Data modyfikacji:

Jak utrzymać formę jesienią i zimą?

Autor: Agnieszka Jaśkiewicz

Na dworze zimno, pada i szybko robi się ciemno, a w bikini będziesz musiała pokazać się dopiero za kilka miesięcy. Przygnębiająca aura sprawia, że chcesz zawinąć się w ciepły koc i wcinać czekoladę. Znasz to? Nie martw się, nie tylko Ty masz problem z utrzymaniem formy przez jesień i zimę! Zobacz nasze porady dotyczące tego, jak zachować zgrabną sylwetkę w zimowe miesiące.

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie aby porównać ceny i kupić go w sklepie internetowym.

1. Nie rezygnuj z treningu

Bieganie jest oczywiście mniej przyjemne niż wtedy, kiedy na dworze zacina deszcz a temperatura spada poniżej 10 stopni. Jednak nawet trening w pochmurny dzień podnosi nasz poziom endorfin! Warto zaopatrzyć się w odpowiednią kurtkę oraz spodnie i bluzkę z długim rękawem z oddychających materiałów.

2. Wykup karnet na siłownię

Jesień to idealny czas na to, aby przekonać się do ćwiczeń w klubie fitness czy na siłowni. Możesz ćwiczyć niezależnie od pogody, a tego typu trening nie tylko ułatwia spalanie tłuszczu, ale również ładnie kształtuje mięśnie.

3.  Trzymaj zdrową dietę

Dużo łatwiej jest lekko jadać latem i wiosną. W sklepach mamy wtedy duży wybór świeżych warzyw i owoców, a wysoka temperatura sprawia, że nie mamy ochoty na ciężkostrawne posiłki. Jest jednak mnóstwo zdrowych i sycących produktów, które możemy jeść również jesienią i zimą. Włącz do swojej diety dynię, jarmuż, pieczone buraczki, korzeń pietruszki i orzechy. W zimne dni rozgrzej się gorącą warzywną zupą-krem.

4. Postaw na zimowe sporty

Jazda na łyżwach, snowboard, narty, biegówki, a nawet zjeżdżanie na sankach! Wszystkie te sporty są dobrym sposobem na spalenie kalorii i sprawienie sobie przyjemności.

Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2022-12-28
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na temat bezpiecznego zestawiania żywności z przyjmowanymi farmaceutykami jest niezbędna, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych. Sprawdź, jakie reakcje zachodzą między grejpfrutem a lekami, jakie stosujesz.
Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25
Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
blender

Prezenty dla dbających o siebie

2022-12-11
Lubicie przydatne gadżety? Zobaczcie nasze propozycje użytecznych prezentów, które przydadzą się osobom dbającym o siebie!Jogurtownik SeverinJogurty zrobione sa...
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2022-12-08
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28
Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!