Data publikacji:

Mięta w ciąży: czy można pić herbatę miętową w ciąży?

Jakie właściwości ma mięta? Czy można pić miętę w ciąży? Poznaj sposoby picia mięty. Dowiedz się, jak wpływa na organizm przyszłej mamy. Sprawdź, jakie są przeciwwskazania do picia mięty w ciąży.

mięta w ciąży

Przeczytaj również: Książki dla przyszłej mamy – top 10 książek o ciąży

Czy mięta w ciąży jest bezpieczna?

Tak, mięta w ciąży jest bezpieczna, ale nie oznacza to, że możesz ją pić bez ograniczeń. Omów kwestię picia mięty ze swoim ginekologiem prowadzącym ciąży. Specjalista podpowie ci, czy i ile naparów z mięty możesz wypić w ciągu dnia.

Mięta w ciąży – właściwości

Napar z mięty to nie tylko orzeźwiający napój. To także źródło drogocennych minerałów i witamin. Mięta zawiera:
  • żelazo, którego niedobór może powodować anemię w ciąży,
  • witaminę A, która pozytywnie wpływa na wzrok, ale też chroni organizm przyszłej mamy przed infekcjami oraz poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci,
  • witaminę C, która wzmacnia odporność,
  • rutynę, która cechuje się właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwwysiękowymi,
  • magnez, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu szkieletowego, nerwowego i układu krążenia. Ponadto wpływa też na wygląd zębów,
  • fosfor, który odpowiada za zdrowie zębów i kości,
  • karoten, który nadaje pomarańczowy koloryt skórze,
  • mentol, który odpowiada za charakterystyczny posmak mięty, ale nie tylko. Mentol pełni też funkcje chłodzące i znieczulające,
  • olejki eteryczne, które wykazują właściwości orzeźwiające i uspokajające.
Ilość leków, które możesz stosować będąc w ciąży, jest ograniczona i jest to zdecydowanie bardzo krótka lista. Nic więc dziwnego, że lekarze zalecają korzystać z naturalnych sposobów wzmacniania odporności czy walki z zaparciami. Mięta sprawdzi się w jednym i drugim przypadku!
Napar z mięty jest polecany dla wszystkich osób, które chcą wzmocnić swoją naturalną odporność. To także doskonały produkt, który łagodzi poranne mdłości i wzdęcia.

Mięta wykazuje także działanie uspokajające i pomaga nieco złagodzić drażliwość, która także jest typowym objawem ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze. Poleca się ją także kobietom, które mają nieunormowany rytm snu, ponieważ dobrze pomaga zasnąć.

Liście mięty wspomagają też trawienie i są polecane na niestrawność.

Jak pić miętę w ciąży?

Mięta jest doskonałą alternatywą dla kawy czy herbaty, które ze względu na dodatek kofeiny i teobrominy, nie są polecane kobietom w ciąży.

Herbata miętowa w ciąży

Możesz kupić gotową herbatę, która będzie zawierała dodatek mięty . Taki produkt powinien zawierać mniejszą ilość kofeiny, dlatego warto po niego sięgnąć.

Świeża mięta w ciąży

Świeża mięta z ogródka wiosną lub z doniczki ze sklepu zielarskiego czy supermarketu (dostępna przez cały rok) zapewni ci niepowtarzalny, świeży i orzeźwiający napój. Dodaj do tego kostkę lodu i sok z limonki. Możesz też wsypać łyżeczkę brązowego cukru. Otrzymasz wówczas bezalkoholowe mohito, które możesz pić w ciąży!

Suszona mięta w ciąży

Suszone liście mięty zalej gorącą wodą i przykryj wieczkiem. Napar jest gotowy do wypicia już po kilku minutach. Upewnij się tylko, że nie jest zbyt gorący.

Mięta w ciąży – przeciwwskazania

Mięta w ciąży, pita w odpowiedniej ilości, nie powinna być groźna ani dla zarodka czy płodu, ani dla przyszłej mamy. Objawy, które mogą towarzyszyć ciężarnej, która wypiła zbyt dużo mięty, to ból brzucha, senność i w niektórych sytuacjach także zaburzenia równowagi.

Mięta może też być alergenem

, dlatego jeśli kiedykolwiek miałaś reakcję alergiczną na miętę, unikaj tego produktu szczególnie w ciąży. W okresie ciąży alergie bardzo często dają silne objawy, dlatego lepiej dmuchać na zimne.

Autorka: Natalia Ciszewska