Data publikacji: Piątek, 24.02.2023

Witaminy na zmęczenie i brak energii: jakie wybrać? Ranking najlepszych produktów

Ciągłe zmęczenie i brak energii znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Człowiek nie na siły na wywiązywanie się ze swoich obowiązków. Przyczyn tego stanu może być wiele. Na szczęście są witaminy na zmęczenie i brak energii, które mogą poprawić ogólną kondycję psychiczną i fizyczną człowieka w tym zakresie. Ludzie coraz częściej pytają, jakie witaminy na zmęczenie i brak energii zażywać. Oznacza to, że problem stale narasta. Dowiedz się, jakie specyfiki na zmęczenie i brak energii mogą być dla Ciebie najlepsze. Sprawdź, co można jeszcze zrobić, by skutecznie odzyskać dawną formę. Poznaj najlepsze witaminy na zmęczenie i brak energii – ranking czeka na Ciebie!

Ranking najlepszych witamin na zmęczenie

Co powoduje uczucie zmęczenia i wypalenia energetycznego?
Witaminy na zmęczenie i brak energii – opinie osób, które je zażywają

Co powoduje uczucie zmęczenia i wypalenia energetycznego?

Najczęściej długotrwałe odczuwanie zmęczenia i braku energii wywołuje:

bardzo trudna sytuacja życiowa typu choroba – człowiek zaczyna być zmęczony tym, przez co musi przechodzić. Sytuacja może ulec pogorszeniu, gdy nie ma wsparcia ze strony rodziny, przyjaciół lub specjalistów;

kompletny brak równowagi pomiędzy pracą zawodową a życiem osobistym – może to wyglądać tak, że po powrocie z pracy do domu dana osoba przynosi ze sobą dodatkową pracę lub jest w stanie rozmawiać z rodziną jedynie o tym, co w danym dniu działo się w firmie lub w instytucji. Niektórzy przesiadują w firmie po godzinach pracy. Czasami robią to w celach zarobkowych, a czasami boją się utraty pracy i wykonują dodatkowe zadania. Równie dobrze może chodzić o sytuację, w której firma dokłada pracownikowi coraz więcej obowiązków, przez co faktycznie pracuje za trzy osoby, a otrzymuje wynagrodzenie za jedną. W konsekwencji taka osoba przestaje mieć czas na życie osobiste i wypoczynek;

pracoholizm, czyli uzależnienie od pracy – pracoholik nie potrafi nawet przez chwilę usiedzieć bezczynnie. Brak zajęcia oznacza poczucie marnowania czasu. Prędzej czy później może zacząć odczuwać zmęczenie, ale istnieje ryzyko, że będzie to już przemęczenie przewlekłe;

nadmiar obowiązków szkolnych i pozaszkolnych;

nadmiar nauki;

brak aktywności fizycznej i odpowiedniej diety;

brak satysfakcji z życia zawodowego lub osobistego;

unikanie wyjazdów na urlop pod pretekstem konieczności robienia kolejnego remontu, gdy w rzeczy samej nie jest on wcale aż tak bardzo potrzebny;

relacje w rodzinie typu urlop trzeba poświęcić do pomocy w rodzinie i każdą wolną chwilę trzeba oddać schorowanym członkom rodziny. Taki układ z czasem wywoła poczucie, że jest to relacja toksyczna i niesprawiedliwa;

patologiczne sytuacje w rodzinie, które mają charakter ciągły – na przykład żona musi znosić uzależnienie od hazardu lub alkoholu swojego męża (lub odwrotnie);

zarobki nieadekwatne do charakteru wykonywanej pracy – pieniędzy starcza na życie bieżące, ale nie można sobie pozwolić już na drobne przyjemności;

syndrom przewlekłego przemęczenia;

depresja i stany lękowe;

otyłość.

Witaminy na zmęczenie i brak energii – opinie osób, które je zażywają

Ludzie bardzo chętnie sięgają po tabletki na zmęczenie i brak energii. Z pewnością jest to znacznie zdrowsze niż spożywanie bez umiaru napojów energetycznych.

