m.in. z depresją i cukrzycą. Jeśli drastycznie niskie libido dokucza ci już od dłuższego czasu, warto wykonać podstawowe badania kontrolne.

• Tryb życia wpływa na libido

To fakt: aktywne kobiety, odżywiające się zdrowo i stroniące od używek, częściej mają ochotę na seks. Aby twoje ciało było skore do miłości, najpierw musi być odpowiednio odżywione i zadbane.

Przetworzona żywność, alkohol i papierosy, nadmiar cukru w diecie to niektóre z czynników, które zabijają popęd seksualny. Wiele badań potwierdziło, że panie borykające się z otyłością, stosujące bierny tryb życia mają mniejsze libido niż ich aktywne koleżanki.

Na poziom libido bardzo źle wpływa również długotrwały stres. Jeśli żyjesz w biegu, nie masz czasu na odpoczynek i dobry sen, a także często się denerwujesz, ochota na igraszki będzie zdecydowanie mniejsza.

• Tabletki antykoncepcyjne a libido

Dobrze dobrana antykoncepcja hormonalna nie powinna wpływać negatywnie na poziom libido. Zdarza się, że nieprawidłowo dopasowane tabletki kolidują z naturalną gospodarką hormonalną, zmniejszając ochotę na seks. Jeśli spadek libido wystąpił krótko po rozpoczęciu stosowania antykoncepcji, zgłoś się do ginekologa i rozważ zmianę preparatu na inny.

• Ciąża i okres karmienia piersią

Wskutek zmian hormonalnych, które pojawiają się u kobiety ciężarnej, libido może ulec obniżeniu. Można to bardzo łatwo wyjaśnić – skoro doszło już do zapłodnienia, to wysoki poziom libido nie jest dla organizmu koniecznością. Należy jednak wiedzieć, że nie jest to wcale regułą. Wiele kobiet przyznaje, że w ciąży ich libido znacznie wzrosło!

• Jak zwiększyć libido u kobiet?

Możesz zrobić wiele, by zwiększyć swoje libido. Czasem wystarczą jedynie niewielkie zmiany, aby ochota na seks znacząco wzrosła!

Autorka: Joanna Stanuch