Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Polecane produkty

Nadmiar wody w organizmie to realny problem wielu osób. Na jej gromadzenie wpływa między innymi zła dieta, zbyt mało ruchu czy niektóre schorzenia. Jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru wody, powinniśmy najpierw zadbać o podstawy, a dopiero później – najlepiej po konsultacji z lekarzem – sięgnąć po suplementy. W mediach można spotkać mnóstwo reklam tabletek na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Ranking środków, który przygotowaliśmy, to przegląd popularnych preparatów dostępnych na rynku. Podpowiadamy również, jakich składników w suplementach diety szukać, tak by pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu przebiegało możliwie efektywnie.

Sposoby na nadmiar wody w organizmie

Zatrzymywanie wody w organizmie – przyczyny
Nadmiar wody w organizmie – objawy i skutki
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu – sposoby
Jakie tabletki na pozbycie się wody z organizmu? Z dobrym składem!
Tabletki na pozbycie się wody z organizmu – ranking produktów

Zatrzymywanie wody w organizmie – przyczyny

Woda stanowi zwykle od 50 do 60% całkowitej masy ciała każdego dorosłego człowieka. Jednak wielu ludzi cierpi z powodu zatrzymywania się wody w organizmie. Za poprawny i zdrowy poziom płynów w organizmie odpowiada m.in. układ krążenia, układ limfatyczny, hormony oraz nerki.

Jeśli występuje problem z jednym lub kilkoma układami, możesz odczuć skutki zatrzymywania się wody w organizmie. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów na to, jak się pozbyć wody z organizmu.

Do najczęstszych przyczyn zatrzymywania wody w organizmie zalicza się brak ruchu i nieodpowiednia dieta. Ten problem szczególnie dotyka osoby o siedzącym trybie życia lub często spożywające słone lub słodkie przekąski. Zmiana nawyków żywieniowych i regularne lekkie treningi w większości przypadków wystarczą, żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

Kolejną przyczyną zatrzymywania się wody w organizmie jest również uszkodzenie naczyń włosowatych. To one odpowiadają za zarządzanie równowagą płynów w organizmie. Niektóre leki, na przykład te na nadciśnienie, mogą powodować ich uszkodzenie. W takiej sytuacji najczęściej dochodzi do obrzęku.

Sprawdź również, na czym polega trening dna miednicy.

Nadmiar wody w organizmie – objawy i skutki

Regularne gromadzenie się nadmiaru wody w organizmie może powodować widoczne skutki. Do najczęstszych zalicza się wzdęcia i obrzęki, szczególnie w okolicach brzucha, ramion i nóg. W niektórych przypadkach może to prowadzić do wahań wagi – od 1 do aż 2 kilogramów w ciągu tylko jednego dnia.

Jeśli zatrzymywanie się wody w organizmie występuje często i domowe sposoby zdają się nie przynosić efektów – może to być objaw choroby serca lub nerek. W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Jednak najczęściej problem zatrzymywania się wody w organizmie jest chwilowy i można go zniwelować kilkoma prostymi metodami.

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu – sposoby

Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się wody z organizmu, mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Istnieje naprawdę wiele sposobów na to, by zredukować ilość wody w organizmie. Dzięki temu możesz wybrać metodę, która najlepiej pasuje do twojego trybu życia i stanu zdrowia. Jak pozbyć się wody z organizmu – dieta może mieć tu kluczowe znaczenie.

Najlepiej spożywać produkty o niskiej zawartości sodu, ponieważ nadmiar tego mikroelementu może powodować natychmiastowe zatrzymanie wody w organizmie. W sód bogata jest nie tylko sól kuchenna, ale także przetworzone produkty, takie jak sery, wędliny czy pikantne przekąski. Warto urozmaicić dietę o orzechy, nasiona, banany i awokado, które cechują się niską zawartością sodu.

Jak pozbyć się wody z organizmu w jeden dzień? Jeśli gromadzenie wody nie jest spowodowane problemami zdrowotnymi, jest to możliwe. Wystarczy, że wykonasz lekki trening. Podczas ćwiczeń wraz z potem zostanie odprowadzony nadmiar wody.

W efekcie, od razu po treningu zauważysz różnice na wadze. Regularny trening poprawia krążenie krwi, co może zmniejszyć gromadzenie się płynów w ciele. Jeśli nie wiesz, jak pozbyć się wody z organizmu przez noc, spróbuj wypić przed snem herbatkę z ziół.

Niektóre zioła doskonale radzą sobie z usuwaniem wody z organizmu. Może to być herbata z pietruszki, mięta lub mniszek lekarski. Niektórzy podczas pozbywania się wody z organizmu sięgają po tabletki. To szybki i skuteczny sposób na szczupłą i piękną sylwetkę.

Jakie tabletki na pozbycie się wody z organizmu? Z dobrym składem!

Nim sięgniemy po tabletki na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu, ustalmy najpierw, co jest przyczyną dolegliwości. Być może potrzebna będzie dodatkowa diagnostyka lub uważne przyjrzenie się swojemu stylowi życia. Warto pamiętać też, że z nadmiarem wody w organizmie może zmagać się część kobiet w różnych okresach cyklu – wtedy dobrze jest włączyć lekką aktywność fizyczną i pamiętać o dobrym nawodnieniu. To podstawy, które pozwolą zatroszczyć się o gospodarkę wodną organizmu.

