Data modyfikacji:

Domowe soki - codzienna bomba witaminowa (+10 przepisów)

Autor: Paulina

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, powinnaś spożywać pięć porcji warzyw i owoców każdego dnia. Jesteśmy jak najbardziej za i Was również do tego zachęcamy. Jak sprostać temu wyzwaniu? Pokochaj domowe soki!

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie, aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.

Już od najmłodszych lat dowiadujemy się, że warzywa i owoce są ważnym elementem naszej diety. To wspaniałe i smaczne źródło witamin i minerałów. Spora ich część trafia na nasze talerze w przetworzonej formie, poddane obróbce termicznej. Pod wpływem temperatury przepada większa część wartości odżywczych, w szczególności, gdy gotujemy je w wodzie lub smażymy.

Co zrobić, żeby do naszych żołądków trafiało więcej witamin? Odpowiedź brzmi: świeże soki domowej roboty! Wiele z naszych Czytelniczek pokochało koktajle. Nic dziwnego, gdyż to smaczna i zdrowa alternatywa dla posiłku. Niestety nie wszystkie warzywa nadają się do blendowania. Dotyczy to głównie twardych warzyw i owoców, np. marchewki czy selera.

Soki tłoczone w sokowirówkach to bardzo zdrowe i smaczne uzupełnienie diety. Przygotowanie ich nie zajmuje bardzo dużo czasu, a efekty... Musisz sama spróbować. Rozpocznij dzień szklanką świeżego napoju owocowo-warzywnego zaserwowaną do śniadania, a przez resztę dnia będziesz czuła się lekka i pełna energii. Domowe soki to zdrowsza i tańsza wersja sklepowych produktów. To Ty masz kontrolę nad składem i smakiem, możesz dowolnie go modyfikować zgodnie ze swoim smakiem. W ten sposób pofolgujesz swoim zachciankom bez wyrzutów sumienia.

Kilka przykładowych kombinacji:

  • klasyczne soki na bazie marchwi a la Kubuś (soki przecierowe)
  • burak + jabłko + pietruszka
  • burak + pietruszka + marchew
  • jabłko + seler
  • burak + pomarańcza + marchew
  • dynia + jabłko + gruszka + marchew
  • burak + jabłko + imbir + limonka
  • jabłko + pokrzywa
  • banan + jabłko + cukinia + kiwi + orzechy laskowe (dodawane rozkruszone na koniec)
  • rabarbar + pomarańcza + jabłko
  • suplementy dla wegetarian

    Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

    2022-04-04
    Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
    materace

    Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

    2021-09-01
    Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
    serum

    Wybieramy serum do twarzy – ranking najlepszych kosmetyków

    2021-08-05
    Serum uważane jest za kosmetyk bardziej treściwy niż krem, dlatego wiele osób ma wobec niego wysokie oczekiwania. Sprawdź nasz ranking!
    Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

    Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

    2021-08-03
    Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...
    Krem do twarzy  UV

    Krem z filtrem UV do twarzy. Jaki kupić?

    2021-06-17
    Szkodliwość promieni słonecznych to problem powszechnie znany, dlatego krem z filtrem UV to must have każdej kosmetyczki. Zdaniem specjalistów kosmetyk tego typu należy aplikować na twarz przez cały rok, a nie wyłącznie podczas wakacyjnych miesięcy. Z podwyższonym indeksem UV możemy mieć do czynienia nawet w grudniu lub styczniu. Z tego powodu tak ważny jest zakup kremu z filtrem UV, który najlepiej wpisze się w potrzeby naszej skóry. Nie wiesz, na jaki kosmetyk się zdecydować? Sprawdź nasze propozycje i zadbaj o codzienną ochronę przed słońcem.
    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    2021-05-12
    To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...