Data publikacji:

Jakie witaminy na porost włosów warto stosować? Ranking produktów.

Niezależnie od tego, czy twoje włosy się przerzedzają, czy po prostu chcesz mieć dłuższe włosy, witaminy na porost włosów są dobrze znaną kuracją. Suplementy przyjmowane doustnie zostają wchłaniane do krwiobiegu, gdzie odżywiają wszystkie komórki, w tym mieszki włosowe. Z pewnością, gdyby istniała cudowna pigułka w butelce, wszyscy mielibyśmy głowę przypominającą Roszpunkę. Zastanawiasz się, jakie tabletki na porost włosów są skuteczne? Z tego artykułu dowiesz się, jakie witaminy na porost włosów i paznokci są najlepsze, a następnie przedstawimy ci suplementy, które zapewnią zdrowsze i gęstsze włosy!

Jakie witaminy na porost włosów warto stosować?

Biotyna - gdy liczą się efekty

Jaka witamina na porost włosów? Zdecydowanie biotyna! Jest ona również nazywana witaminą B7 lub witaminą H, od „Haar und Haut”, co po niemiecku oznacza „włosy i skórę”. Jest to składnik rozpuszczalny w wodzie, występujący naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Najwięcej jest jej w mięsach (wątróbka, wieprzowina, wołowina, drób), orzechach, żółtkach jaj, a także w mleku i nieprzetworzonej mące. Witamina B7 jest wytwarzana przez florę bakteryjną jelit i jest niezbędna do prawidłowej przemiany materii. Biotyna odgrywa istotną rolę we wspomaganiu enzymów w rozkładaniu tłuszczów, węglowodanów i białek w żywności, pomaga również stabilizować poziom glukozy we krwi. Biotynę często zawierają tabletki na porost włosów i paznokci, a także suplementy stosowane przy leczeniu wypadania włosów.

Witamina A - zdrowie nie tylko włosów

Wszystkie komórki w naszym organizmie potrzebują witaminy A do wzrostu. Obejmuje to również włosy, najszybciej rosnącą tkankę w ludzkim ciele. Ta witamina pomaga również gruczołom skóry w wytwarzaniu sebum, które nawilża skórę głowy i pomaga zachować zdrowe włosy. Wypadanie włosów, a także ich suchość i łamliwość są częstymi objawami niedoboru witaminy A. W jakich produktach spożywczych możemy ją znaleźć? Słodkie ziemniaki, marchew, dynia, szpinak i jarmuż są bogate w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A. Można ją również znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mleko, jajka i jogurt. Szczególnie dobrym źródłem jest olej z wątroby dorsza.

Witamina D3 - zapobiega wypadaniu włosów

Ta witamina stymuluje wzrost mieszków włosowych, więc niedobór witaminy D może powodować problemy z włosami, nie tylko ich wypadanie. Znacznie niższy poziom witaminy D w organizmie mają osoby chorujące na łysienie plackowate - chorobę autoimmunologiczną powodującą nierównomierne wypadanie włosów. Witamina D na porost włosów odgrywa ważną rolę w tworzeniu nowych mieszków włosowych, dlatego jej suplementacja pomoże utrzymać gęstość włosów i zapobiec przedwczesnemu ich wypadaniu. Suplementy zawierające witaminę D należy przyjmować podczas posiłków, szczególnie tych zawierających dużo zdrowych tłuszczów. Pomagają one we wchłanianiu witaminy do organizmu. Dobrymi i zdrowymi źródłami tłuszczu są między innymi awokado, jajka, orzechy oraz ryby (łosoś, pstrąg, sardynki).

Sprawdź jakie jeszcze negatywne skutki może mieć niedobór witaminy D.

Witamina E - piękna skóra i włosy

Jest ona najbardziej znana ze swoich właściwości przeciwutleniających, które pomagają redukować wolne rodniki i chronić komórki organizmu. Chroni skórę przed starzeniem się, stanami zapalnymi i uszkodzeniami słonecznymi. Jej właściwości wpływają też na poprawę zdrowia włosów i przyspieszenie ich wzrostu. Witamina E poprawia przepływ krwi, co skutkuje bezpośrednio lepszym ukrwieniem skóry głowy i szybszym wzrostem włosów. Niedobór witaminy E jest niezwykle rzadki, ponieważ łatwo ją otrzymać z pełnowartościowych i wzbogaconych pokarmów. Zawierają ją nasiona słonecznika, sezam, migdały, szpinak, awokado, jarmuż, a także znajdziemy ją w makaronach, kaszach i pieczywie.

Witamina C - zdrowie całego organizmu

Witamina C na porost włosów jest niezbędna do produkcji kolagenu, ważnej części struktury włosów, oraz wchłaniania żelaza, którego niedobór może powodować wypadanie, przesuszenie oraz łamliwość włosów. Najlepiej jest otrzymywać witaminę C ze zbilansowanej diety, jednak gdy problemem jest wypadanie lub przerzedzenie włosów, połączenie suplementów i zdrowej diety może być najbardziej efektywne. W tę witaminę bogate są pomarańcze, cytryny, truskawki, czarna porzeczka oraz kiwi.

Jakie skutki przynosi niedobór witaminy C? Sprawdź w naszym artykule.

Tabletki na porost włosów - ranking

Gdy poznałeś już witaminy na porost włosów i paznokci, czas na zadanie sobie pytania - jakie suplementy na porost włosów są najskuteczniejsze? Przygotowaliśmy ten ranking, aby ułatwić ci wybór!

Vitapil

Zawiera aż 16 składników aktywnych, które wpływają na zahamowanie wypadania włosów i ich wzrost. Duża ilość biotyny reguluje wzrost włosów, przyspieszając tempo wzrostu. Inne witaminy i minerały na porost włosów, takie jak żelazo, cynk, miedź, jod oraz witamina B12 oddziałują na meszki włosowe i odżywiają cebulki włosów. Vitapil można stosować także jako tabletki na porost włosów po chemioterapii lub w przypadku choroby tarczycy.

Kerabione

Kapsułki Kerabione są bogate w witaminy na porost włosów, takie jak A, Coraz biotynę. Zawierają również minerały - cynk, miedź, selen. Skutecznie uzupełniają braki wielu witamin i minerałów w organizmie, co wpływa na poprawę kondycję włosów i zapobiega ich wypadaniu. Już po kilku tygodniach zauważysz na swojej głowie nowe „baby hair”, a włosy staną się nawilżone, błyszczące i mocne. 

Biotebal

Jest to lek wykorzystywany przy niedoborze biotyny, witaminy na wzrost włosów i paznokci. Kuracja Biotebalem wspomaga procesy powstawania keratyny i różnicowania się komórek naskórka, sprzyjając wzrostowi włosów oraz zapobiegając nadmiernej łamliwości paznokci.

DX2

Jest bogaty w witaminy na porost włosów dla mężczyzn. Zawiera w składzie witaminy A, B, C, E oraz skrzyp polny, cynk, żelazo i jod. Preparat działa poprzez wzmacnianie włosów, zmniejszenie ich wypadania i stymulację nieaktywnych cebulek. Jest on przeznaczony szczególnie dla mężczyzn.

Revalid Hair Complex

Zawiera witaminy z grupy B, D oraz składniki mineralne - cynk, miedź oraz żelazo. Stosowany regularnie uzupełnia niedobory witamin oraz aminokwasów w organizmie. Dodatkowo posiada naturalne ekstrakty ziołowe i wyciągi ze zbóż. Revalid powstrzymuje wypadanie włosów i wzmacnia je od środka.
Autorka: Patrycja Hendzel