Data publikacji:

Shin splints – co to jest? Przyczyny i objawy bólu piszczeli 

Jakie są objawy shin splints? Jak leczyć? Poznaj krótką charakterystykę shin splints i sprawdź, jakie maści, kremy i żele mogą pomóc na ból mięśni i stawów po treningu. 
shin splints co to
Shin splints, znane również jako zespół bólowy w obrębie goleni (w języku medycznym nazywane medialnym zespołem bólowym goleni), to stan charakteryzujący się bólem wzdłuż przedniej części goleni. Bóle te mogą być wynikiem przeciążenia mięśni, ścięgien i kości w obszarze nagłej lub intensywnej aktywności fizycznej, zwłaszcza biegania, skakania czy intensywnego treningu.
Objawy shin splints obejmują:
  • ból wzdłuż wewnętrznej lub przedniej części goleni,
  • uczucie sztywności lub napięcia w mięśniach,
  • ból, który może nasilać się podczas treningu, a następnie ustępować w spoczynku.
  • Przyczyny shin splints mogą być różnorodne i mogą obejmować:
  • zbyt intensywny trening lub nagłe zwiększenie intensywności aktywności sportowej,
  • niedopasowane obuwie sportowe,
  • bieganie po twardych nawierzchniach,
  • problemy biomechaniczne, takie jak płaskostopie czy nadmierne pronacja stopy.
  • Leczenie shin splints zazwyczaj obejmuje odpoczynek, zastosowanie zimnych okładów, noszenie odpowiedniego obuwia, a także rehabilitację i wzmocnienie mięśni goleni. W przypadku przewlekłego bólu lub zaawansowanych objawów warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Ból piszczeli przy bieganiu może wynikać z wielu rzeczy, dlatego nigdy go nie ignoruj i skontaktuj się ze specjalistą, jeśli nawraca.

    Maść na ból piszczeli – jaka jest najlepsza?

    Medicprogress Rozgrzewająca maść konopna na mięśnie i stawy

    Cannabis Sativa to roślina o wyjątkowych właściwościach, która coraz częściej wykorzystywana jest w kosmetykach oraz innych produktach, w tym także tych pochodzących od czeskiego producenta Medicprogress. Maść konopna zawiera olej z nasion Cannabis Sativa, bogaty m.in. w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy B, A, C i E, a także kannabidol, wykazujący działanie przeciwzapalne i regeneracyjne.

    Hempking Stawocare Maść na stawy

    To wyjątkowy produkt, który łączy wiele składników aktywnych w jednym słoiczku. Składniki te to między innymi żywokost, organiczna siarka (MSM), wąkrota azjatycka oraz olej konopny z fitoskładnikami. 

    Alpa Konopny balsam na bóle mięśni i stawów

    Bardzo skuteczny balsam do masażu ciała. Może być stosowany przy przewlekłych chorobach stawów (jak np. zapalenie stawów), mięśni, ścięgien i więzadeł, przy bólach reumatycznych. Alpa wykazuje działanie przeciwbólowe, sprawdzi się, gdy dokucza ból pleców czy opuchnięcia kończyn. Balsam jest nieocenionym środkiem odprężającym mięśnie w sporcie i innych aktywnościach fizycznych, łagodzi skurcze i nadwyrężenie mięśni, wspomaga regenerację skóry. 

    Krem rozgrzewający – jaki wybrać?

    Dip Hot Krem rozgrzewający

    Dip Hot to rozgrzewający krem, bogaty w olejki eteryczne, który stosuje się w objawowym leczeniu bólu o charakterze mięśniowym lub stawowym. Dzięki skoncentrowaniu wielu składników aktywnych doskonale rozgrzewa miejsce bólu, działa przeciwzapalnie oraz szybko i długotrwale znieczula. Dip Hot wydawany jest bez recepty i sprawnie wchłania się w miejscu bólu.

    Ratownik Żmijny Krem rozgrzewający

    Intensywnie rozgrzewający balsam do lokalnego masażu okolic pleców, karku i barków. Przynosi ulgę w bólu, rozluźnia napięte, przeciążone mięśnie. 

    Naproxen Emo żel 10%

    Naproxen Emo to lek o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym do stosowania miejscowego na skórę w przypadku wystąpienia bóli mięśniowo-stawowych oraz w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

    Diklofenak LGO żel 0,01 g/g

    Lek Diklofenak LGO jest przeznaczony do miejscowego stosowania na skórę w przypadku pourazowych stanów zapalnych ścięgien, więzadeł, mięśni i stawów, bólów pleców, przy ograniczonych stanach zapalnych tkanek miękkich (zapalenie ścięgien, łokieć tenisisty), a także przy ograniczonych i łagodnych postaciach zapalenia stawów.
    Zdjęcie: Envato Elements