Terapia za pomocą witamin wymaga czasu. Z dnia na dzień nikt nie uzyska spodziewanego efektu. Wybierając zestawy witaminowe lub pojedyncze witaminy, warto zwracać uwagę na renomę producenta. Idzie za tym odpowiedni skład i jakość produktu.

Warto zwracać uwagę na ilość przyjmowanych witamin. Na każdym opakowaniu podany jest skład. Oznacza to, że jeśli dany preparat zapewnia dzienne zapotrzebowanie na daną witaminę, to nie można jej dodatkowo zażywać. Chodzi o to, żeby nie doprowadzić do nadmiaru jakiejś witaminy w organizmie.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin nie jest korzystny. Może wywołać wiele objawów niepożądanych. Przykładem jest przedawkowanie cieszącego się dobrymi opiniami za działanie energetyzujące Supradynu w tabletkach musujących. Zażywanie więcej niż jednej dawki dziennie najczęściej powoduje efekt przeczyszczający. W praktyce jednak mogą wystąpić zupełnie inne objawy związane z przyjęciem większej dawki danej witaminy. Natomiast Supradyn zażywany w dawkach rekomendowanych przez producenta znakomicie pobudza człowieka do działania. Zmęczenie znika. Nie jest to tania multiwitamina, ale efekty daje zachwycające.

Najlepiej jest przed rozpoczęciem kuracji poddać się badaniom, które wykryją wszelkie niedobory czy nadmiar witamin. Dzięki temu można określić, jakie faktycznie organizm ma zapotrzebowanie na witaminy. Być może nie trzeba będzie stosować preparatów multiwitaminowych, lecz wystarczą tylko te, które wykazują niedobór.

Do terapii za pomocą witamin trzeba włączyć wartościową dietę i zapewnić sobie aktywność fizyczną. Dzięki temu dużo łatwiej jest odpędzić od siebie ciągłe znużenie. W przypadku depresji, stanów lekowych i chronicznego przemęczenia połączonego z wypaleniem zawodowym, skuteczna może okazać się terapia prowadzona przez psychologa lub psychiatrę.

Zbyt długo trwającego poczucia zmęczenia i braku energii nie wolno bagatelizować. Może to być oznaka rozmaitych chorób. Trzeba pamiętać, że higiena psychiczna jest bezcenna dla zdrowia i samopoczucia każdego człowieka. Problemy tego rodzaju mogą wymagać długoterminowego leczenia.

Dlatego lepiej jest umieć reagować na ciężkie sytuacje w odpowiedniej chwili. Przykładem może być praca, która nie daje satysfakcji lub odbiera czas na życie prywatne. Czując, że to nie jest wymarzona firma, można od razu zacząć szukać lepszej pracy. Oczywiście życie nie zawsze wszystkim daje świetne okazje do zmiany miejsca zatrudnienia na dużo korzystniejsze, ale zawsze warto próbować robić jak najwięcej dla siebie.

Zdjęcie: Envato Elements

Polecamy:

Dorota Zgutka

Uwielbia zakupy internetowe, przez co pisze o nich z czułością. Uprawia krótką formę literacką i komediodramat. Na co dzień jest związana ze Stowarzyszeniem Dom Kultury Niezależnej w Łodzi, gdzie pisze dla kultura.fm.

Witaminy na zmęczenie i brak energii: jakie wybrać? Ranking najlepszych produktów

Co powoduje uczucie zmęczenia i wypalenia energetycznego?

Witaminy na zmęczenie i brak energii – opinie osób, które je zażywają

Polecamy:

Jakie buty na bieżnię?

Jak pozbyć się zapachu z butów?

Jak wybrać najlepszy peeling do twarzy? Polecane kosmetyki

Jak zacząć biegać? Co warto kupić na początek?

Jakie skarpety do biegania? Jakie będą najlepsze?

Czym jest aqua spinning i jakie daje efekty?