Data modyfikacji:

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? [+pomysły na prezent]

Autor: Joanna Stanuch

Nie ma co ukrywać – otyłość i słaba kondycja fizyczna zaczyna w coraz większym stopniu dotykać nie tylko dzieci na zachodzie, ale również w Polsce. Może w tym roku, zamiast słodkości podarujesz swoim pociechom z okazji Dnia Dziecka coś, co skutecznie zachęci je do uprawiania sportu? Wcześniej jednak przeczytaj kilka naszych porad, jak sprawić, by twój maluch z radością ruszył się sprzed komputera.

Zamiast narzekać, działaj!

Każdy z rodziców prędzej czy później złapie się na tym, że w kontakcie ze swoim dzieckiem często zdarza mu się po prostu „gderać” – i choć nikt z nas nie lubił tego, gdy byliśmy dziećmi, często powielamy błędy naszych rodziców. Tymczasem, malkontenctwem nic nie wskórasz, a jedynie jeszcze bardziej zniechęcisz swoją pociechę do uprawiania sportu. Zamiast wypominać, że znowu spędziła kilka godzin przy komputerze zajadając chipsy, po prostu zorganizuj wspólny wypad na rowery do parku lub kilka godzin w parku wodnym. Bez zbędnego gadania!

Świeć przykładem

Pamiętajmy, że jeśli sami nie lgniemy do aktywności fizycznej, nasze dziecko najpewniej samo nie będzie do niej entuzjastycznie nastawione – w końcu przykład idzie z góry. Jeśli chcesz, aby twoja pociecha była bardziej aktywna, daj jej przykład – pokazuj, jak wiele korzyści może przynosić sport.

Bez zmuszania

Marzyło ci się, aby twój syn został wziętym piłkarzem, jednak on w ogóle nie interesuje się spędzaniem czasu na boisku? A może chciałaś zrealizować własne, niespełnione ambicje, wysyłając córkę na lekcje baletu, pomimo jej niezadowolenia? To karygodny błąd – jeśli widzisz, że twojemu maluchowi nie daje radości uprawianie jakiejś dziedziny, którą mu proponujesz, po prostu szukajcie dalej. Zmuszając go do czegoś, co nie sprawia mu frajdy sprawisz, że sport będzie kojarzył się tylko z przykrą koniecznością.

Wprowadź nutkę rywalizacji

Wybierzcie się na rodzinny wypad na łono natury i rywalizujcie ze sobą – przeprowadźcie wyścigi, w których wygrany otrzyma drobną nagrodę. Po popołudniowym wypadzie na rolki, wybierzcie się wspólnie na lody. Jeśli masz taką możliwość, zabierz dziecko na zawody sportowe. Sprawiaj, aby sport i zdrowa rywalizacja zawsze kojarzyły się z przyjemną korzyścią. Zachęcaj dziecko do aktywności od czasu do czasu kupując mu np. kolorowy strój sportowy z jego imieniem czy nowe buty z ulubionym, bajkowym bohaterem.

Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2022-12-28
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
makijaż jesienny

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10
Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?
ręcznik na basen

Ręcznik na basen – jaki będzie najlepszy?

2021-06-18
Ręcznik na basen pozwala na szybkie wysuszenie skóry i włosów. Zobacz, jaki ręcznik na basen wybrać.