W sporcie liczy się wszystko: wytrzymałość, siła, technika, dieta – ale również coś, co często bywa bagatelizowane. Nocna regeneracja może przesądzić o tym, czy osiągniesz zamierzone efekty treningowe, czy może zamiast progresu pojawią się zniechęcenie, kontuzje i spadek motywacji. Zobacz, jaki wpływ ma sen na wyniki sportowe i ile godzin snu potrzebuje aktywna osoba, by trenować skutecznie!