Stan, w którym organizm nie nadąża z regeneracją, grozi każdej intensywnie ćwiczącej osobie. Jeżeli trenujesz na 150%, to też należysz do grupy ryzyka! Dowiedz się, jak rozpoznać przetrenowanie i jak mu zapobiegać. Przedstawiamy najważniejsze fakty na temat przetrenowania.
Jeżeli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie, aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.
Przetrenowanie to groźny i nieprzyjemny dla trenującej osoby stan. W wyniku przeciążenia: duży i częsty wysiłek fizyczny, połączony z nieodpowiednią dietą, brakiem snu, stresem itp., nasz organizm zaczyna słabnąć. Negatywnie wpływa to nie tylko na naszą kondycję, ale także na samopoczucie i pogorszenie funkcji fizjologicznych. Odczują to wszystkie układu, m.in. ruchowy (stawy, kości, mięśnie, ścięgna), sercowo-naczyniowy. Ucierpi również gospodarka hormonalna.
Jeśli zaobserwowałaś w ostatnim czasie któryś z tych symptomów, to najprawdopodobniej cierpisz na przetrenowanie. W tej sytuacji powinnaś zaprzestać treningów. Twój organizm potrzebuje urlopu, podczas którego będzie mógł osiągnąć homeostazę.