Jeśli chcemy już koniecznie sięgnąć po suplementy diety, zwróćmy uwagę na ich zawartość. Jakich składników szukać w dobrych tabletkach na pozbycie się wody z organizmu? Nie może zabraknąć w nich naturalnych wyciągów. Jakich? Piszemy o tym poniżej.

Wyciąg z pokrzywy wyróżnia szereg właściwości – od tych wzmacniających aż po oczyszczające. Działa moczopędnie, więc wspiera również usuwanie szkodliwych substancji , a także przeciwdziała zatrzymywaniu się wody. Pokrzywy możemy szukać nie tylko w tabletkach na pozbycie się wody z organizmu – warto sięgnąć po nią w formie ziołowej herbatki i spożywać 2–3 filiżanki dziennie.

Wyciąg z mniszka lekarskiego to kolejny składnik, którego warto szukać w tabletkach. Jest bogaty w antyoksydanty, witaminę C czy sole mineralne (przede wszystkim sole potasu). Mniszek wesprze między innymi pracę układu pokarmowego – żołądka oraz wątroby. Dodatkowo ziele to wspomaga w oczyszczaniu nerek i usuwaniu z organizmu złogów. Mniszek jest dobrym źródłem soli potasu, a ich także nie powinno zabraknąć w skutecznych tabletkach na usuwanie wody z organizmu, ponieważ działają moczopędnie.

Ekstrakt z zielonej herbaty również można znaleźć w preparatach wspomagających usuwanie wody z organizmu. Ekstrakt bogaty jest w galusan epigallokatechiny (EGCG), czyli flawonoid o bardzo silnym działaniu antyoksydacyjnym. EGCG wspiera między innymi pracę układu krążenia, działa moczopędnie, oczyszczająco i pomaga w zmniejszaniu obrzęków. Warto mieć jednak na uwadze, że według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności EGCG przyjmowane w dawce przekraczającej 800 mg może być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego ważne jest, by tabletki na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu były przyjmowane po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Zamiast ekstraktów można sięgnąć też po dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie.

Jakiego wyciągu warto jeszcze szukać w tabletkach na nadmiar wody w organizmie? Nawłoci pospolitej, która bogata jest we flawonoidy i saponiny trójterpenowe. Nawłoć działa moczopędnie, poprawia wydalanie chlorku sodu z organizmu, a w efekcie wspiera minimalizowanie obrzęków. Ziele to wpływa również rozkurczowo na mięśnie gładkie układu pokarmowego czy moczowego, co pomaga także usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.

Przeczytaj również: Odwodnienie organizmu – objawy.

Tabletki na pozbycie się wody z organizmu – ranking produktów

Hydrominum

Jest suplementem diety, który tworzy kompleks składników wspierających usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Tabletki zawierają roślinne wyciągi (z korzenia mniszka lekarskiego, pokrzywy zwyczajnej, zielonej herbaty, nasion winogron, ziela nawłoci) oraz ekstrakt z opuncji figowej. Składniki suplementu łagodzą dodatkowo wrażenie obrzmienia, zmniejszają obrzęki oraz wspierają proces detoksykacji organizmu.

Allnutrition Water Out

Kapsułki na pozbycie się wody z organizmu zawierają między innymi ekstrakty z zielonej herbaty, pokrzywy czy mniszka, a także żurawiny, jałowca pospolitego czy karczocha. Dodatkowo suplement wzbogacony jest ekstraktem z pieprzu czarnego, który wspiera prawidłową przemianę materii. Ten suplement rekomendowany jest osobom aktywnym fizycznie.

Starpharma Hydro

Wyciągi ziołowe (z ziela pokrzywy, pietruszki czy winogron) stanowią podstawę suplementu diety Starpharma Hydro. Preparat pozwala włączyć do diety składniki, które korzystnie wpływają na usuwanie nadmiaru wody z organizmu, a w efekcie zmniejszą obrzęki.

Noble Health Hydrogen

Kapsułki na nadmiar wody z organizmu zawierają ekstrakty z mniszka lekarskiego, pokrzywy, korzenia pietruszki czy skrzypu. Składniki aktywne suplementu wspierają wydalanie wody, wpływają na prawidłową pracę układu moczowego czy trawiennego. Magnez w suplemencie pomaga z kolei utrzymać równowagę elektrolitową organizmu.

Noble Health Detox Max Vegan

To kolejny suplement diety Noble Health, który zawiera składniki pochodzenia naturalnego, wspomagające proces detoksykacji organizmu. Mniszek lekarski, fiołek trójbarwny, pokrzywa czy nasiona ostropestu poprawiają pracę układu trawiennego i moczowego. Aloes wspiera usuwanie ubocznych produktów przemiany materii i wykazuje działanie detoksykujące.

Inne suplementy w formie kapsułek i tabletek na nadmiar wody w organizmie to między innymi:

Hydroslimmer,

Forte Pharma Hydroredux,

Panaseus Nadmiar wody,

Hydrofem.

Wśród suplementów diety znajdziemy wiele różnorodnych tabletek na pozbycie się wody z organizmu. Warto jednak podejść rozważnie do ich stosowania i postawić na preparaty, które faktycznie mogą przyczynić się do poprawy funkcjonowania naszego organizmu.

Zdjęcie: Envato Elements