Data modyfikacji:

Jak obniżyć podwyższoną kreatyninę?

Regularne wykonywanie badań krwi oraz moczu może dostarczyć mnóstwo informacji dotyczących zdrowia. Jednym ze wskaźników, o których możemy się dowiedzieć, jest właśnie poziom kreatyniny w organizmie pacjenta. Czym w zasadzie jest kreatynina? Na co wskazuje podwyższony poziom kreatyniny? Jak ją obniżyć? Radzimy, co zrobić w przypadku zbyt wysokiego poziomu kreatyniny.
Female touching back suffer from backache. African woman with lower lumbar, spinal or kidney ache
Spis treści:

Co to jest kreatynina?

Kreatynina jest substancją chemiczną, która stanowi jeden z podstawowych i najważniejszych związków azotowych występujących we krwi. Powstaje w skutek przemiany materii zachodzącej w organizmie człowieka. Dokładniej mówiąc, stanowi produkt odpadowy wytwarzający się podczas rozpadu kreatyny znajdującej się w mięśniach.
Kreatyna jest związkiem dostarczającym energię do mięśni i w ciągu każdej doby jej cząstka ulega degradacji, tworząc kreatyninę. Następnie trafia ona do nerek, gdzie zostaje przefiltrowana i wydalona z moczem.
Kreatynina przechodząc przez narząd wewnętrzny, jakim są nerki, jest jednym ze wskaźników ich czynności wydalniczych. Wynik poziomu kreatyniny określa się za pomocą ilości wydalania jej z organizmu w czasie doby. Dana wielkość jest stała dla jednego pacjenta, jednak różni się u innych osób, gdyż uzależniona jest od wielu czynników, np. wieku, płci, masy ciała i mięśni, stanu zdrowia itp.

Jakie wykonać badania na wskazanie poziomu kreatyniny?

Kreatynina występuje w moczu oraz w surowicy krwi, dlatego badanie jej pobrania można wykonać dwojako. Pierwszym sposobem jest tradycyjne badanie krwi, podczas którego określa się poziom kreatyniny w surowicy. Z kolei drugi sposób to klirens kreatyniny, czyli badanie czynnościowe nerek, które ocenia zdolność nerek do wydalania kreatyniny poprzez zbadanie ilości moczu pierwotnego przefiltrowanego przez kłębuszki nerek w ciągu doby.
Analiza poziomu kreatyniny nie jest jednak powszechnym badaniem, które należy do szeregu klasycznych testów profilaktycznych. Kto zatem powinien wykonać badanie kreatyniny? Badanie poziomu danej substancji jest szczególnie wskazane podczas występowania objawów takich jak:
  • pociemnienie barwy moczu,
  • ból w okolicach nerek,
  • pojawienie się krwi w moczu,
  • pienienie się moczu,
  • występowanie białkomoczu,
  • obrzęk twarzy, nadgarstków i kostek,
  • częste oddawanie moczu,
  • uczucie nagromadzenia się wody w organizmie,
  • nudności, wymioty, biegunka,
  • spadek ilości moczu.

    • Jakie są normy kreatyniny?

    Norma kreatyniny jest zależna od ilości tkanki mięśniowej w organizmie, płci oraz wieku. W przypadku badania poziomy kreatyniny we krwi, normy dla mężczyzn mieszczą się w przedziale 62-106 µmol/l, dla kobiet - 44-80 µmol/l. Inne normy obowiązują dla dzieci poniżej piątego roku życia (21-36 µmol/l).
    W przypadku badania z próbki moczu, prawidłowa zawartość u kobiet wynosi 800-1350 mg/dobę, dla mężczyzn - 1100-2000 mg/dobę. Wskaźniki te jednak mogą być zależne od laboratorium, w jakim przeprowadzane jest badanie, dlatego wynik zawsze należy omówić z lekarzem.
    Sprawdź również, jak obniżyc cholesterol domowymi sposobami.

    Wysoka kreatynina: jak obniżyć?

    Za wysoka kreatynina może pojawić się w przebiegu między innymi ostrej lub przewlekłej niewydolności nerek, uszkodzenia nerek w związku z przyjmowaniem niektórych leków, a także po intensywnej aktywności fizycznej, w wyniku odwodnienia lub nieodpowiedniej diety.
    Z drugiej strony, zbyt niska kreatynina może mieć związek z niedożywieniem lub za małą masą mięśniową w organizmie. Podwyższony poziom kreatyniny może jednak świadczyć o nieprawidłowym funkcjonowaniu nerek.

