Nie ukrywajmy – deszcz i niska temperatura nikogo z nas nie nastraja do wychodzenia z domu. Najchętniej zaszylibyśmy się w domu, pod ciepłym kocem wraz z kubkiem herbaty. Pytanie tylko: czy warto rezygnować z ruchu na zewnątrz tylko dlatego, że warunki się pogorszyły? Zmotywować do działania powinny nas dowody na to, jak sport uprawiany jesienią na świeżym powietrzu wpływa na organizm i komfort samego treningu.
Jeśli przekonały cię zalety płynące z uprawiania sportu jesienią, czas na wybór ulubionych dyscyplin, które pozwolą na zachowanie doskonałej formy w chłodniejsze pory.
Gdy już zdecydujemy, jaki sport uprawiać w chłodne dni, a wybór padł na formę aktywności na zewnątrz, czas pomyśleć o odpowiednim ubiorze. Zdecydowanie warto pomyśleć o odzieży termicznej, dzięki której trening będzie przyjemniejszy i zdrowszy. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru ubrań na jesienny trening?
Nawet, jeśli z racji joggingu w deszczu ktoś nazwie nas szaleńcami, nie o to przecież chodzi, aby przemoknąć do suchej nitki. Pamiętajmy o starannym doborze ubrań wierzchnich, zwracając uwagę na odpowiednie, nieprzemakalne obuwie, ciepłą czapkę, sportowe rękawiczki i kurtkę . Ta ostatnia sprawdzi się najlepiej w wersji z kapturem i bezpiecznymi kieszonkami na telefon i inne drobiazgi. Wykonana powinna być rzecz jasna z nieprzemakalnego materiału. Do biegania w deszczu wybierajmy kurtki dopasowane – z jednej strony niekrępujące ruchów, z drugiej – niezbyt luźne. Pasjonaci jazdy na rowerze powinni zaopatrzyć się z kolei w bluzy z kieszonkami na plecach, które pozwolą na przechowywanie rzeczy bez ryzyka ich zgubienia.