Zaletą biegania jest również to, że można uprawiać je o każdej porze roku – oczywiście, po uprzednim przygotowaniu. Aby sport ten był bezpieczny i przyjemny, należy zadbać o właściwą odzież, dopasowaną do warunków atmosferycznych.
Szczególnej ochronie przez zimnem i wiatrem powinny podlegać głowa i kończyny. Zimą każdy biegacz powinien zadbać o odpowiednie buty, które zapewnią stopom suchość i ciepło, kurtkę nieprzemakalną, czapkę, chustę chroniącą szyję i ciepłe rękawiczki do biegania.