    Przyczyny podwyższonego poziomy kreatyniny

    Znając już objawy, które kwalifikują się do przeprowadzenia badania wskazującego poziom kreatyniny we krwi lub w moczu, warto poznać przyczyny, które mogą do takiego stanu doprowadzać:
  • zakażenie, choroby dróg moczowych,
  • przewlekłe choroby nerek,
  • choroby związane z odwodnieniem,
  • choroby metaboliczne,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • zatrucie lekami/antybiotykami,
  • zatrzymanie moczu,
  • hemoliza,
  • nadmierne spożywanie białka w diecie,
  • kłębuszkowe zapalenie nerek,
  • niedrożności dróg moczowych spowodowane między innymi kamicą nerkową,
  • zmniejszenie przepływu krwi do nerek spowodowane np. chorobami serca bądź cukrzycą.

    • Jak obniżyć wysoki poziom kreatyniny?

    Niekiedy poziom kreatyniny, który spowodowany jest poważnymi chorobami, da się obniżyć jedynie lekami. Jednak w pierwszej kolejności warto spróbować obniżyć ją w naturalny sposób. Jak to wykonać? Przedstawiamy parę pomysłów zmniejszających poziom kreatyniny w organizmie:
  • Odpowiednie spożycie wody – dostarczanie zbyt małej ilości wody powoduje mniejszą częstotliwość oddawania moczu, co okazuje się problematyczne. Nie jest wtedy wydalana kreatynina w odpowiednich ilościach, co powoduje podwyższenie jej poziomu w organizmie.

    Aby temu zapobiec, należy spożywać prawidłową dawkę wody, która wynosi dla osoby dorosłej dwa litry dziennie. Dodatkowo do spożywanej wody można dodawać przeróżne składniki, które oprócz lepszego smaku będą dodatkowo korzystnie wpływały na organizm. Polecamy dodawanie do wody np. cytryny, która orzeźwi i oczyści organizm z toksyn, miętę, która pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie żołądka, lub nasiona chia będące źródłem wapnia, błonnika i drogocennych dla organizmu tłuszczów.
  • Ograniczenie spożycia leków – długotrwałe przyjmowanie leków ma również wpływ na zwiększenie poziomu kreatyniny w organizmie. Dlatego aby go obniżyć, zalecamy ograniczenie spożywania medykamentów, które nie są nam niezbędne.
  • Ograniczenie stosowania kreatyny – suplementy z kreatyną są głównie stosowane przez sportowców, gdyż wpływają one na szybszą regenerację mięśni po treningu. Dzięki nim mięśnie szybciej odzyskują pełnię sił, co pozwala na dłuższe i cięższe treningi. Jednak w przypadku podwyższonego poziomu kreatyniny, która jest składnikiem odpadowym kreatyny, zalecamy ograniczenie jej stosowania.
  • Naturalne suplementy – chodzi tu konkretnie o zioła, które wspomagają pracę nerek, czyli np. pokrzywę. Działa ona oczyszczająco na organizm i poprawia funkcjonowanie nerek. Dodatkowo jest moczopędna, co wpłynie na częstsze oddawanie moczu, a tym samym wydalanie kreatyniny – to pomoże wyrównać jej poziom. Pokrzywę można spożywać w formie suplementów/tabletek bądź zaparzać ją i pić jak klasyczną herbatę.
  • Odpowiednia dieta – duży wpływ na organizm, w tym także na funkcjonowanie nerek i poziom kreatyniny, ma zbilansowana dieta. Powinna się ona składać głównie z warzyw i owoców, chudego mięsa i ryb oraz z niskobiałkowych produktów. W przypadku zbyt wysokiego poziomy kreatyniny niewskazane są tłuste potrawy, a zwłaszcza mięsa, kiełbasy itp.
    • Zdjęcie: Envato Elements

    Polecamy:

    trening funkcjonalny

    Co to jest trening funkcjonalny? Poznaj skuteczny sposób na wzmocnienie ciała i poprawę kondycji

    2025-01-20
    Aqua jogging

    Aqua jogging: skuteczny sposób na zrzucenie kilogramów i redukcję cellulitu

    2025-01-17
    kolka podczas biegania

    Kolka podczas biegania – jak sobie z nią radzić i uniknąć bólu brzucha?

    2025-01-15
    trening interwałowy

    Trening interwałowy – na czym polega i jakie przynosi efekty?

    2025-01-13
    co na popękane usta

    W jaki sposób dbać o usta zimą?

    2025-01-07
    krem do rąk na zimę

    Jaki krem do rąk na zimę? Zimowa pielęgnacja dłoni

    2025-01-03
    Autor: Dominika Mańka